طريقة عمل وجبات للرجيم
الرجيميعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد، الناتج عن عدّة أسباب، منها: الإفراط في تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات، والدهون المشبعة، ونتيجةً لقلّة
طريقة نظام غذائي صحي
نظام غذائي صحيهناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم، وتحميه من السمنة، إلا أنه في الآونة الأخيرة ظهر ما يعرف بالنظام الغذائي الموقوت، وهو من
التفاح الأخضر للرجيم
التفاح الأخضر يعتبر التفاح الأخضر مصدراً عالٍ بالقيمة الغذائية ومنخفض المحتوى بالسعرات الحرارية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات مثل B وC
فوائد الحامض للرجيم
الحامض للريجيميستعمل الحامض أو ما يعرف أيضاً بالليمون منذ القدم لما له من فوائد كثيرة للجسم ولأنّه غني بفيتامين ج، حيث يحمي الجسم من الكثير من الأمراض، ومن
فوائد البابونج واليانسون للرجيم
البابونج واليانسونيعتبر البابونج واليانسون من الأعشاب الطبية المشهورة والمعروفة لدى الجميع، حيث إنّها تستخدم لعلاج نزلات البرد والزكام والرشح، كما أنّها تعتبر
طرق الرجيم للرجال
الرجيميسعى الكثير من الرجال لتحسين قوام أجسامهم وزيادة القدرة على القيام بالعديد من الأنشطة كالسباحة، وركوب الخيل، بالإضافة إلى الحصول على وزن صحي للحفاظ على
فوائد الأرز الابيض للرجيم
الأرز الأبيضيعتبر الأرز من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل البروتينات، والكربوهيدرات، ونسبة قليلة من الماء، ونسبة من السكر، وتوجد فيه
طريقة عمل رجيم صحي للأطفال
سمنة الأطفالتعتبر السمنة لدى الأطفال من المشاكل الصعبة التي قد تواجههم؛ وذلك لما يترتب عليها من أضرار؛ بحيث يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة
طرق صحية للرجيم
السمنةيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة وبشكل خاص في المنطقة الوسطى من الجسم، إذ يحاولون بشتى الطرق التخلص من الدهون في كل أنحاء الجسم من خلال اتباع
وصفات رمضانية للرجيم
وصفات رمضانية للرجيميوجد العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن وصفات الرجيم التي تساعدهم على خسارة الوزن في شهر رمضان المبارك، حيث يمكن خسارة الوزن في شهر رمضان
كيف أنحف في رمضان دون رجيم
رمضان وإنقاص الوزنيعتبر شهر رمضان المبارك عند المسلمين فرصةً ذهبية قد يصعب تعويضها لإنقاص الوزن، والسبب في ذلك يعود إلى فريضة الصيام التي تحتم علينا تناول
فوائد الخيار والجزر للرجيم
الخيار والجزر للرجيميُنصح بشكلٍ عام بالتركيز على تناول الخضار للحصول على وزن مثالي، وخاصة الخضار الطازج للحصول على أقصى فائدة ممكنة، لأنّ عمليات حفظها وإعدادها
وصفات خاصة بالرجيم
وصفات للرجيميُفضّل الكثير من الأفراد ولا سيما الذين يتبعون الحميات الغذائية تناول الوجبات التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، ولكن لا بدّ من القول
تخسيس الوزن بالماء
الماء للرجيمينصح خبراء التغذية بضرورة الحرص على شرب الماء قبل الوجبات الغذائية مقابل التحذير الشديد من شربه خلال الساعتين التاليتين للوجبات الرئيسية، وأثبتت
تخسيس الوزن بسرعة في رمضان
تخسيس الوزنيعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان؛ وذلك نتيجة للعديد من الأسباب مثل: تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء وبعد وجبة الإفطار،
