كيف أعرف الوزن المثالي لجسمي
الحصول على الوزن المثالي والصحييتأثّر وزن جسم الإنسان عادةً بالعادات اليومية التي يتّبعها الشخص، سواء في عادات الأكل، أم في ممارسة الرياضة، أم حتى في الأفكار
كيف نستيقظ مبكراً
التأخر في الاستيقاظيعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة الاستيقاظ مبكراً نتيجة السهر لساعات متأخرة من الليل، أو بسبب تناول المشروبات التي تحتوي على الكثير من
كيف احفظ الرمان
حفظ الرمان في الثلاجةيتعرض الرمان في كثيرٍ من الأحيان للتلف السريع؛ وذلك بسبب عدم حفظه جيداً ووضعه في سلة الفاكهة أو فوق الطاولة، وإنّ وضعه في أماكن كهذه تحت
كيف أجعل أمي تحبني
الرعاية والاهتمامتنعكس الأدوار بين الأمهات و أبنائهن أو بناتهن في بعض الأحيان، سواء بسبب العمر أو الوضع الصحي أو المالي أو الثقافي، والبنات هنّ أفضل من يهتم
كيف أمنع نفسي عن الأكل
تنظيم الوجبات أثناء النهاريفضّل تنظيم الجدول الزمنيّ لوجبات الطعام خلال النهار، حتى يقلّ الشعور بالجوع إلى وقت لاحق، ومن الضروريّ البدء بوجبة الإفطار والتنويع
كيف أصبح غنياً
الغِنىالغِنى (بالإنجليزيّة: Rich) هو امتلاك الكثير من المال أو الأملاك ذات القيمة الماليّة، ويُطلق على الفرد الذي يتصف بالغِنى اسم رجل غنيّ،[1] ويُعرَّف الغنى
كيف أقدم الهدية لزوجي
اختيار المكان والوقت المناسبيجب أن تحرص الزوجة عند تقديم الهدية لزوجها على اختيار المكان المناسب والمُفضّل لدى الزوج، كما يجب أن تختار الوقت المناسب؛ حيث
تعبير عن وقت الفراغ
وقت الفراغإن الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك، فالوقت الذي يذهب هباءً دون أن يستفيد منه صاحبه وبالتالي يذهب من عمره، لذلك يجب علينا أن نحسن استغلال وقت الفراع،
كيف اعمل مفاجأة عيد ميلاد
الإعداد لحفلة مفاجئةيمكن التخطيط لحفلة عيد الميلاد من خلال دعوة الأهل والأصدقاء باستخدام مواقع التواصل الاجتماعيّ، أو حساب البريد الإلكترونيّ، وطلب مساعدة أحد
كيفية الوصول للوزن المثالي
تناول الطّعام الصّحييُنصح دائماً بتناول الأطعمة الصّحية التّي تساعد الجسم على الحصول على وزن مثالي، بما في ذلك الخضروات التي يُنصح بتناولها عند البدء في تناول
كيفية تحقيق الأحلام
تحديد الحلميكون تحديد الحلم من خلال الآتي:[1]
كيف انظف بيتي
تنظيف الأثاثيمكن تنظيف الخشب من خلال خلط ملعقتين من زيت الزيتون، مع ملعقة واحدة من عصير الليمون، ثمّ وضع طبقة من الخليط على الأثاث باستخدام قطعة قماش ناعمة،
كيف أجعل زوجي يفهمني
الوضوح والصراحةيجب على الزوجة أن تكون واضحةً وصريحةً عند بدء الحوار مع الزوج، بحيث تقوم دائماً بتوضيح وجهة نظرها بدلاً من تركه يتعرض للتشتت، فإن لم تكن
كيف أستطيع ترك التدخين
العلاج باستخدام بدائل النيكوتينيساعد العلاج ببدائل النيوكتين على التغلّب على الرغبة الشديدة في التدخين، حيث يعدّ علاجاً آمناً للاستخدام، ومن هذه العلاجات:
كيف ادخل في غيبوبه
في أثناء مشاهداتك اليوميه ، لعلك شاهدت حالة غيبوبه لزميل لك في العمل ، لاحد افراد اسرتك ، او ربما حصلت لك الحاله ، ولكن كيف تحصل الغيوبه ، وماهي مسبباتها
كيف أبدأ يومي
