طرق لزيادة الوزن بشكل سريع
تناول الوجبات الخفيفة المليئة بالدهونيجب التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون يومياً، مثل: المكسرات، والجوز، والفواكه المجففة، والزبادي كامل الدسم،
الزنجبيل وتطويل الشعر
الزنجبيل وتطويل الشعريوجد العديد من الفوائد للزنجبيل سواءً للبشرة أم الشعر، ومن أهم فوائد الزنجبيل لتطويل الشعر ما يلي:[1]
كيفية عمل ضفائر شعر
الضفيرة الكلاسيكيةتضفير الشعر هو طريقة تصفيف معينة للشعر تعتمد على تجديله للمحافظة عليه، كما أنّه يمنح الشعر مظهراً أنيقاً وعصرياً، ويمكن اتباع النصائح التالية
مكونات الزيت المقوي للشعر
زيت الأفوكادويحتوي زيت الأفوكادو على مضادّات الأكسدة، والأحماض الدهنيّة الأساسيّة، والمعادن، والبيوتين، وفيتامينات A، وB-5، وE، والتي تساعد جميعها على تقوية
ما هي فوائد الزيت للبشرة
الزيوت الطبيعيةتتعدّد أنواع الزيوت النباتية الطبيعية حول العالم، وتُستخدم كعلاجٍ موضعي للوجه، وتتراوح أسعارها إلا أنّها إجمالاً غير مكلفة، وتتميز الزيوت
مكونات الفطور الصحي للأطفال
مكوّنات الفطور الصحي للأطفاليجب أن يشمل الفطور الصحي على المجموعات الأساسية التالية:[1]
كيفية زيادة الوزن عند الرجال
زيادة الوزنيُعاني بعض الرجال من ارتفاع معدلات الأيض وحرق الدهون بأجسادهم، بالرغم من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مما يمنعهم من اكتساب مزيدٍ من
ما هي فوائد السمك للأطفال الرضع
فوائد السمك للأطفال الرضعأثبتت جميع الدراسات المجراة حول السمك بأنَّه غني بالعناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال، مثل:[1]
كيفية تخسيس دهون البطن
تناول الألياف القابلة للامتصاص في الماءتعمل الألياف القابلة للامتصاص في الماء على امتصاص سوائل الجسم وتحويلها إلى مادة هلامية تساعد على تيسير عملية انتقال
ما هو حل تساقط الشعر عند الرجال
وصفات طبيعيّة ومنزليّةعصير البصليعدّ البصل من العلاجات التقليدية الفعالة لتساقط الشعر، فهو يُحسن تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ويحدّ من الالتهابات ويُجدّد بصيلات
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً
الرجيم العسكريإنّ الرجيم العسكري والمسمَّى أيضاً برجيم الثلاثة أيام، وهو عبارة عن رجيم لخسارة سريعة للوزن، إذ يمكن لمتبعيه خسارة ما يقارب الأربعة كيلوغرامات
طرق حماية الجلد من أشعة الشمس
الحد من التعرض للشمس منتصف النهارتصل أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى ذروتها ما بين الساعة العاشرة صباحاً إلى الساعة الرابعة مساءً، فيجب الحد من التعرض لأشعة الشمس
رجيم رمضان لمرضى السكري
إدارة مرض السكري في رمضاننشرت مجموعة عمل ADA تقريراً عام 2005م حول التوصيات الغذائية لإدارة مرض السكري خلال شهر رمضان، قدّم فيه العديد من المتخصصين في الرعاية
كيفية زيادة معدل حرق الدهون
التعرض لدرجات حرارة باردةيمكن أن يساعد التعرض لدرجات الحرارة الباردة على زيادة معدل الأيض؛ ذلك عن طريق تحفيز نشاط الدهون البنية والبيضاء في الجسم، حيث إنّ
ما هي فوائد الصبار الطبيعي للبشرة
تبييض البشرةيساعد الصبار الطبيعي على تبييض البشرة وتنعيمها دون الحاجة لاستعمال أيّ من منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن، كما يساهم في التخلص من البقع الداكنة
