تمارين البطن والأرداف والأفخاذ للنساء
دهون البطن والأفخاذ والأردافقد لا تجدُ العديدُ من النّساءِ الوقتَ الكافي للذّهابِ إلى المراكزِ الرّياضيّة؛ فتصبحُ مشكلةُ تراكمِ الدّهونِ وخاصّةً في منطقةِ
أساليب الإدارة الحديثة
نظرية النظم تُعتبر نظريّة النُظم من أهم الأساليب المُطبقة لإدارة المؤسّسات أو المنظمات، سواء كانت مغلقة أو مفتوحة، ولكن في الغالب تُعتبر المنظمات نظاماً
التدابير الوقائية للمحافظة على سلامة الغلاف الجوي
الغلاف الجوييتألّف الغلاف الجوي من طبقة من الغازات التي تلتف حول جسم مادي له كتلة كافية، وتأتي الإحاطة هذه بالاعتماد على جاذبية الجسم إذ يساعد ذلك على الاحتفاظ
إزالة ورق الجدران
ورق الجدرانيعتبرُ ورق الجدران من أهمّ الإضافات التي تمنحُ شكلَ المنزل الجمالَ والأناقة، حيث يعدّ من أبرزِ صيحات الموضة المتعلّقة بالديكورات والتصاميم
كيف أتعامل مع خطيبي الخجول
طرح الأسئلة المفتوحةاختيار المكان المناسب للالتقاء بهيتطلّب معرفة ما يجب القيام به في موعد مع رجل خجول بعض التفكير، حيث تحتاج الفتاة إلى جعله مرتاحاً، فعادةً
موضوع تعبير عن بناء الوطن
تعبير عن بناء الوطنمَجدُ البِلاد بِالشَباب العاملين
آثار التدخين على الصحة
النوبة القلبية أو السكتة الدماغيةأثناء عملية التدخين يتم إدخال السم الموجود في مادة القطران بالسجائر إلى دم الإنسان مُسبباً ما يأتي:[1]
تمارين زيادة طول القامة
التمارين المعلّقة تساعد التمارين المعلّقة على تقليل الضغط على عضلات العمود الفقري ممّا يؤدّي إلى اكتساب 1سم تقريباً لفترة مؤقّتة تستمر لبضع ساعات فقط، ومن تلك
التخلص من النمل نهائياً
النمليكثرُ النملُ في فصل الصيف، حيث ينتشرُ في كلّ ركنٍ من أركان المنزل، مسبّباً الكثيرَ من الإزعاج والتعب؛ لذا يتمّ التخلّص منه بشتى الطرق والوسائل، وذلك
صفات ثانویة للحیوانات
صفات الحيواناتتنفرد كل فصيلة مختلفة من الكائنات الحية بصفات أساسية تميّزها عن الفصائل الأخرى، وإلى جانب السّمات الأساسية اكتسبت الكثير من الحيوانات والطّيور
التخلص من النفايات الصلبة
النفايات تُعرَّف النفايات بأنها المواد أو المنتجات غير المرغوب فيها ولا يمكن استخدامها،[1] وتُصنّف النفايات تبعاً لحالتها الفيزيائية إلى ثلاث حالات: الحالة
التخلص من التدخين نهائياً
الاستعداد لترك التدخينتتطلّب عملية الإقلاع عن التدخين والتخلّص منه نهائيّاً أن يتحضّر المدخّن لذلك، فيعمل على اختيار يوم لبدء الخطّة والعمل على الاستعداد
الاعتناء بالرضيع
العناية ببشرة الطفلتتميّز بشرة الأطفال بالحساسية، حيث يمكن للعطور والمواد الكيماوية، أن تحدث تهيّجاً في جلد الطفل، أو جفافاً في البشرة، أو الإصابة بالطفح
الفرق بين محرك الديزل والبنزين
المحركالمحرك هو أحد الأجزاء الرئيسيّة في جميع وسائل النقل الحديثة، إذ يعتبر المحرك هو الجزء المسؤول في السيارة عن توليد الطاقة الحركيّة فيها بتحويل الطاقة
حماية السيارة من الخدوش
الحفاظ على السيارةعندما يشتري أي شخص سيارة جديدة يُحاول الاعتناء بها قدر الإمكان، وأي خدش بسيط يُصيبها سيجعلهُ يفقد صوابهُ، لذلِكَ من الأفضل الاعتناء بها مُنذُ
فوائد الرياضة البدنية
