فوائد فاكهة القشطة
غنية بفيتامين C
تحتوي فاكهة القشطة على نسبةٍ مرتفعةٍ من فيتامين C، حيث إنّ 100 غرام من فاكهة القشطة يحتوي على ما يقارب 19.2 ملليغراماً من فيتامين C، ويعتبر فيتامين C أحد أهمّ مضادّات الأكسدة الطبيعيّة القويّة، والذي يعزّز مناعة جسم الإنسان ضدّ العدوى، ويخلّص من الجذور الحرّة المُسبّبة للالتهابات في الجسم.[1]
الحفاظ على صحة الدماغ
تحتوي فاكهة القشطة على نسبةٍ جيّدةٍ من فيتامين B المركب، وخاصّةً فيتامين B6، والذي يُسمّى أيضاً بالبيريدوكسين (بالإنجليزية: pyridoxine)، والذي يحافظ على مستويات الأحماض العصبية الكيميائيّة (GABA) في الدماغ، حيث إنّ المستويات المرتفعة من تلك الأحماض في الدم تهدّئ التهيّج العصبيّ، والتوتر، ومفيدة لمرض الصرع.[1]
تعزيز فقدان الوزن
تحتوي فاكهة القشطة على نسبةٍ منخفضةٍ من الدهون والسعرات الحراريّة، والدهون المشبعة والصوديوم، كما أنّها خالية من الكولسترول كذلك، لذلك يُوصى بإضافتها إلى النظام الغذائي المتوازن لمرضى السكري، كما أنّها تحتوي على القليل من السكر، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكثير من الألياف، إذ إنّ كل 100 غرام من فاكهة القشطة يحتوي على 2.4 غرام من الألياف، وبالتالي فهي تعتبر فعّالة في تحسين حركة الأمعاء، كما أنّها تمنع الإفراط في تناول الطعام، وتجدر الإشارة أنَّ فاكهة القشطة تعتبر مصدراً غنياً بفيتامينات B6، وC، والبوتاسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والحديد، والزنك.[2]
علاج الإسهال
يتميّز مسحوق فاكهة القشطة غير الناضجة بخصائص مضادّة للإسهال، كما تُستعمل البذور في علاج الإسهال أيضاً، بالإضافة إلى أنّه يمكن استعمال أوراق فاكهة القشطة ضدّ الإسهال والزحّار، وذلك عن طريق غلي كمية من أوراق شجرة فاكهة القشطة، ولحائها، وفاكهتها في لتر من الماء لمدّة خمس دقائق، ثمّ يُستعمل المزيج السابق لعلاج حالات الإسهال الشديد والدوسنتاريا.[2]
تعزيز صحة العين
تحتوي فاكهة القشطة على مستويات مرتفعة من الفيتامينات الأساسيّة المختلفة مثل فيتامين C، وفيتامين A، والتي تحسّن الرؤية، وتجعل العينين أكثر إشراقاً، بالإضافة لاحتوائها على فيتامين B2 الذي يحافظ على سلامة الرؤية.[3]
المراجع
- ^ أ ب "custard-apple", www.nutrition-and-you.com, Retrieved 2018-5-30. Edited.
- ^ أ ب Pooja Srivastava Banerjee (2015-6-19), "health-benefits-of-custard-apple"، www.medindia.net, Retrieved 2018-5-30. Edited.
- ↑ "7-health-benefits-of-custard-apples", www.healthcareasia.org, Retrieved 2018-5-30. Edited.
