تمارين رياضية يومية
التمارين الهوائيةيجب على الشخص البالغ ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة اليومية بمعدل 150 دقيقة على الأقل، أو التمارين الهوائية الشديدة بمعدل 75 دقيقة
تقرير عن التنمية البشرية
التّنمية البشريّةبدأ مفهوم التّنمية البشريّة بالتّبلور والظُّهور مع نهاية الحرب العالميّة الثّانيّة؛ فقد خرج العالم بأسره من هذه الحرب مدمّرًا مُنهكًا بحاجةٍ
من هو عبد الله بن مسعود
الصحابة رضي الله عنهمإنّ حبّ أصحاب النبي عليه الصلاة والسلام من الأمور الواجب الإيمان بها في عقيدة أهل السنة والجماعة، وقال الطحاوي رحمه الله في ذلك: (ونحبُّ
السفر إلى تركيا للعمل
تركياإذا كنت تعتقد أن تركيا هي وجهةٌ سياحيةٌ فقط فإنّ تفكيرك مغلوط، وذلك لأنّ تركيا من بين أكثر الدّول في العالم التي تحتوي على كميّةٍ كبيرة من العمالة
معلومات عن الشاعر حافظ إبراهيم
نشأة حافظ إبراهيمهو شاعر مصريّ يعتبر أحد رموز مدرسة الإحياء في الشعر العربيّ. كتبَ بعض الكتب في حياته، وتركَ خلفه ديوان شعرٍ من جزأين. عُرفَ بشاعر الشعبِ،
علاج لآلام الظهر
آلام الظهرهنالك الكثير من المشاكل الصحيّة التي باتت منتشرةً بشكلٍ كبير بين أفراد المجتمع، ومنها آلام الظهر التي تنتج عن عدّة أسباب وعدة عوامل، وتُصنّف هذه
علاج غضروف الرقبة
غضروف الرقبةتقوم الرقبة بوظائف مهمة للغاية لجسم الإنسان، حيث إنها تحمل الرأس وتشكل حلقة وصل ما بينه وبين باقي أجزاء الجسم، من خلال الفقرات الرقبة التي تتصل
معلومات عن قناة السويس قديماً وحديثاً
نشأة قناة السويس وموقعهاتعد قناة السويس ممراً مائياً يربط بين البحرين الأبيض والأحمر، ويصل طولها إلى 163كم، ويرجع سبب تسميتها بهذا الاسم إلى خليج السويس في
العناية بالخياطة بعد الولادة
الولادةتستعد الأمّ ابتداءً من الأشهر الأخيرة لاستقبال مولودها؛ حيثُ تبدأ بالتّجهيز له ليكون أحد أفراد عائلتها، وتنتظر الأمّ بفارغ الصّبر مجيء اللّحظة الحاسمة
تاريخ السنة الهجرية
السنة الهجريةتُسمّى أيضاً السنة القمرية، واستخدمها العرب في الجزيرة العربية بطريقة غير مرتبة، حتى جاء الدين الإسلامي وعمل على ترتيبها، وجعلها نظاماً تقويميّاً
نقاط القوة والضعف في المقابلة الشخصية
المقابلة الشخصيةتُعتبر السيرة الذاتية إحدى المراحل المهمّة في عملية البحث عن وظيفة، إلا أن المقابلة الشخصية تفوقها أهميّة، فعن طريقها يحصل المتقدم للوظيفة على
الضوء والألوان
الألوانإنّ الألوان هي أحد الأمور التي نعرفها منذ نعومة أظفارنا ونعرف أسماءها، فيرتبط اللون الأحمر على سبيل المثال في أذهاننا بالدم والأخضر بالشجر وهكذا، ونعلم
علاج العصب الوركي
العصب الوركييُعدّ العصب الوركيّ (بالإنجليزية: Sciatic nerve)، أو كما يُسمى عرق النسا، أطول عصب في جسم الإنسان، ويبدأ من النخاع الشوكي أسفل الظهر ويمتد إلى
تمرين عضلة القلب
تمارين لعضلة القلبمن المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية جيدة في حرق السعرات الحرارية الإضافية، ومنعها من التحول لدهون وتخليص الجسم من الأوزان المتراكمة، ويكون
تمارين الصباح للرجال
تمرين المشييعد المشي صباحاً من التمارين المناسبة لمختلف الأعمار، ويستطيع الشخص البدء في المشي لمدّة قصيرة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، ثمّ العمل على زيادة الوقت
