ما هى أسباب ضيق التنفس

ضيق التنفسيتنفس الشخص البالغ بمعدل 14 مرة في الدقيقة عند الراحة، وفي حال زيادة عدد مرات التنفس، فإنّ المصطلح الطبي المستخدم لوصف تلك الحالة هو فرط التنفس

ضيق التنفس

يتنفس الشخص البالغ بمعدل 14 مرة في الدقيقة عند الراحة، وفي حال زيادة عدد مرات التنفس، فإنّ المصطلح الطبي المستخدم لوصف تلك الحالة هو فرط التنفس (بالإنجليزية: Hyperventilation)، أما ضيق التنفس فهو يحدث نتيجة للعديد من الأسباب، التي تؤثر في الممرات الهوائية، أو الرئتين، أو القلب، أو الأوعية الدموية، وفي الحقيقة يمكن تقسيم ضيق التنفس إلى نوعين، أحدهما يحدث بعد الإجهاد، والآخر يحدث عند الراحة، كما أنّ ضيق التنفس قد يحدث بشكلٍ تدريجي أو مفاجئ، وقد يكون مصحوباً ببعض الأعراض مثل ألم في الصدر، والألم المصاحب للشهيق، والقلق، والتعب، والدوخة، والإغماء، والسعال، والصفير، والبلغم المصحوب بالدم، وألم الرقبة، وإصابات في الصدر.[1]

أسباب ضيق التنفس

أسباب ضيق التنفس الحاد

من أسباب ضيق التنفس الحاد ما يلي:[2]

• الربو (بالإنجليزية: Asthma).
• اشتداد أعراض داء الانسداد الرئوي المزمن (بالإنجليزية: Flare in COPD).
• رد الفعل التحسسي كما هو الحال في لسعات النحل.
• التسمم بأول أكسيد الكربون (بالإنجليزية: Carbon monoxide poisoning).
• النوبة القلبية (بالإنجليزية: Heart attack).
• ضغط الدم المنخفض.
• الالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia).
• فقر الدم المتمثّل بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء (بالإنجليزية: Anemia).
• انسداد مجرى الهواء العلوي أو انسداد الحلق.
• فشل القلب (بالإنجليزية: Heart failure).
• تضخم القلب.
• اضطراب ضربات القلب.
• الشرقة (بالإنجليزية: Choking).
• دخول جسم غريب إلى الرئتين عبر الممرات الهوائية.
• متلازمة غيلان باريه (بالإنجليزية: Guillain-Barré Syndrome).
• الوهن العضلي الوبيل (بالإنجليزية: Myasthenia gravis).
• الانصمام الرئوي الذي يحدث بسبب تجلط الدم في الرئتين (بالإنجليزية: Pulmonary embolism).

أسباب ضيق التنفس المزمن

تتضمن أسباب ضيق التنفس المزمن ما يلي:[2]

• الربو.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن.
• اضطراب وظيفة القلب.
• السمنة.
• الخانوق (بالإنجليزية: Croup).
• سرطان الرئة (بالإنجليزية: Lung cancer).
• التهاب الجنبة (بالإنجليزية: Pleurisy).
• وذمة الرئة (بالإنجليزية: Pulmonary edema).
• التليف الرئوي وأمراض الرئة الخلالية الأخرى.
• ارتفاع ضغط الدم الرئوي (بالإنجليزية: Pulmonary hypertension).
• الساركويد (بالإنجليزية: Sarcoidosis).
• مرض السل (بالإنجليزية: Tuberculosis).

علاج ضيق التنفس

العلاج المنزلي

يمكن علاج ضيق التنفس في المنزل من خلال اتباع الطرق التالية:[3]