فترة الصباحقد لا تعتبر فترة الصباح من الأوقات المفضلة للكثير من الأشخاص، خاصة الأشخاص الذين يفضلون السهر لأوقات طويلة في مشاهدة التلفاز، أو إنجاز بعض الأعمال،
كيف أجعل ابني متفوقاً
الاستعداد للمدرسةيُعدّ تحضير الطفل للمدرسة من أهم الأمور التي يجب على الوالدَين فعلها، حتى يكون الابن أكثر تركيزاً وقدرةً على إنجاز وظائفه، ويكون ذلك بالحرص
كيف أجعل ابني يركز
تخصيص وقت للتركيزيجب تخصيص بعض من الوقت للطفل ليُمارس التركيز على مهمّة محددة؛ حيث يمكن إعطاؤه روايةً أو مهمّةً فيها نوع من التحدّي إلى جانب الأنشطة الممتعة
كيف أبني عضلات قوية
تناول البروتينيُعدّ تناول البروتين من مصادره المُختلفة المفتاح الرئيسي لبناء العضلات، ويعود ذلك لحقيقة أن العضلات بأساسها تتكوّن من البروتين، وبذلك فإنها تحتاج
تمارين تقسيم عضلات البطن
تمرين سحب الأطرافيساهم تمرين سحب الأطراف في بناء عضلات البطن؛ وذلك من خلال الوقوف باستقامة مع فتح القدمين، بحيث تكون بمستوى عرض الكتفين، ثمّ وضع اليدين على
كيف اعمل عضلات
ممارسة التمارين الهوائيّةتساعد التمارين الهوائيّة على المحافظة على صحة الجسم والقلب، وعلى تحسين معدّل ضربات القلب والتنفّس، فتقوّي نظام القلب والأوعيّة
كيف استغل العطلة الصيفية
بعد انتهاء كل عام دراسي يكون هناك إجازة لفترة طويلة نوع ما يستجم بها الطلاب، ويصبح هناك وقت فراغ كبير يحتاجون لان يملئوا هذا الوقت الكبير في خدمتهم ، لأنه إذا
كيف أجعل يومي سعيداً
الحصول على المرح والسعادة في الصباحالرقص والغناء في بداية اليوم يعمل على تحسين مزاج الإنسان وبالتالي يشعره بالسعادة.[1]ممارسة التمارين الرياضية السريعة لمدّة
كيف أجعل الشاب يحبني
الابتسامةيفضّل الشاب ابتسامة الفتاة الصادقة والحقيقية فهي تثير إعجابه، لذا على الفتاة أن تُظهر للشاب الذي تحبه بأنها سعيدة برفقته، وأن تبتسم على نكاته، وتمنحه
كيف أقوي عضلات الجسم
النظام الغذائييَلعب النظام الغذائي دوراً مهمّاً في تقوية عضلات الجسم؛ بحيث ينبغي أن يتكوّن النظام الغذائي الصحي من البروتين، والكربوهيدرات المُعقّدة، والدهون
كيف أقلع عن التدخين في رمضان
التدخينيعرف التدخين بأنه عملية تقوم على حرق مادة ما، وعادةً ما تكون التبغ، ممّا يؤدي لإصدار مادة فعّالة مخدرة، مثل النيكوتين، الأمر الذي يزيد فرصة امتصاصها عن
كيف أجعل أطفالي ينامون
جعل النوم من الأولويّاتيساعد وضع النوم على قائمة الأولويّات وجعله من العادات والقواعد الأسريّة حتى خلال أيام العطلات على إلزام الأطفال به؛ حيث يجب الحرص على
كيفية الحصول على المال
التعليم والعملتُعتبر مرحلة التعليم من أكثر المراحل طولاً؛ حيث تمتدّ لحوالي اثني عشر عاماً من التعليم في المدارس، بالإضافة إلى أربع سنواتٍ جامعية وبعدها التخرج
كيف حصول الحمل
الإباضةتعبّر هذه العمليّة عن انطلاق بويضة واحدة من إحدى الأكياس المليئة بسائل الموجودة في المبايض، وسيرها نحو قناة فالوب بانتظار تخصيبها من قبل أحد الحيوانات
كيف أعرف أني عاشق
التقلّب العاطفييؤدي الوقوع في الحب إلى عدم الاستقرار العاطفيّ والفسيولوجيّ، حيث يمرّ الشخص بمرحلة من تقلّب الحالة العاطفيّة بين البهجة، والنشوة، وفقدان الشهية،