فوائد عصير الصبار للتخسيس

عصير الصبار

يوجد الصبار بشكل كبير في منطقة أمريكا الجنوبية، والمكسيك، والشرق الأوسط، والهند وأجزاء من أوروبا، ويعرف الصبار أيضاً باسم الكمثرى الشوكية، ويحتوي عصير الصبار على العديد من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجسم، ومنها المعادن التي تتمثل في الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والحديد، والنحاس، كما يحتوي على الأحماض الأمينية، والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى البيتا كاروتين والكربوهيدرات.[1]

القيمة الغذائية لعصير الصبار

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل كوب من العصير:[2]

فوائد عصير الصبار للتخسيس

لعصير الصبار العديد من الفوائد التي تساعد على خسارة الوزن، ومن أهمها ما يأتي:[3]

• يمنع من إفراز هرمون الجوع المعروف باسم الغربيلين.
• يحتوي على الألياف الغذائية التي تشعر الإنسان بالشبع.
• يحتوي نبات الصبار على نسبة قليلة من نسبة الدهون المشبعة والكولسترول.
• يحتوي على العديد من عمليات الأيض التي تساعد على عمل الجسم بشكل جيد دون الحصول على الوزن الزائد.
• يحتوي الصبار على العديد من المواد الغذائية المفيدة لتسريع عملية الأيض، ومن أهمها الثيامين، وفيتامين ب6.
• يساعد على تسريع قدرة حرق الدهون التي تستخدم كطاقة للإنسان.

فوائد عصير الصبار للجسم

لعصير الصبار العديد من الفوائد، ومن أهمها ما يأتي:[4]

• يساعد على تسهيل عملية الهضم.
• يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• يخفف من الإصابة في تشنجات الدورة الشهرية لدى المرأة.
• يساعد الصبار على التخلص من مشاكل الأمعاء، حيث يشكل طبقة واقية من أجل تخفيف الالتهابات التي تصيب الأمعاء، كما يهدئ الشعور المزعج الذي يترافق مع متلازمة الأمعاء العصبية.
• يساعد على علاج انسداد القولون.
• يساعد على التخلص من مشاكل الإمساك.
• يساعد على التخلص من الانتفاخ والتشنج في البطن.
• يستخدم كضابط لمرض السكري، حيث يساعد على تنظيم مستوى الإنسولين والجلوكوز في الجسم.
• يمنع من الإصابة بمرض السرطان، حيث يمنع حدوث الطفرة الخلوية في الجسم.
• يساعد على خفض ضغط الدّم في الجسم.
• يساعد على تقليل إجهاد القلب.
• يخفف من فرص الإصابة في النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
• يساعد على التخفيف من الإجهاد والقلق الذي يصيب الجسم.
• يساعد على التخفيف من الأمراض التي ترتبط مع تقدم السن.[5]
• يحمي من نمو الأورام في الجسم.[5]

المراجع

1. ↑ "Health Benefits of Cactus Juice", http://www.diethealthclub.com, Retrieved 25/1/2018. Edited.
2. ↑ "The Nutrition of Cactus Juice", www.fitday.com, Retrieved 25/1/2018. Edited.
3. ↑ "Cactus Juice", http://www.heshoutang.com, Retrieved 25/1/2018. Edited.
4. ↑ "Cactus Juice: Benefits, Recipe & Side Effects", www.organicfacts.net, Retrieved 25/1/2018. Edited.
5. ^ أ ب LINDA TARR KENT (3/10/2017), "What Are the Benefits of Cactus Juice?"، www.livestrong.com, Retrieved 25/1/2018. Edited.