• التنفس مع زم الشفتين: (بالإنجليزية: Pursed lip breathing) يساعد التنفس مع زم الشفتين على إبطاء وتيرة التنفس، مما يجعل النفس أكثر عمقاً وفعالية، كما يساعد على إطلاق الهواء المحصور في الرئتين، وفي الحقيقة تُعدّ طريقة التنفس هذه طريقة بسيطة للتحكم في ضيق التنفس، حيث يمكن استخدامها في أي وقت عند المعاناة من ضيق التنفس، وخاصةً خلال الجزء الصعب من النشاطات، مثل الانحناء، أو رفع الأشياء، أو صعود الدرج، وتتضمن خطوات التنفس بهذه الطريقة ما يلي:
• الجلوس إلى الأمام: تساعد الراحة أثناء الجلوس على استرخاء الجسم وجعل التنفس أسهل، وللقيام بذلك ينصح بالجلوس على كرسي مع وضع القدمين على الأرض، بحيث يكون الجسم مائلاً إلى الأمام قليلاً، وإرخاء المرفقين بلطف على الركبتين أو مسك الذقن باليدين، مع المحافظة على عضلات الرقبة والكتف مسترخية.
• الجلوس إلى الأمام مدعوماً بطاولة: تُعدّ هذه الطريقة مريحة بشكلٍ أكبر من سابقتها، إذ تتم من خلال الجلوس على كرسي مع وضع القدمين على الأرض، ومواجهة الطاولة، مع إمالة الصدر قليلاً إلى الأمام، ووضع الذراعين على الطاولة، ووضع الرأس على الساعدين أو على وسادة.
• الوقوف مع دعم الظهر: يمكن أن يساعد الوقوف على استرخاء الجسم والممرات الهوائية، ويتم ذلك بالوقوف بالقرب من جدار، وإرخاء الوركين على الحائط، مع إبقاء القدمين منفصلتين، ووضع اليدين على الفخذين، وإرخاء الكتفين مع الاتجاه إلى الأمام قليلاً، وتدلية الذراعين أمام الشخص.
• الوقوف مع دعم الذراعين: ويتمثل ذلك بالوقوف بالقرب من طاولة أو قطعة أخرى من الأثاث المتين، يكون ارتفاعها أقل من ارتفاع الكتفين، وإرخاء المرفقين أو اليدين على قطعة الأثاث، مع إبقاء الرقبة مسترخية، ووضع الرأس على الساعد مع استرخاء الكتف.
• النوم بوضعية مريحة: يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس أثناء النوم بالاستلقاء على أحد الجانبين، ووضع وسادة بين الساقين مع رفع الرأس بالوسائد، مع المحافظة على الظهر بوضع مستقيم، أو الاستلقاء على الظهر مع رفع الرأس وثني الركبتين ووضع وسادة تحتهما.
• التنفس العميق: (بالإنجليزية: Diaphragmatic breathing) يتضمن التنفس العميق ما يلي:
• استخدام مروحة: إنّ توجيه مروحة صغيرة باتجاه الوجه يمكن أن يخفف من أعراض ضيق التنفس، حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ الهواء البارد يمكن أن يساعد على التخفيف من ضيق التنفس.
• شرب القهوة: يمكن أن يعمل الكافيين على إرخاء عضلات الممرات الهوائية لدى الأشخاص المصابين بالربو، مما يحسن من وظائف الرئة لمدة تصل إلى أربع ساعات.

• استرخاء عضلات الرقبة والكتفين.
• التنفس ببطء من خلال الأنف لمرتين، مع إبقاء الفم مغلقاً.
• زم الشفتين كما هو الحال عند الصفير.
• نفث الزفير ببطء ورفق من خلال الشفتين المزمومتين مع العد للأربعة.

• الجلوس على كرسي مع ثني الركبة، وإرخاء الكتف، والرأس، والعنق.
• وضع اليد على البطن.
• التنفس ببطء من خلال الأنف، مع ضرورة الشعور بالبطن يتحرك تحت اليد.
• شد العضلات أثناء الزفير، بحيث يشعر الشخص بالبطن يندفع إلى الداخل، وإخراج الهواء من الشفتين المزمومتين.
• التركيز على عملية الزفير أكثر من الشهيق، والحرص على بقاءها لفترة أطول.
• تكرار تلك الخطوات لمدة خمس دقائق.

تغييرات نمط الحياة

من تغييرات نمط الحياة التي يمكن إجراؤها للمساعدة على تخفيف ضيق التنفس ما يلي:[3]

• الإقلاع عن التدخين.
• تجنّب التعرّض للملوثات، والمواد المثيرة للحساسية، والسموم البيئية.
• تقليل الوزن لمن يعانون من السمنة أو زيادة في الوزن.
• تجنّب بذل مجهود في المرتفعات العالية.
• المحافظة على الصحة عن طريق تناول الطعام بشكلٍ جيد، والحصول على ما يكفي من النوم، وزيارة الطبيب عند المعاناة من أي مشاكل صحية.
• اتباع خطة العلاج الموصى بها لأي مرض مثل الربو، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، أو التهاب الشعب الهوائية.

المراجع

1. ↑ "Shortness of Breath (Dyspnea): Symptoms & Signs", www.medicinenet.com, Retrieved 7-5-2018. Edited.
2. ^ أ ب "Shortness of Breath Symptoms, Causes and Risk Factors", www.lung.org, Retrieved 7-5-2018. Edited.
3. ^ أ ب "9 Home Treatments for Shortness of Breath (Dyspnea)", www.healthline.com, Retrieved 7-5-2018. Edited.

المقال السابق: ما هي الثقوب السوداء
المقال التالي: ما هي أكبر قارة