الرياضة البدنيةتعتبرُ الرياضة بتمارينِها المختلفة أحدَ أفضل الطرق لتحقيقِ صحّة الإنسان، فهي تخلّصُه من الدهون والشحوم عن طريق حرقها بالإضافة إلى التخلّص من
فوائد السباحة للأطفال
رياضة ممتعة للأطفاليحتاج الأطفال لمدة لا تقل عن ستين دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم، وتعتبر السباحة تمريناً ممتعاً ومرغوباً للطفل، فلا يشعر الطفل أن عليه
تمارين العقلة
تمارين العقلةتعتبرُ تمارين العقلة من أهمّ وأفضل التمارين الرياضيّة بشكلٍ عامّ، وذلك لأنها تساعدُ على تقويةِ العضلات الخاصّة بالسحب في جسم الإنسان، والتي تتواجد
الماء حول الجنين
الماء حول الجنينتمرّ المرأة خلال حملها بالكثير من التغيّرات والتطوّرات، بالإضافة إلى الكثير من المصطلحات والمفاهيم الجديدة، وخاصةً في الحمل الأول لها، ومن ضمن
فوائد الرضاعة للأم
الرضاعة الطبيعيّةتعتبر الرضاعة الطبيعية من الأمور المهمة والضروريّة جداً لكل من الأم وطفلها، نظراً لفوائدها العديدة، بالإضافة إلى أنّ الله تعالى أوصى الأمهات
كيف أعرف أن الرجل يحبني
علامات حب الرجل للمرأةهناك بعض العلامات التي يمكن من خلالها معرفة حب الرجل للمرأة ومنها:[1]
كيف تصنع الصلصال في البيت
الصلصاليعتبر الصلصال من أكثر الألعاب الّتي تجذب انتباه الأطفال، وتشغلهم في اللعب به لساعات طويلة، كما يعمل اللعب بالصلصال على تنمية مهارة الأطفال، من النّاحية
عبارات عن اليأس والحزن
الحزن واليأسالحُزن هو شعورٌ بالعجزِ والبؤسِ يشعُر بهِ الفَرد، وقد ترافقه الكآبةِ والهم ويجلِب اليأس، وهو لا يدوم طويلاً ما دام الإنسان يؤمن بالتفاؤل؛ فكلَما
أضرار تطعيم الإنفلونزا الموسمية للأطفال
الإنفلونزا الموسميّةيُعاني العديد من الأفراد من الإصابة بالإنفلونزا خصوصاً في فصل الشتاء، حيث البرد وتقلّبات الهواء الكثيرة وانتشار الفيروسات، لهذا كان لا بد
فوائد الثوم للحواجب
كثافة الحواجبانتشرتْ في الآونة الأخير موضة الحواجب الكثيفة، حيثُ تُبرزُ جمالَ العينين والوجه، وتُعاني بعض السيدات من خفّة شعر الحواجب أو وجود فراغات في بعض
الصيد تحت الماء
الصيد تحت الماءيعتبرُ من الرياضاتِ التي تُمارس تحتَ سطحِ الماء بهدفِ اصطياد الأسماك، ويقوم من خلالها الغطاس المدرّب والمحترف بحبس نفسه أثناء وجوده تحت الماء
تمرين حراس المرمى
حرّاس المرمىيخضعُ حرّاس المرمى في لعبةِ كرة القدم إلى مجموعةٍ من التمارين المخصّصة لهم، والتي تختلفُ بشكل جذريّ عن تمارين اللاعبين الآخرين، ويعود سببُ ذلك إلى
آثار التدخين بعد تركه
ترك التدخينينصح الأطباء والمختصون المدخنين بترك التدخين في وقت مبكّر من حياتهم مهما كان طول مدة التدخين أو مستوى إدمانهم عليه، وذلك للتمتع بحياة أكثر صحية لهم
فوائد قيادة الدراجة الهوائية للجسم
السّيطرة على الوزنيُعد ركوب الدراجة الهوائية مُفيداً جداً بما يتعلق بالتحكّم بالوزن وإنقاصه، ويعود ذلك لما يُمكن أن يُستفاد منها في بناء العضلات وزيادة مُعدّل
كم عدد أشواط كرة الماء
كرة الماءتتميز لعبة كرة الماء عن غيرها من الرّياضات الكرويّة بممارستها في حوض سباحة، وباستخدام كرة مائيّة مطاطية لمنعها من الغرق، ويشترط أن يتمتع لاعبو هذه