رجيم وأنظمة غذائية Page 25 - طب 21

طريقة استعمال بذرة الكتان للرجيم

بذرة الكتاناشتُهر استتخدام بذرة الكتان منذ القدم لدى الفراعنة والإغريق لأنّها من أهم البذور الطبية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، حيث استُخدمت في

طرق التخلص من دهون الفخذين

دهون الفخذينيعاني الكثير من الأشخاص ولا سيما النساء من مشكلة تراكم دهون الفخذين، وتعتبر من المشاكل المحرجة والمقلقة لأنّها تظهر الجسم بشكلٍ غير متناسق، ويُوجد

رجيم سهل

الرجيميعتبر الرجيم عملية تنظيم الغذاء لحصول الجسم على كافة العناصر الغذائية بشكل متوازن يتناسب مع حالة كل فرد الصحية، وعمره، وطبيعة عمله وجنسه، وتعد الإرادة

طرق جديدة للرجيم

الرجيميعرف الرجيم بأنّه إنقاص الوزن الزائد في الجسم من خلال اتباع برنامج غذائيّ للحصول على جسم مثالي ومتناسق، وتعدّ الإرادة القوية، وكبح شهية الطعام، وتعويد

طرق إنقاص الوزن دون حمية

إنقاص الوزنيعاني الكثيرون من مشكلة الوزن الزائد والسمنة فالبعض يتبع حمية غذائية قاسية لفترة ثمّ يشعر بالملل وبالتالي يعود لتناول كلّ ما يشتهيه وبكميات كبيرة

طرق عمل أكلات صحية للرجيم

أكلات للرجيميعتبر الأكل المطهو بطريقة صحيّة الخطوة الأولى التي تساهم في الحفاظ على وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائد والشحوم المتراكمة في مناطق مختلفة من

الرياضة والرجيم

الممارسة المنتظمة للرياضة مع الرجيميتوقف نجاح الرجيم وفقدان الوزن على الممارسة المنتظمة للتمارين الرياضية، ويُمكن تقسيم التمارين على مدار اليوم، ويُفضل أن يتمّ

مرحلة ثبات الوزن في الرجيم

أسباب ثبات الوزن في الرجيمعدم الوعي بانخفاض الوزنيعود ثبات الوزن في الرجيم إلى زيادة الكتلة العضلية في الجسم في الوقت الذي لا يزال يفقد فيه الدهون، خصوصاً

طرق عمل رجيم صحي

الرجيم الصحييلجأ الكثير من الأشخاص إلى اتباع أنظمة الرجيم لغرض تخفيف الوزن الزائد، فبعضها صحّي يساعد على نزول الوزن بشكل تدريجي دون أعراض أو آثار جانبية،

طرق الرجيم في رمضان

الرجيم في رمضانيتميز شهر رمضان المبارك بأنّه الشهر الذي يجتهد فيها المسلم في العبادة ومضاعفة الأجر، كما أنّه يعتبر من الفرص التي تتيح للمرء تخفيض الوزن الزائد،

طريقة الرجيم حسب فصيلة الدم

رجيم فصائل الدميعتمد رجيم فصائل الدم على نظرية تفاعل فئة الدم مع الطعام المتناول، الأمر الذي يؤدي إلى تعزيز عملية الهضم في الجسم، وبالتالي زيادة معدل حرق

طريقة عمل طعام للرجيم

طعام للرجيمتلجأ العديد من السيدات إلى اتباع نظام غذائي لتخسيس الوزن والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، مما يدفعهن إلى تحضير العديد من الأطباق الصحية والخالية

طريقة عمل مهلبية للرجيم

المهلبيةتعتبر المهلبية إحدى أنواع الحلويات اللذيذة، والمنتشرة في مناطق مختلفة من العالم، خاصةً مناطق الشرق المتوسط، وذلك لسهولة تحضيرها، ولتوافر جميع مكوناتها،

طرق عمل رجيم لتنحيف البطن

تنحيف البطنيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وخاصةً البطن، والفخذين، والأرداف، ويعتبر تخسيس البطن من أصعب

طريقة شرب الشاي الأخضر للرجيم

الشاي الأخضريستخدم الشاي الأخضر في العديد من أنظمة تخفيف الوزن؛ لاحتوائه على عنصر نشط (EGCG) الذي يعزز عملية فقدان الوزن، وهو عبارة عن مضاد للأكسدة يمنع نمو

