رجيم وأنظمة غذائية Page 23 - طب 21

فوائد رجيم الفواكه والخضار

رجيم الفواكه والخضاريعتبر رجيم الفواكه والخضار من أشهر الحميات الغذائية الطبيعيّة الصّحية التي يُقبل على اتباعها فئة لا محدودة من الأشخاص؛ نظراً لدوره الكبير

عمل رجيم في شهر رمضان

النظام الغذائي في رمضانتتسم مائدة رمضان بتنوّع أصنافها، حيث تجمع بين الوجبة الرئيسية الدسمة والحلويات ذات المحتوى المرتفع بالسعرات الحرارية عادة مما يؤدي إلى

عمل رجيم لتخسيس الأرداف

الوزن الزائديُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وفي بعض الأحيان يكون هذا الوزن مركزاً في منطقة معيّنة في الجسم دون غيرها، وأكثرها شيوعاً الذراعين،

فوائد يوم الراحة في الرجيم

يوم الراحة في الرجيمإنّ الرجيم والحميات الغذائية القاسية يعني الحرمان بالنسبة للكثيرين، خاصة لمن كانوا يعانون من سمنة مفرطة ومن نظام غذائي غير صحي وغير متوازن،

برنامج غذائي لرفع الوزن

النحافةيعاني البعض من مشكلة النحافة المُفرطة، الأمر الذي يُسبّب لديهم الشعور بالخجل والحرج، وهناك العديد من العوامل التي من شأنها أن تزيد من مشكلة النحافة

عمل تونة للرجيم

عمل تونة للرجيمتعتبر التونة من الأطباق المفضلّة للكثيرين، حيث تتميز بسهولة وسرعة تحضيرها فهي تؤكل مباشرة بعد فتحها، كما أنّها تضاف إلى العديد من الأطباق، إلى

عمل رجيم بالأعشاب

السمنةتعتبر السمنة الزائدة عن الحد الطبيعي من أكثر المشاكل التي تؤرق شريحة كبيرة من الأشخاص في أغلبية المجتمعات، فهي تُسبب الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة؛

تخسيس دون رجيم

الوزن الزائديعتبر الوزن الزائد أو ما يعرف بالسمنة المفرطة أحد أكبر المشاكل التي يعاني من الشباب والفتيات، وذلك لما لها من آثار سلبية على شكل الجسم، فالوزن

عمل رجيم للبنات

رجيم للبناتفي سنّ البلوغ تتعرض الفتيات للكثير من التغيّرات النفسيّة والجسمانيّة، والتي تتضمن اكتسابها لبعض الوزن الزائد تحديداً في منطقة الأرداف، والصدر،

أسهل رجيم لإنقاص الوزن

الرجيميعتبر الرجيم أحد وسائل التخلص من الوزن الزائد، وذلك باتباع حمية غذائية، والالتزام ببرنامج غذائي معين باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية يحرق الدهون، كما

طريقة عمل رجيم خل التفاح

خل التفاحخل التفاح هو الخل الذي يتم الحصول عليه من ثمرة التفّاح، وقد عرفه الإنسان منذ القدم واستخدمه حينها في حفظ المأكولات والمواد الغذائية حتّى لا تتغير

عمل رجيم خفيف

الرجيم الخفيفتلجأ العديد من النساء إلى عمليّات شفط الدهون أو اتباع برامج الرجيم القاسية بهدف الحصول على جسمٍ رشيق ومشدود، ونظراً للمخاطر الجسيمة التي تسببها

طريقة تحضير الزنجبيل للرجيم

طرق تحضير الزنجبيل للرجيميعتبر الزنجبيل أحد النباتات المنتمية إلى فصيلة الزنجبيليات، وأكثر ما يميزه احتواؤه على الزيوت الطيارة، كما أنّ رائحته قويّة، وطعمه

عمل نظام غذائي

النظام الغذائييعاني عددٌ كبيرٌ من الأشخاص من مشاكل في التغذية، كما تنتشر في الدول المتقدمة بعض المشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة وأمراضها، بينما في الدول النامية

