رجيم من غير جوع
زيادة الوزنتعتبر الزيادة في الوزن من المشاكل التي يعاني منها عدد كبير من الناس، ويكون لها العديد من الأسباب، مثل تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون، وقلّة الحركة،
سبب ثبات الوزن مع الرجيم
كمية المياه المخزنة في الجسميعتقد الكثير من الأشخاص أنّهم لا يخسرون الوزن مع الرجيم عند استخدام الميزان وعدم ملاحظة فرق، رغم أنّ ثبات قياس الميزان لعدّة أيّام
كم حاجة الجسم اليومية من السعرات الحرارية
السعرات الحراريّةتعدّ السعرات الحراريّة مقياساً لكميّة الطاقة في أنواع الأغذية المختلفة، ومعرفتها تساعد على تحقيق التوازن بين الطاقة الداخلة إلى الجسم والطاقة
رجيم ينقص كيلو في الأسبوع
الوزن الزائديعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم الدهون في الجسم، ويعود ذلك لبعض الأسباب، منها: الاإصابة ببعض الأمراض، أو اتباع العادات
كيف أعرف النظام الغذائي المناسب
السمنةتعتبر السمنة مرضاً خطيراً يهدّد العديد من الأشخاص، فمشكلاتها الصحية كثيرة ومتعددة كأمراض القلب، وضيق الشرايين، والإصابة بالأورام، بالإضافة إلى صعوبة
ما هو أفضل رجيم في رمضان
أفضل رجيم في رمضانيمتنع الناس في أيام شهر رمضان المبارك عن تناول أصناف الطعام والشراب لساعات عديدة، مما يدفعهم لتناول ما لذ وطاب من الأطعمة في الفترة المحصورة
ما هو أفضل رجيم صحي
أفضل رجيم صحيتتعدّد أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها لتخفيف الوزن وكذلك الأثر المترتّب عليها، فمنها ما هو صحّي ولا يُحْدِث آثاراً جانبيّة، وبعضها الآخر يترتّب
كيف يكون رجيم الماء
رجيم الماءيبحث الكثير من الناس عن طرق سريعة وسهلة للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة، وهناك الكثير من الطرق المنتشرة من أجل تحقيق هذا الهدف؛ حيث تتنوع
ما فوائد الخيار للرجيم
الخيار الخيار هو عبارة عن ثمرة أسطوانيّة الشكل ومحدبة من الطرفين، وتتميز أوراقها بأنّها شبه مثلثيّة وكبيرة الحجم بحيث تشكل مظلةَ تحمي الثمرة من أشعة الشمس
كيفية عمل خضار سوتيه للرجيم
خضار السوتيهتعتبر الخضار من أكثر الأطعمة المرغوبة في جميع مطابخ العالم، بسبب احتوائها على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة، ولعلّ أهم ما يُميزها هو
ما هي فوائد الليمون للرجيم
الليمون للرجيمهو عبارةٌ عن ثمرةٍ بيضاوية الشكل، وصفراء اللون، وتتميز بمذاقها الحامض، حيث تُستخدم بشكلٍ كبير في العديد من المجالات، مثل: الطبخ وعمل المشروبات
ما فوائد اليانسون للرجيم
اليانسون اليانسون هو عبارة عن نبات يتبع لفصيلة الخيمية، كما أنه يُعرف بالعديد من الأسماء مثل ينكون، وتقدة، وكمون حلو، والأنيسون، كما يُعرف في المغرب بالحبة
نصائح لعمل الرجيم
الرجيميعاني العديد من الأشخاص من المشاكل التي تؤثّر تأثيراً سلبيّاً على صحّتهم وجمال مظهرهم، ومن أبرز هذه المشاكل السمنة والوزن الزائد، ويلجأ معظم هؤلاء
ما فائدة إكليل الجبل للرجيم
إكليل الجبلإكليل الجبل أو ما يعرف أيضاً بحصا اللبان، هو عبارةٌ عن نباتٍ عشبي معمرٍ، يتميزبأوراقه الرفيعة والطويلة، كما يعرف بلونه الأخضر الغامق والمنقط بنقاطٍ
ما هي فوائد خبز الشعير للرجيم
الشعيريعتبر الشعير من أنواع النباتات القديمة التي تنتمي إلى الفصيلة النجيلية، ويتميّز باحتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة مثل: الحديد،
كيفية حساب رجيم النقاط
