سبب ضعف المناعة عند الكبار

جهاز المناعة

يعد جهاز المناعة الدرع الحامي لجسم الإنسان مما يواجهه من ميكروبات، وفيروسات، وأجسام ممرضة، كما أنه خط الدفاع الأول له، وأدى التطور التكنولوجي والثورة الصناعية إلى الآثار الجانبية التي تعود بالضرر على الإنسان في بعض الأحيان، فقد تضاعف عمل الجهاز المناعي البشري بصورةٍ كبيرة في الآونة الأخيرة، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أسباب ضعف الجهاز المناعي، والابتعاد عنها، وطرق تحفيزه، ورفع مستوى كفاءته.

أسباب ضعف المناعة عند الكبار

الغذاء غير الصحي

يؤثر النظام الغذائي على الحالة الصحية للإنسان بصورة عامة، سواءً بالإيجاب أو السلب، كما يعد النقص في النظام الغذائي الصحيح من أبرز الأسباب المؤدية إلى ضعف الجهاز المناعي، حيث أثبتت الدراسات أن هناك علاقة قوية بين الاستهلاك المتزايد للأطعمة الضارة، وضعف الجهاز المناعي، وبالأخص الوجبات السريعة والجاهزة، فهي تضم العديد من المواد الحافظة الضارة، والصبغات، والدهون غير المشبعة الموجودة بنسب عالية، بالإضافة إلى الزيوت المهدرجة، والمواد السكرية المكررة، فهي تؤثر على الجهاز المناعي بطريقة غير مباشرة، وتسبب له التعب والإجهاد، وبالتالي ينشغل بمواجهة السموم والمواد الضارة الصادرة من الجسم، فتتباطأ قدرته على مواجهة الفيروسات والبكتيريا.

الاحتجاب عن الشمس

تعد الشمس من المصادر الطبيعية التي سخرها الخالق للإنسان، فهي مصدر مهم لإنتاج فيتامين د، والذي يتوفر بنسبة ضئيلة في بعض الأطعمة، ولاحظ العلماء أن من يسهرون ليلاً وينامون نهاراً أكثر عرضةً لضعف الجهاز المناعي، إذ يعتبر فيتامين د من الأسباب الرئيسية لضعف الجهاز المناعي، لذلك يجب على الإنسان التعرض لأشعة الشمس باستمرار في مدة زمنية تتراوح ما بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة، لتقوية الجهاز المناعي، وجعله أكثر كفاءة.

شرب الكحول

تؤثر المشروبات الكحولية على الكبد، بالإضافة إلى تأثيرها القوي على الجهاز العصبي المركزي، وهو الجهاز المسؤول عن تنظيم عمل أجهزة الجسم، لذلك تعتبر الكحوليات أحد الأسباب البارزة لضعف الجهاز المناعي، كما تهاجم الكحوليات خلايا الدم البيضاء، والتي تعد أساس الخلايا المناعية.

الاضطراب في النوم

يسبب النوم غير المنتظم تعرض الجهاز المناعي للإجهاد المستمر، مما يؤدي إلى تقليل مناعته، وعدم قدرته على محاربة الميكروبات بنفس الكفاءة، إذ يجب على الإنسان النوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل، وذلك لحماية الجهاز المناعي من الضعف.

أمراض الجهاز الهضمي

تؤثر أمراض الجهاز الهضمي بصورة سلبية على البكتيريا المناعية النافعة، مما يضعف الجهاز المناعي للإنسان، كما أن المضادات الحيوية تقضي على هذه البكتيريا.

فيديو أعراض ضعف المناعة

شاهد الفيديو لتتعرف على أعراض ضعف المناعة  :