عمل رجيم سهل وبسيط

الوزن الزائديعاني العديد من الأفراد من مشكلة الوزن الزائد، الأمر الذي يُسبب لديهم الحرج أو بعض المشاكل الصحية، ويوجد العديد من الأسباب وراء هذه المشكلة، منها:

فوائد الكيوي والأناناس للرجيم

الكيوي والأناناس للرجيميعتبر الأناناس والكيوي من الفواكه التي لها الكثير من الفوائد الصحية المهمّة لجسم الإنسان، نظراً لاحتوائها على الكثير من العناصر

أسهل الطرق للرجيم

الوزن الزائدتعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل الشائعة في جميع أنحاء العالم، حيث يسبب الوزن الزائد الكثير من المشاكل النفسية والاجتماعية والصحية للأشخاص

طريقة تحضير الفشار للرجيم

الفشاريعد الفشار من المسليات التي يفضل تناولها العديد من الأشخاص أثناء مشاهدة الأفلام التلفزيونية أو السينمائية، كما يفضل تناولها الكثير من الأطفال في مدن

أفضل الطرق للرجيم السريع

زيادة الوزنتعتبر السمنة الزائدة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص في مختلف الأعمار، والتي تنتج بسبب عدد من العوامل المرضيّة الداخليّة، أو قلة الحركة

فوائد خبز الصويا للرجيم

خبز الصويا يتم تحضير خبز الصويا من دقيق فول الصويا، ويشتهر هذا الخبز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الوقائية والعلاجية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض

طرق سهلة وبسيطة للرجيم

طرق سهلة وبسيطة للرجيمتوجد العديد من الطرق السهلة لعمل رجيم سهل وصحّي، ومنها ما يأتي:[1]

طرق سلطات للرجيم

السلطاتهناك العديد من أنواع الخضار التي تدخل في تحضير السلطة لتكوّن مزيجاً لذيذاً وغنياً بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، لذا فإنها تستخدم في

طرق شد الجسم بعد الرجيم

شد الجسميُعتبر إنقاص الوزن الزائد أمراً مهماً للمحافظة على صحة الجسم؛ وعلى الرغم من أنَّه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، إلا أنّ معظم الأشخاض

عمل رجيم أثناء الحمل

رجيم الحمليحتاج الجسم خلال الحمل إلى العديد من العناصر الغذائية التي تمنح القوة للجسم، ونظراً للزيادة الكبيرة في وزن الحامل فإن الكثير من السيدات ترغب في تخسيس

أفضل طريقة رجيم سريعة

زيادة الوزنتعتبر مشكلة زيادة الوزن من المشاكل الصحية الشائعة، والتي يعود سببها إلى وجود خلل في هرمونات الجسم، أو العادات الغذائية والصحية الخاطئة كتناول كميات

فوائد رجيم الليمون

رجيم الليمونيعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل السمنة، وذلك نتيجة العديد من الأسباب، منها: الإصابة ببعض الأمراض الوراثية، والإكثار من تناول الأطعمة غير الصحيّة،

طرق سريعة للرجيم

الوزن الزائدتعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل الشائعة في جميع أنحاء العالم، ويعاني منها فئة كبيرة من الناس، حيث يلجؤون لاتباع العديد من أنظمة الرجيم، أو

أفضل طريقة رجيم للرجال

الوزن الزائديعاني العديد من الرجال من مشكلة زيادة الوزن والتي تكون نتيجة العديد من العوامل نذكر منها: تناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم، أو الإكثار من

طرق رجيم لتخسيس الأرداف

الأردافتعتبر الأرداف البارزة من المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصةً النساء، والناتجة بسبب تراكم الدهون وتركزها في منطقة الحوض والبطن بشكلٍ خاص،

طرق رجيم سريعة جداً

الوزن الزائدينتج الوزن الزائد بسبب مجموعة من العوامل المتمثلة في الأمراض المزمنة، أو اتباع بعض العادات الغذائيّة السيئة، أو قلة النشاط والحركة بعد تناول