رجيم النقاطيسعى الكثير من الأشخاص لخسارة الوزن الزائد، والحصول على جسم صحي ومثالي، فهناك من يستعين بالأطباء والعمليات التي تساعدهم على تحقيق هذا الهدف، بينما
نظام غذائي قاسي
السمنةيُعرّف الوزن الزائد (بالإنجليزيّة: Overweight)، أو السمنة (بالإنجليزيّة: Obesity) على أنّه تجمّع غير طبيعيٍّ، أو زائد للدهون، والتي قد تُشكّل خطراً على
طريقة رجيم سهلة وبسيطة وسريعة
الوزن الزائديعدّ الوزن الزائد من المشاكل التي يعاني منها عددٌ كبيرٌ من الناس، وخصوصاً السيدات، وله الكثير من الأضرار الجانبيّة والنفسية، كما انّه قد يسبب
نظام غذائي بعد عملية قص المعدة
قص المعدةتُعتبر قصّ المعدة عملية جراحية لإنقاص الوزن عبر خفض استهلاك الطعام، وعادة ما يتم تنفيذها للذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 40، وبعد محاولة إنقاص
نظام غذائي سليم
النظام الغذائييحتاج الإنسان إلى النظام الغذائيّ المتكامل السليم لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأنشطته اليومية ووظائفه الحيوية، وإذا اختلّ هذا النظام بحيث
نظام غذائي سهل
خسارة الوزنتتمحور العديد من الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن حول تقليل استهلاك السعرات الحرارية؛ التي تُشير إلى الطاقة التي يتم الحصول عليها من الطعام والشراب،
نظام غذائي لجسم رياضي
تناول البروتيناتقد لا يُوفر البروتين الطاقة المطلوبة للجسم، ولكنّه يساعد على الحفاظ على العضلات، فالشخص العادي يحتاج من 1.2 إلى 1.4 غرام من البروتين لكلّ كيلو
عدد السعرات الحرارية في الترمس
الترمسالترمس من النباتات المنتمية إلى فصيلة النباتات البقولية تحت رتبة الفوليات، واسمه العلمي (Lupinus)، ويعود بجذوره إلى دول الوطن العربي، إذ يُزرع في أكثر من
نظام غذائي للتخلص من الدهون
التخلص من الدهونيُعدّ التخلص من دهون الجسم أحد أهداف الرياضيين، والبالغيين الذين يتبعون نمط الحياة النشط، بالإضافة إلى الذين يريدون إنقاص وزنهم، ويُعزز امتلاك
نظام غذائي قليل السعرات الحرارية
أنظمة غذائية قليلة السعرات الحرارية يحتاج جسم الإنسان للسعرات الحرارية لتزويده بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه وأنشطته اليومية، ويختلف مقدار الحاجة لها باختلاف
إزالة الكرش والأرداف بدون رجيم
الكرش والأردافيعدّ تراكم الدهون في منطقة البطن، والأرداف من المشاكل السائدة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص سواء أكانوا نساءً أم رجالاً، كما يسعى قسم كبير
نظام غذائي بالسعرات الحرارية
النظام الغذائيّ الصحيّيرتبط مفهوم النِّظام الغذائيِّ الصحيِّ بكميّة، ونوع الطعام الذي يتناولُه الفرد، كما أنّه لا يهدف فقط للتخلُّص من الوزن الزائد، ويجب أن
نظام غذائي أسبوعي
النظام الغذائي الصحييُمكن لتناوُل نظامٍ صحيّ، واستخدام خُطة أكلٍ صحيّةٍ أن يُوفر للجسم العناصر الغذائيّة التّي يحتاجُها يومياً، وأن يُساعد على تقليل خطر
وصفات رجيم للتخسيس
تخسيس الوزنيعتبر الوزن الزائد من المشاكل الناتجة عن العادات الغذائيّة الخاطئة، أو بعض الأمراض المزمنة، أو بسبب بعض الاضطرابات الهرمونيّة، والعوامل الوراثيّة،
ما هي فوائد التفاح الأخضر للرجيم
التفاحيعتبر التفاح أحد أنواع الفواكه المشهورة في جميع أنحاء العالم، ويعود أصله إلى آسيا الوسطى، ويمتاز بألوانه المتعددة مثل: الأحمر، والأخضر، والأصفر، ويعتبر