رجيم وأنظمة غذائية Page 26 - طب 21

عمل رجيم بذرة الكتان

بذرة الكتان للتنحيفتحتوي بذور الكتان على الكثير من الألياف والأوميغا3 التي تملأ المعدة، وتزيد الإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة، بالإضافة إلى كون هذه البذور سهلة

طرق رجيم فعالة

الرجيميبحث العديد من النساء والرجال على طرق رجيم فعالة وسريعة لخسارة أوزانهم الزائدة غير المرغوب بها، وخاصة دهون منطقة الوسط؛ الأرداف والبطن، ولإتباع رجيم جيد

طريقة عمل رجيم شوربة الملفوف

شوربة الملفوفتعتبر شوربة الملفوف من أفضل الوصفات الطبيعيّة التي أثبتت فعاليتها في القضاء على مشكلة السمنة، حيث تساهم تركيبتها الطبيعيّة في حرق الدهون المتكدسة

طريقة عمل رجيم في شهر رمضان

الرجيم في شهر رمضانقد يحتار متبعو الحميات الغذائية في شهر رمضان المبارك، ولا يعرفون كيف يمكن إكمال حميتهم وخسارة باقي وزنهم الزائد في هذا الشهر، والحيرة لا حرج

طريقة عمل رجيم صحي في رمضان

الرجيم في رمضانيعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان الكريم، وذلك بسبب تنوّع الأطعمة على مائدة الإفطار، وتناول مختلف أنواع الحلويات عالية

طريقة عمل وجبات للرجيم

الرجيميعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد، الناتج عن عدّة أسباب، منها: الإفراط في تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات، والدهون المشبعة، ونتيجةً لقلّة

طريقة نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحيهناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم، وتحميه من السمنة، إلا أنه في الآونة الأخيرة ظهر ما يعرف بالنظام الغذائي الموقوت، وهو من

التفاح الأخضر للرجيم

التفاح الأخضر يعتبر التفاح الأخضر مصدراً عالٍ بالقيمة الغذائية ومنخفض المحتوى بالسعرات الحرارية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات مثل B وC

فوائد الحامض للرجيم

الحامض للريجيميستعمل الحامض أو ما يعرف أيضاً بالليمون منذ القدم لما له من فوائد كثيرة للجسم ولأنّه غني بفيتامين ج، حيث يحمي الجسم من الكثير من الأمراض، ومن

فوائد البابونج واليانسون للرجيم

البابونج واليانسونيعتبر البابونج واليانسون من الأعشاب الطبية المشهورة والمعروفة لدى الجميع، حيث إنّها تستخدم لعلاج نزلات البرد والزكام والرشح، كما أنّها تعتبر

طرق الرجيم للرجال

الرجيميسعى الكثير من الرجال لتحسين قوام أجسامهم وزيادة القدرة على القيام بالعديد من الأنشطة كالسباحة، وركوب الخيل، بالإضافة إلى الحصول على وزن صحي للحفاظ على

فوائد الأرز الابيض للرجيم

الأرز الأبيضيعتبر الأرز من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل البروتينات، والكربوهيدرات، ونسبة قليلة من الماء، ونسبة من السكر، وتوجد فيه

طريقة عمل رجيم صحي للأطفال

سمنة الأطفالتعتبر السمنة لدى الأطفال من المشاكل الصعبة التي قد تواجههم؛ وذلك لما يترتب عليها من أضرار؛ بحيث يكونون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة

طرق صحية للرجيم

السمنةيعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة وبشكل خاص في المنطقة الوسطى من الجسم، إذ يحاولون بشتى الطرق التخلص من الدهون في كل أنحاء الجسم من خلال اتباع

وصفات رمضانية للرجيم

وصفات رمضانية للرجيميوجد العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن وصفات الرجيم التي تساعدهم على خسارة الوزن في شهر رمضان المبارك، حيث يمكن خسارة الوزن في شهر رمضان

