أفضل خلطة لإزالة الكرش
شاي الزنجبيل
يعد شاي الزنجبيل من أسرع الخلطات للتخلص من الكرش، لاحتوائه على خصائص تدعم عملية الهضم الطبيعية، واعتباره عاملاً حرارياً يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم، وبالتالي المساعدة على حرق الدهون بشكل أفضل وبوقت أسرع، ويستخدم الزنجبيل لإزالة الكرش من خلال وضع أربعة أكواب من الماء في إبريق، ووضع الإبريق على النار لبضع دقائق حتى يغلي الماء، ثم إضافة 2.5-5 سم من الزنجبيل إلى الماء الساخن، وتركه على النار الخفيفة لمدة 5-10 دقائق قبل إزالة الإبريق عن النار، ثم إضافة عصير حبة ليمون طازجة وملعقة كبيرة من العسل، وتقليب المكونات معاً بشكل متجانس، حيث يتم شرب الشاي صباحاً، مع الحرص على شرب ما لا يقل عن 2-3 أكواب منه خلال النهار لتنظيم عملية الأيض، وتحفيز عملية الهضم، وخفض إنتاج الكورتيزول.[1]
عصير التوت البري
يعد عصير التوت البري من أفضل الخلطات المنزلية لتخفيف دهون البطن؛ لاحتوائه على أحماض عضوية تعمل كالأنزيمات الهاضمة، مثل: حمض الماليك، وحمض الستريك، وحمض الكينيك، واحتوائه على خصائص تساعد على هضم الفضلات الليمفاوية، مما يؤدي إلى تقليل الدهون في المعدة، ويتم تحضير العصير من خلال مزج كوب من عصير التوت البري مع سبعة أكواب من الماء بشكل متجانس، وشرب العصير صباحاً وخلال اليوم كوجبة خفيفة، أو قبل الإفطار أو الغذاء، أو بعد العشاء، كما يمكن تحضير العصير في أي وقت من خلال مزج ملعقتين من عصير التوت في كوب من الماء.[1]
الماء الدافئ مع الليمون
تعد خلطة الماء الدافئ مع الليمون من أفضل الخلطات وأسهلها للتخلص من دهون البطن بشكل فعال، ويتم تحضيرها من خلال وضع بضع نقاط من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ، وإضافة رشة ملح أو ملعقة طعام من العسل حسب الرغبة، وشرب الماء صباحاً على الريق للحصول على نتائج فعالة.[2]
خل التفاح
يساهم خل التفاح في الحد من تخزين الدهون في منطقة البطن؛ لاحتوائه على حمض الخليك، وقد أظهرت دراسة أجريت لمدة اثني عشر أسبوعاً على مجموعة من الرجال البدناء، أن تناول ملعقة طعام من خل التفاح يومياً ساهمت في تقليل محيط الخصر بحوالي 1.4 سم،[3] ويستخدم الخل مخففاً مع الماء لشربه، أو يمكن مزجه مع زيت الزيتون واستخدامه كصوص للسلطات.[4]
المراجع
- ^ أ ب Brown (20-4-2017), "15 home remedies to lose belly fat fast and naturally at home"، www.vkool.com, Retrieved 9-10-2018. Edited.
- ↑ "Top 8 home remedies to reduce belly fat", www.m.timesofindia.com,6-11-2017، Retrieved 9-10-2018. Edited.
- ↑ Franziska Spritzler (12-7-2018), "20 Effective Tips to Lose Belly Fat (Backed by Science)"، www.healthline.com, Retrieved 9-10-2018. Edited.
- ↑ BECKY BELL (18-7-2017), "What Does Apple Cider Vinegar Do to Belly Fat?"، www.livestrong.com, Retrieved 9-10-2018. Edited.
