ما سبب الكسل

الشعور في الخمول هي إحدى الضواهر التي أصبحت موجوده بكثرة في المجتمع الذي نعيش به ، بحيت أصبح الشخص يشعر بتعب وقله نشاط مستمرة كما يصاب أيضاً الأشخاص في سن

الشعور في الخمول هي إحدى الضواهر التي أصبحت موجوده بكثرة في المجتمع الذي نعيش به ، بحيت أصبح الشخص يشعر بتعب وقله نشاط مستمرة كما يصاب أيضاً الأشخاص في سن المراهقه ، بهذا الشعور بكثرة ،وذلك بسبب عدم حصولهم على الغداء الذي يساعد على نمو أجسادهم بشكل صحيح ، وعند القيام بأي عمل يشعر الشخص أنه مجهد .

ولهذا يتم تصنيف الكسل إلى أنواع منها :

• كسل جسدي .
• اللكسل الذهني .

والشعور بالكسل يعود لعدة عوامل منها :

• آلام الصداع .
• إنخفاض نسبة التركيز، نتيجة للسهر المتكرر .
• الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل : السكري وارتفاع الضغط المستمر .
• حصى الكلى .
• تناول الكحول بشكل مفرط .
• التهابات الكبد .
• الثلوت البيئي .
• نقص في الفيتامينات مثل : (B12) .
• انخفاض نسبة السكر في الدم .
• الضغوط النفسية .
• انخفاض الدم في الجسم .

كيف يمكن التخلص من الكسل ؟

• يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها .
• غسل الوجه في الماء البارد .
• الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الراياضات المنتشرة .
• الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول .
• تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر .
• تناول المشربات المفيده مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات .
• الإستحمام بالماء الدافئ .
• تحسين الحالة النفسية .

كيف يمكن تحسين الحالة النفسية للشخص

• تجنب الجلوس في الأماكن المغلقة عند العمل .

• يمكن التخلص من الخمول بسماع الموسيقا .

• التعرف على الأشخاص الطموحيين في الحياة ،ولديهم إقبال على الرغبة بالعمل والإنجاز .

• الإبتعاد عن تعقيد أمور الحياة .

• التحدث مع الغير بكل إيجابيه .

• قراءة الكتب التي تبعث التفائل بنفس .

وأخيراً عند الحصول على الغداء الذي يحتوي على جميع الفيتامينات وا الألياف التي تساعد على الهضم ، وتناول المشروبات الطبيعية التي تخلوا من المواد الحافظة ، فأن ذلك يعمل على زيادة نشاط الجسم ، وأيضاً الأكثار من شرب الماء ، والإبتعاد عن كل ما يزيد من الإجهاد النفسي ، ولانها من أهم الأسباب التي تزيد من الشعور بالخمول والكسل .

المقال السابق: ما حكم الاحتفال بعيد الزواج
المقال التالي: ما اسم الحضارة المصرية القديمة