ما هي فوائد سمك السردين للشعر
غني بالبروتينتقدم الحصة الواحدة (110 غرامات) من سمك السردين المعلب 236 سعرة حرارية وما يقارب 28 غراماً من البروتين، ومن المعروف أنّ نقص البروتين في الحمية
مكونات الرجيم الصحي
الرجيم الصحيإنّ الرجيم الصحي والمتوازن هو الرجيم الذي يشتمل على أنواع مختلفة من الأطعمة للحصول على كافة العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم وللتأكد
ما هي أسباب سمنة الأرداف
سمنة الأردافإنّ معظم حالات السمنة وزيادة الوزن عند الأشخاص البالغين سببها استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها، حيث تتسبب الكمية الزائدة مهما كانت قليلة من
ما هي فوائد الحلبة وزيت الزيتون للشعر
فوائد الحلبة للشعرللحلبة الكثير من الفوائد المختلفة للشعر، ومن أهمها:[1]
كيفية التخلص من الكرش عند الرجال
تغيير النظام الغذائي اليومييجب تغيير العادات الغذائية والنظام الغذائي المُتّبع يوميّاً، ويكون ذلك عن طريق تناول الخضروات، واللحوم الخالية من الدهون، والحبوب
كيفية تنظيف فرشاة الشعر
التنظيف الأساسيتتم عملية التنظيف الأساسي لفرشاة الشعر عن طريق إزالة جميع الشعر العالق بأسنان الفرشاة بواسطة أصابع اليد، وإن كانت العملية صعبة من الممكن
شراب للتخلص من الكرش
الشاي الأخضريحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تسمى كاتيتيشنز والتي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن وحرق الدهون في الكبد، وقد أظهرت العديد
ما هي فوائد الحلبة لتفتيح البشرة
تفتيح البقع الداكنة والتصبغاتتتعرض البشرة لكثيرٍ من العوامل التي تُؤثر في صحتها، كتصبغ البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفتراتٍ طويلة، أو ظهور بعض
كيفية حرق دهون الأرداف
أداء تمرين القرفصاءتتم ممارسة تمرين القرفصاء عن طريق الوقوف بوضعية القرفصاء وإبعاد القدمين والأكتاف بنفس المستوى، ثمّ ثني الركبتين كهيئة الجلوس على كرسي، مع
الطريقة الصحيحة لقص الأظافر
قص أظافر اليديننذكر هنا بعض التعليمات لقص أظافر اليدين بطريقة صحيحة، وهي كما يأتي:[1]
ما هي فوائد الزيت للشعر الجاف
الشعر الجافيتعرض الشعر للجفاف نتيجة أسباب عديدة منها: عدم إنتاج فروة الرأس ما يكفي من الزيت الطبيعي لمنح الشعر الرطوبة واللمعان اللازمين، أو عدم قدرتها على منح
فوائد الحلبة للشعر الدهني
حل مشاكل فروة الرأس والشعرتُساعد حبوب الحلبة على علاج مشاكل الشعر وفروة الرأس معاً، ويمكن إضافتها إلى الشاي الأسود لتعزيز الفائدة في تطهير فروة الرأس ومنحها
فوائد الأفوكادو في تخفيف الوزن
غنية بالدهونتحتوي الأفوكادو على نسبة مرتفعة من الدهون الصحية؛ وهي دهون لا تُسبب زيادة في الوزن، ولا تُعيق التخلص من الوزن الزائد لدى الأشخاص الذين يعانون من
كيفية زيادة طول الرموش
زيادة طول الرموش بطرق طبيعيةنذكر هنا طرقاً طبيعية لزيادة طول الرموش وهي:[1]
ما هي فوائد شرب الزنجبيل لإزالة الكرش
دعم عملية الهضمإنّ للزنجبيل المقدرة على تخفيف الشهية عن طريق تنظيم معدلات السكر والكولسترول في الدم، حيث أظهرت نتائج دراسة نشرت في مجلة "British Journal of