تمارين شد الجسم للنساء
شدّ الجسمتحرص جميع النساء على الحصول على جسم ممشوق وقوام مشدود خالٍ من الدهون وأي ترهلات تشوّه المظهر الخارجي لها، ومن أجلكِ سيدتي سنقدم لكِ مجموعة من النصائح
أقوى حيوان مفترس في العالم
الحيوانات المفترسةتعدّ الحيوانات المفترسة نوعاً من أنواع الحيوانات البرية، وهي حيوانات آكلة لحوم تتغذّى على الحيوانات التي تصطادها وتسمّى الفريسة، ويطلق على
علاج ثعلبة الرأس
ثعلبة الرأسداء الثعلبة هو اضطرابٌ في الجلد يؤدّي لفُقدان الشعر بشكلٍ كبير من بعض المناطق في فروة الرأس، وعادةً ما يكون على شكل بُقع مُتفرقة أو بُقعة واحدة
سبب تسمية البحر الأسود
تسمية البحر الأسودتعود أصول تسمية البحر الأسود بهذا الإسم لليونانيين، حيث أطلقوا عليه لقب "البحر القاسي" وذلك بسبب صعوبة التنقل فيه، وفي وقتٍ لاحق وبعد التطور
علاج ديدان البطن للأطفال
ديدان البطن عند الأطفاليتعرض الأطفال بالفئات العمرية المختلفة للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل، وأبرزها الناتجة عن الإصابة بديدان البطن المختلفة، والتي
علامات ظهور الحمل
الحملتعد مرحلة الحمل من أهم المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها، وتتعرض لحدوث الكثير من التغيرات؛ سواء من الناحية الجسمية أو النفسية، لذلك يجب على كل امرأة
تاريخ التصوير الفوتوغرافي
الكاميرات الأولىوجد التصوير الفوتوغرافي منذ حوالي القرن الخامس قبل الميلاد حيث قام أحد العلماء العراقيين بتطوير الكاميرا الغامضة في القرن الحادي عشر، وفي ذلك
الطبيعة في العالم
الطبيعةيُمكن تعريف الطبيعة بشكلٍ بسيط بأنّها كلّ ما حولنا من مخلوقاتٍ وحياةٍ وجمادٍ ومادةٍ موجودة في العالم المادي من حولنا، وتفاعل جميع هذه العناصر مع بعضها
الضغط الجوي والرياح
الضغط الجويهو وزن عمود الهواء الواقع فوق مساحةٍ معينةٍ من سطح الأرض والتي تقاس بالعادة بالنسبة إلى مترٍ مربعٍ واحد، وأمّا الرياح فهي تُحرّك الهواء الموجود في
إزالة الروائح الكريهة من الثلاجة
رائحة الثلاجةرائحة الثلاجة الكريهة من المشاكل التي تعاني منها ربات المنازل بشكل كبير، وسبب هذه الرائحة هو قلة الاهتمام بنظافة الثلاجة، أو فساد بعض الأطعمة
أول من قدم المدينة من المهاجرين
الهجرة إلى المدينة المنورةبعد أن دعا رسول الله صلى الله عليه وسلم المشركين في مكة إلى الإسلام ثلاثة عشر عاماً، لم يؤمن به إلا قلة من الرجال الذين طهرت نفوسهم،
علاج رعشة اليدين
رعشة اليدينتعتبر من الأمور التي قد تحدث للشخص بشكل مفاجئ دون وجود تفسير مقنع لحدوثها، وتستمر للقليل من الوقت، ولعدد متكرر من المرات، قد يفسرها البعض على أنها
تعريف كوكب الأرض
كوكب الأرضكوكب الأرض هو الكوكب الثالث بعداً عن الشمس، والخامس بين كواكب المجموعة الشمسية من حيث الحجم والكتلة، والذي يتميز في تواجد أشكال الحياة في البيئات
الصناعة في السودان
السودانالسودان دولة عربية أفريقية، وتصنف بأنها من أكبر الدول العربية الإفريقية،[1] حيث إنها تحتل المركز 17 بين دول العالم من حيث المساحة، فتبلغ مساحتها نحو
أفضل تمارين الظهر
آلام الظهريعاني العديد من الأشخاص من مشكلة آلام الظهر، حيث يشكو العديد منهم من هذه الآلام ويحاول بطرقٍ عدة معالجتها، ولكن لايستطيع الجميع أن يتوصل لهذا العلاج،