النظام الغذائي النباتي وفوائده وأضراره
النظام الغذائي النباتي وأنواعهيختلف النظام الغذائي النباتيّ بأنواعه، وعلى الرغم من أنّه عادةً ما يتلخّص في تجنُّب الأطعمة الحيواينة؛ كالدواجن، واللحوم الحمراء،
أفضل نظام رجيم على الإطلاق
النظام الغذائي المنخفض بالكربوهيدراتتحظى الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات بشعبيةٍ كبيرةٍ منذ عقود، وخاصةً لفقدان الوزن، حيث إنّ الهدف الأساسي من هذا النظام
أسرع وأسهل رجيم في العالم
حمية نظام أتكينزحمية نظام أتكينز (بالإنجليزيّة: Atkins diet)؛ هي حميةٌ منخفضةٌ بالكربوهيدرات، والتي تُستخدم لخسارة الوزن عن طريق تناول كمياتٍ عاليةٍ من
أفضل طريقة تخسيس سريعة
حمية باليوحمية باليو (بالإنجليزيّة: Paleo diet)، أو ما يُسمّى بحمية العصر الحجري؛ هي حميةٌ تعتمد على تناول الأطعمة نفسها التي كانت تؤكل خلال فترة العصر الحجري
أفضل طريقة للرجيم للرجال
النظام الغذائي القليل بالكربوهيدراتيُستخدم النظام الغذائي القليل بالكربوهيدرات لخسارة الوزن؛ وهي حميةٌ منخفضةٌ بالكربوهيدرات الموجودة في الحبوب، والخضراوات
أفضل نظام رجيم للشباب
الصيام المتقطعيُستخدم الصيام المتقطع لفقدان الوزن، وتحسين الصحّة ونمط الحياة؛ وهو نمطٌ غذائيٌّ يدور بين فترات الصيام والأكل، ولا يُحدّد أيّ الأطعمة التي يجب
أفضل طريقة لعمل رجيم سريع
النظام الغذائي النباتييعتمد هذا النوع من الأنظمة الغذائية على تجنُّب جميع مصادر الأغذية الحيوانية؛ مثل: اللحوم، والألبان، والبيض، وأيّ منتجٍ مشتقٍ من الحيوانات
أسهل وصفة للرجيم
اتباع نظام غذائي صحييُعدّ تناول الغذاء الصحيّ أحد أهمّ الطرق لفقدان الوزن، ويمكن تطبيقه من خلال معرفة الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنُّبها للوصول إلى الوزن
أفضل نظام رجيم للرجال
النظام الغذائي قليل الكربوهيدراتوهو نظامٌ غذائيٌّ يحدّ من تناول الكربوهيدرات؛ مثل تلك الموجودة في الأطعمة السُّكرية، والمعكرونة، والخبز، والمنتجات قليلة الدسم،
أفضل طريقة لعمل رجيم صحي
تناول كميات كبيرة من الأليافيمكن الحصول على الألياف من الخضراوات، والفواكه، والفاصولياء، والحبوب الكاملة؛ حيث يساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف على خسارة
أفضل طريقة لعمل الرجيم
التخلص من الأطعمة غير الصحيةفي حال الرغبة باتّباع حميةٍ غذائيةٍ جيدةٍ وضمان الالتزام بها، فإنّ من الأفضل عدم شراء الأطعمة غير الصحية وعدم إدخالها إلى المنزل،
الأكل بعد التمرين
أهمية الأكل بعد التمرينخلال المارين الرياضية تستمدّ العضلات الطاقة من الجلايكوجين المُخزّن داخلها، وعند الانتهاء من التمارين تكون هذه الكمية قد انخفضت، كما أنّ
ما هي فوائد الفشار للرجيم
فوائد الفشار للرجيميُعدّ الفشار من الأطعمة منخفضة المحتوى من السعرات الحرارية، ومصدراً غنيّاً بالألياف، وتساهم إضافته إلى النظام الغذائي اليومي في تعزيز الشعور
ما هو الصيام المتقطع للرجيم
الصيام المتقطعيُعرَّف الصّيام المتقطّع على أنّه الامتناع عن الطعام والشراب لفتراتٍ معيّنة، وهو يكتسب شعبيّةً كوسيلةٍ لتقييد السعرات الحرارية، ويمكن القول إنّ
فائدة إكليل الجبل للرجيم
إكليل الجبل لخسارة الوزنشاع استخدام عشبة إكليل الجبل؛ أو ما تُعرف بحصى البان (بالإنجليزية: Rosemary) منذ القدم كتوابل للطعام، وكعشبةٍ طبيّة، وقد وافق الخبراء