كيف أنحف في رمضان دون رجيم

رمضان وإنقاص الوزنيعتبر شهر رمضان المبارك عند المسلمين فرصةً ذهبية قد يصعب تعويضها لإنقاص الوزن، والسبب في ذلك يعود إلى فريضة الصيام التي تحتم علينا تناول

فوائد الخيار والجزر للرجيم

الخيار والجزر للرجيميُنصح بشكلٍ عام بالتركيز على تناول الخضار للحصول على وزن مثالي، وخاصة الخضار الطازج للحصول على أقصى فائدة ممكنة، لأنّ عمليات حفظها وإعدادها

وصفات خاصة بالرجيم

وصفات للرجيميُفضّل الكثير من الأفراد ولا سيما الذين يتبعون الحميات الغذائية تناول الوجبات التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، ولكن لا بدّ من القول

تخسيس الوزن بالماء

الماء للرجيمينصح خبراء التغذية بضرورة الحرص على شرب الماء قبل الوجبات الغذائية مقابل التحذير الشديد من شربه خلال الساعتين التاليتين للوجبات الرئيسية، وأثبتت

تخسيس الوزن بسرعة في رمضان

تخسيس الوزنيعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان؛ وذلك نتيجة للعديد من الأسباب مثل: تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء وبعد وجبة الإفطار،

فوائد زيت زيتون للرجيم

زيت الزيتون للرجيميستخرج زيت الزيتون من ثمار الزيتون، ولزيت الزيتون فوائد كثيرة فهو يستخدم في الطهي، ويضاف لمختلف أصناف الطعام والسلطات، وعدا عن ذلك فهو يستخدم

وصفات للتنحيف في شهر رمضان

رمضانيكثر في شهر رمضان من الأشهر تقديم الأطباق المنوعةعلى الموائد العامرة، والحلويات بأصنافها المتعدّدة، فيجد الشخص الصعوبة في إنقاص الوزن، أو حتى الحفاظ عليه،

تخسيس الوزن خمسة كيلوغرامات في أسبوع

الوزن الزائديعاني كثيرون من الوزن الزائد بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون عرضيّة أو مرضيّة مزمنة مثل مرض الضغط والسكري، أو اتباع بعض العادات الغذائيّة غير

فوائد شرب الحليب للرجيم

الحليبيعتبر الحليب وجبة غذائية رئيسية متكاملة بفضل احتوائه على العديد من العناصر المعدنية المهمة للجسم؛ مثل: الكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم،

طريقة عمل رجيم خلال أسبوع

الرجيمالرجيم هو عبارة عن تخفيف الأكل الزائد عن الحاجة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الصحية ضمن المعقول والتي تتضمن الألياف، والمعادن،

طرق رجيم في شهر رمضان

رجيم رمضانيختلف النمط الغذائي الذي نتبعه في رمضان اختلافاً كلياً عن النمط الذي نتبعه في الأيام العادية، فبعد صيام ما يزيد عن اثنتي عشرة ساعة يحتاج الجسم إلى

طريقة رجيم في شهر رمضان

رجيم رمضانيعتبر شهر رمضان المبارك من أكثر الأوقات المناسبة لاتباع أنظمة الرجيم؛ وذلك لامتناع الصائم لفترات طويلة عن تناول الطعام، حيث يسهل تعويد المعدة على عدم

طرق رجيم سهلة وغير مكلفة

الرجيمالحفاظ على صحّة الجسم من أولى اهتمامات الإنسان، حيث يتناول الأطعمة المنوّعة التي تحتوي على العناصر المفيدة للجسم، مثل البروتينات، والفيتامينات، والأملاح

ما هو النظام الغذائي

النظام الغذائيإنّ النظام الغذائي يشمل جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم من خلال تناول الطعام بحسب الكميات التي يحتاجها من كلّ عنصر، لكن لا يوجد

طرق عمل رجيم سهل

الوزن الزائدتعتبر مشكلة زيادة الوزن من أكثر المشاكل المنتشرة حول العالم، وهي تصيب الأشخاص من مختلف الأعمار، وهذا الأمر قد يلحق أضراراً بالجسم، وقد يصاب الشخص