أفضل طريقة للتخلص من قشرة الشعر نهائياً
تناول نظام غذائي صحي
يجب التركيز على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات المتنوعة مثل: فيتامين (A)، وفيتامين (B)، وفيتامين (C)، بالإضافة إلى عنصر الزنك، إذ تعمل تلك الفيتامينات جميعها على تقليل مشكلة القشرة وعلاجها؛ من خلال تعزيز الدورة الدموية، ودعم عملية التمثيل الضوئي في الجسم، وتأمين نمو سليم وجديد للخلايا؛ الذي يعمل بدوره على الحفاظ على صحة الجلد، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين(A) هي: الكبد، ومنتجات الألبان، البطاطا الحلوة، والجزر، والشمام والخوخ، أما فيتامين (B) فيمكن الحصول عليه بتناول البقوليات، والموز، والخضروات الورقية، ويتوفر فيتامين (C) في الفلفل الأخضر والسبانخ، كما تعتبر الدواجن والمأكولات البحرية أحد أهم الأطعمة الغنية بالزنك.[1]
عصير الليمون
يُستعمل عصير الليمون في علاج مشكلة قشرة الشعر المزعجة، وطريقته هي:[2]
- طريقة الاستعمال:
- تُخلط ثلاث ملاعق من عصير الليمون مع ملعقتين من زيت جوز الهند جيداً.
- يُوزع المزيج على فروة الرأس جيداً مع التدليك اللطيف.
- يُترك المزيج لمدة 30 دقيقة تقريباً على الشعر.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
زيت الزيتون
يتميز زيت الزيتون بخصائص ترطيب عالية جداً، لذلك فهو يعالج الحكة ورقائق القشرة، ويمكن إضافة اللبن إليه للحصول على نتائج فعالة، ويعود ذلك لاحتوائه على حمص اللاكتيك الذي يعمل على مقاومة القشرة، ويحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، ومضادة للفطريات، وطريقته هي:[2]
- طريقة الاستعمال:
- تُمزج أربع ملاعق كبيرة من الزبادي مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- تُدلك فروة الرأس بالمزيج جيداً.
- يُترك المزيج لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل.
إرشادات ونصائح مهمة للتخلص من القشرة
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من القشرة بشكلٍ نهائي من أهمها:[3]
- استعمال الشامبو الخاص بمقاومة القشرة: يجب استخدام أنواع الشامبو المضادة للقشرة، وذلك من خلال تدليك فروة الرأس بالشامبو جيداً أثناء الاستحمام، ثم يُترك لمدة خمس دقائق حتى يعطي مفعولاً أفضل.
- استخدام صودا الخبز أثناء الاستحمام: يوصى بتدليك فروة الرأس بصودا الخبز بحركات دائرية لطيفة خلال الاستحمام، فهي تساعد في التخفيف من طبقة الجلد الميت في فروة الرأس.
- تعريض الشعر لأشعة الشمس: يفضل تعريض الشعر لأشعة الشمس لمدة 20-30 دقيقة يومياً، خاصةً في فصل الشتاء.
- تجنب استعمال مثبتات الشعر: يجب الانتباه إلى عدم استخدام مثبات الشعر مثل هلام الشعر، والموس، والجل، وشمع الشعر، فهي تؤدي إلى تراكم الزيوت على الشعر وفروة الرأس؛ مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة القشرة.[4]
- الابتعاد عن الإجهاد: يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الإجهاد والتوتر والقلق، وتقليل الضغط؛ لمحاولة السيطرة على قشرة الرأس.[4]
المراجع
- ↑ MELINDA L. SECOR, "vitamins-for-dandruff"، www.livestrong.com, Retrieved 2019-1-7. Edited.
- ^ أ ب "hair-pack-for-dandruff", vkool.com, Retrieved 2019-1-7. Edited.
- ↑ KIMBERLY JOHNSON, "prevent-dandruff-winter"، www.livestrong.com, Retrieved 2019-1-7. Edited.
- ^ أ ب "Prevent-and-Treat-Dandruff", www.wikihow.com, Retrieved 2019-1-7. Edited.
