ما هي الوحدة
مفهوم الوحدة
الوحدة هي الرغبة الداخلية بالبقاء وحيداً والشعور بالانطواء والانعزال عن الآخرين والمحيط، حيث إنّ الغريزة الداخلية لا تُحفز على الذهاب وإنشاء علاقات والتواصل مع الناس، قد يشعر الذين يعانون من الوحدة بالرغبة بمخالطة الآخرين في بعض الأحيان ولكن لفترات قصيرة ويُفضلون البقاء في دائرة أصدقاء قليلة العدد،[1] وحسب الدراسات فإن الوحدة من المشاعر الإنسانية التي تُعد من المشاعر الغريبة والأكثر تعقيداً وذلك لعدم وجود سبب مُحدد يُسفر سبب هذه الحالة، بل تختلف من شخص لآخر وبناءً على ذلك يختلف العلاج من شخص لآخر باختلاف المُسبب، وفي دراسات أُخرى فقد عُرفت الوحدة بأنها حالة ذهنية تصيب بعض الأشخاص ويشعرون من خلالها أنهم يرغبون بالعزلة وأنهم فارغون تماماً من الداخل.[2]
أسباب الوحدة
للوحدة أسباب ودوافع عديدة منها قد تكون نفسية ومنها جسدية، وفيما يلي بعض النقاط التي توضع بعض الأسباب التي تدفع الشخص للشعور بالوحدة:
- الاكتئاب واحد من أهم الأسباب والدوافع التي تؤدي إلى الشعور باليأس والوحدة والابتعاد عن الناس.[3]
- الشعور ببعض الاضطرابات النفسية التي تدفع الفرد للخجل والخوف من رد فعل الشخص المُقابل مما يمنعه من تكوين علاقات جديدة وممارسة علاقات طبيعية مع البيئة المحيطة.[4]
- المُعاناة مما يسمى القلق الاجتماعي أو الرُهاب الاجتماعي، حيث يُعاني الأشخاص المصابون بهذه الأزمة من الخوف الشديد من المحيط الذي يعيش فيه وعدم القدرة على البدء في الحديث مع أي شخص غريب، ويختلف القلق الاجتماعي عن الخجل فالخجل شعور مؤقت أما القلق الاجتماعي يؤثر على حياة الفرد على المدى البعيد ويُسبب العديد من المشاكل الصحية والنفسية ومنها الشعور بالوحدة.[5]
طُرق تُساهم في التخلص من الوحدة
عندما تكونُ طبيعة الفرد لا تجذبه لتكوين علاقات والتفاعل فيجب عليه بذل بعض الجهد للتخلص من الوحدة، فيما يلي بعض النقاط التي تُساعد في ذلك:
- وضع خطة أسبوعية وتخصيص عدد ساعات مُحدد لقضائه مع الآخرين وتحسين العلاقات الاجتماعية، وخطة أُخرى شهرية للتعرف على أشخاص جدد لم تقابلهم من قبل وتكوين علاقات جديدة.[1]
- البدء بالقراءة حيث تُساعد على التعرف على معلومات جديدة، حيث سوف تُساعد الشخص بالتقرب لما قد يخيفه ويدفعهُ للرغبة بالوحدة.[6]
المراجع
- ^ أ ب Paul Sanders, "How To Be More Social If You Are Introverted"، lifehack, Retrieved 16-5-2019. Edited.
- ↑ Kendra Cherry (20-12-2018), "What You Should Know About Loneliness"، verywellmind, Retrieved 16-5-2019. Edited.
- ↑ "Depression (major depressive disorder)", mayoclinic, Retrieved 27-4-2019. Edited.
- ↑ "Avoidant Personality Disorder", healthline, Retrieved 27-4-2019. Edited.
- ↑ "Social Anxiety Disorder", healthline, Retrieved 27-4-2019. Edited.
- ↑ Beauty And Tips (21-2-2017), "10 GREAT WEBSITES THAT WILL MAKE YOUR TIME ON THE INTERNET INTERESTING AND PRODUCTIVE"، beautyandtips, Retrieved 16-5-2019. Edited.
