فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف
فوائد الزنجبيل والقرفة للتنحيف
يعد كلّ من الزنجبيل والقرفة من النباتات التي تساعد على انخفاض وزن الجسم، حيثُ تساهم في حرق دهون الجسم كما تعمل على رفع كفاءة عملية التمثيل الغذائي، لكن لتحقيق ذلك وللحصول على النتيجة المُناسبة من فقدان الوزن يجب إدخال الزنجبيل والقرفة في النظام الغذائي اليومي.[1]
القرفة
تُساعد القرفة على الحد من الآثار السلبية التي تُسببها الأطعمة التي تحتوي على الدهون، كما تُؤثر في مستويات الجلوكوز في الدم التي تؤدي إلى فقدان في الوزن، كما تمتلك القرفة خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا مما يمنحها القدرة على مساعدة الجسم على ففدان الوزن من خلال تعزيز صحة الجسم مما يؤدي إلى تحسين العميات فيه. وتجدر الإشارة إلى أنَّ تناول القرفة على حدة لن تؤثر في عملية فقدان الوزن على المدى البعيد، حيثُ يجب اتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لتحقيق الهدف من انخفاض الوزن، كما تحتوي ملعقة صغيرة من القرفة على 1.6 غراماً من الألياف التي تُساهم في شعور الإنسان بالشبع عند تناول الأطعمة.[2]
الزنجبيل
يساعد تناول مشروب الزنجبيل على تعزيز عملية فقدان الوزن مع المُحافظة على ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، كما أظهرت أحدى الدراسات أنَّ الرجال الذين يشربون الزنجبيل الساخن فور تناولهم لوجبة من الطعام يشعرون بالشبع لفترة طويلة، وأكدت دراسة أجريت على الفئران أنً الزنجبيل قادر على قمع السمنة لديهم بالرغم من اتباعهم لأنظمة غذائية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون. وتجدر الإشارة إلى احتواء الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي قد تساهم في الوقاية من الأصابة بأمراض القلب والسرطانات ومرض الألزهايمر وتحد من ظهور الأعراض المرتبطة بالشيخوخة، كما ورد في إحدى الدراسات أنَ الزنجبيل قادر على الوقاية أو إبطاء حدوث مرض الفشل الكلوي.[3]
المراجع
- ↑ LEAH GROTH (27-05-2017), "Cinnamon and Ginger Really Do Help With Weight Loss, Say New Studies"، livestrong, Retrieved 11-04-2018. Edited.
- ↑ Natalie Butler (24-10-201), "The Benefits and Side Effects of Cinnamon Powder"، healthline, Retrieved 11-04-2018. Edited.
- ↑ Natalie Butler (24-03-2017), "What Are the Benefits and Side Effects of Ginger Water?"، healthline, Retrieved 11-04-2018. Edited.