طريقة عمل مسقعة الباذنجان للرجيم

مسقعة الباذنجانيتبع العديد من الأشخاص نظاماً غذائياً خاصاً ليمكنهم من فقدان وزنهم، وهذا ما يجعلهم يتناولون أطباقاً معيّنة من الطعام المسلوق أو المشوي، وبالتالي

أفضل طريقة رجيم في رمضان

إنقاص الوزن في شهر رمضانيعتبر شهر رمضان المبارك فرصة ذهبيّة للبعض، للتخلّص من أوزانهم الزائدة، ولذلك عليهم اتّباع بعض القواعد لتحقيق هذه الغاية، ونحن في هذا

طريقة عمل عشاء للرجيم

الرجيميلجأ كثير من الناس إلى عمل رجيم للتخلّص من مشكلة الوزن الزائد، ممّا يتطلب الالتزام بممارسة التمارين الرياضيّة، واستخدام بعض الوصفات الطبيعيّة، إضافةً إلى

طرق رجيم للبطن والأرداف

الرجيمالرجيم regime كلمة إنجليزيّة يرادفها باللغة العربيّة الحمية، وتعرف كلمة الحِميَة في معاجم اللغة العربيّة بأنّها اسم مصدر مشتقّ من الفعل الثلاثي حمى،

طريقة شرب القهوة الخضراء للرجيم

القهوة الخضراء للرجيمالقهوة الخضراء هي القهوة العاديّة قبل مرورها بمرحلة التحميص، وتستخدم في العديد من أنظمة الرجيم وتخفيف الوزن؛ لاحتوائها على نسبة عالية من

طرق رجيم جديدة

الرجيمتعتبر زيادة وزن الجسم فقداناً للجمال والحيويّة والرشاقة، وإنقاص الوزن بعد ذلك يشكّل تحدّياً كبيراً عند العديد من النساء والرجال، الذين يحاولون باستمرار

طرق الرجيم وتخفيف الوزن

الرجيمتعدّ مشكلة الوزن الزائد واحدة من أكثر المشكلات شيوعاً في أيّامنا هذه، ولا سيما مع زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والدهون؛

طريقة عمل فشار للرجيم

الفشاريعتبر الفشار من أشهر وألذ أنواع المسليات الطبيعيّة التي يشيع انتشارها في كافة أنحاء العالم، ويقبل على تناولها فئة كبيرة جداً من الأشخاص نظراً لمذاقه

طرق التغلب على الجوع أثناء الرجيم

تعديل الروتين اليوميتقليل مستويات التوتريرتبط التّعرض للإجهاد أو التوتّر بزيادة مستوى الجوع والشهية نحو الطعام؛ كنتيجة لتأثير ذلك على زيادة إنتاج هرمون

طريقة عمل فيليه السمك للرجيم

فيليه السمكينصح أخصّائيو التغذية بتضمين الأسماك بمختلف أنواعها في الأنظمة الغذائية اليومية لفوائدها العديدة على الجسم، ويعتبر سمك الفيليه أحد أشهر الأسماك

طريقة عمل كابتشينو للرجيم

الكابتشينويعتبر الكابتشينو من المشروبات اللذيذة، وسهلة التحضير، والمناسبة لجميع الأوقات، حيث من الممكن شربه ساخناً أو بارداً، ومن الممكن تحضيره بطريقة تلائم

وصفة بذرة الكتان للرجيم

بذرة الكتان للرجيمتعتبر بذرة الكتّان من أهم المواد الغذائيّة المستخدمة لتخفيف الوزن، وحرق الدهون الزائدة في الجسم؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات

طريقة عمل بسكويت للريجيم

البسكويتيعتبر البسكويت من الحلويّات اللذيذة، والمنتشرة في مناطق مختلفة من العالم، والتي يفضّلها الجميع بمختلف أعمارهم، علماً أنّه يحتوي على العديد من العناصر

طرق رجيم سريعة وسهلة

الرجيميعرف الرجيم بأنّه عمليّة اتّباع حمية غذائيّة من أجل إنقاص الوزن الزائد، والرجوع إلى الوزن المثالي المناسب، وتعدّ السمنة مشكلة عالميّة منتشرة بين الناس في

طريقة عمل رجيم لتخفيف الوزن

الحمية الغذائيةالعديد من النساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن الزائد يتبعون رجيماً أو حمية غذائيّة صارمة، أو يتناولون حبوباً للتخسيس من أجل أن يحسنوا من