لماذا يفضل لعصبي المزاج تناول التمر
التمر
إنّ التمر هو الثمار الناتجة عن شجرة النخيل المُعمّرة التي تنتشر على مساحات واسعة حول العالم، وخاصّة في البيئات ذات درجات الحرارة المرتفعة، بما في ذلك مناطق الوطن العربي وخاصّة دول الخليج منها.[1]
كان التمر الغذاء الرئيسي الذي اعتمد عليه العرب لعدة سنوات منذ القدم، وما زال يحتل مكانة كبيرة بين الأطعمة الغنيّة بالعناصر الطبيعيّة التي يحتاجها الجسم بكميّات مختلفة وبشكل يومي، بما في ذلك كل من الفيتامينات، والأحماض، والأملاح، والألياف، والسكريات الطبيعيّة سهلة الهضم وغيرها.[2]
يُعد التمر علاجاً للعديد من المشكلات الصّحية، بما في ذلك المشكلات النفسية، والبدنية، والعقلية، والعصبية، ويطلق عليه العديد من التسميات التي تختلف تبعاً لاختلاف الأماكن التي يُزرع فيها وتستخدمه، وفيما يلي أبرز فوائده على مستوى تهدئة الأعصاب، إضافة إلى الفوائد العامّة من تناوله.[2]
فوائد التمر لعصبي المزاج
يحتوي التمر في تركيبته الطبيعيّة على نسبة عالية من مجموعة فيتامين (ب) الثمانية، والذي يُعتبر مسؤولاً بصورة مباشرة عن سلامة الجهاز العصبي، ويساعد على تهدئ الأعصاب ويقاوم القلق العصبي والتوتر، ويحسّن الحالة المزاجيّة، مما يجعله مفيداً جداً للأشخاص العصبيين والذين يعانون من الغضب المستمر عند التعرّض للضغوطات الحياتيّة المختلفة، وخاصّة في حال تم تناوله مع الحليب في الصباح الباكر، أو قبل النوم.[3]
كما ويحتوي على مجموعة من السكريات الطبيعيّة المفيدة، بما في ذلك السكروز، والليكولوز، والجلوكوز، والتي بدورها تسهّل من وصول الدم إلى الخلايا والأنسجة، وبالتالي تقوّي الأعصاب.[3]
يعتبر من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، مما يقي من الإصابة بالشيخوخة، ويمنع الإصابة بمرض الزهايمر الذي يتعرّض له فئة كبيرة من الأشخاص الكبار في السن، ويرفع من كفاءة الوظائف الدماغيّة كونه يحتوي على الفسفور والمنغنيز.[4]
الفوائد العامّة للتمر
للتمر فوائد عديدة لصحة الجسم ومنها ما يأتي:[1]
- يقاوم الشوارد الحُرّة، والتي تتسبب في الإصابة بمرض السرطان.
- يحتوي على الحديد، ويعزّز من قوة الدم، من خلال زيادة نسبة الهيموغلوبين في الدم.
- يحتوي على الكالسيوم، ويقوّي العظام والأسنان.
- يمنح البشرة نضارة عالية.
- يحتوي على مواد قابضة، تُشبه في تأثيرها مركب الأكسيتوسين، ممّا يسهل من عمليّة الولادة، ويقلّل إلى حد كبير من النزيف المرافق لها.
- يمد الجسم بالطاقة، ويقي من مشاعر الخمول، ويحسّن الحالة المزاجيّة.
- يُحسّن القدرات الجنسيّة.
- يحتوي على فيتامين (أ)، وبالتالي يقوّي البصر.
- يفتح الشهيّة.
- يحتوي على فيتامين (ج) المضاد للالتهابات والحساسيّة.
- يعد مفيداً لطرد البلغم.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، ويقي من الإمساك.
المراجع
- ^ أ ب "18 Amazing Benefits Of Dates (Khajoor) For Skin, Hair And Health", www.stylecraze.com/, Retrieved 13-10-2018. Edited.
- ^ أ ب brianna Elliott, "8 Proven Health Benefits of Dates"، //www.healthline.com, Retrieved 13-10-2018. Edited.
- ^ أ ب EVA TAYLOR GRANT (18-04-2018), "11 Tips For Calming Your Nerves Before A First Date"، www.bustle.com, Retrieved 13-10-2018. Edited.
- ↑ "5 Things To Know If You're Inexplicably Nervous Before Every Date", www.elitedaily.com, Retrieved 13-10-2018. Edited.
