احدث انواع الرجيم
أفضل أنواع الرجيمالرجيم الذي أصبح هوسا للعديد من الأشخاص و تتبعه النجمات و الشهيرات بكثرة تنوعت أشكاله و من أفضلها :
نظام غذائي غني بالبروتين
البروتينيُعرَف البروتين على أنّه واحدٌ من المُغذيّات الكُبرى، وهو موجود في كل خليةٍ من خلايا الجسم، ويتكون من الأحماض الأمينية التي ترتبط ببعضها في سلاسل
أحدث طرق الرجيم
مقدّمةكثير منّا من يحاول الوصول إلى الوزن المثالي للحصول على حياة صحيّة جيّدة، والتمتّع بجسم مثاليّ رشيق وسليم، ممّا يدفعهم لاتباع (الرجيم) كوسيلة من وسائل
طريقة حرق السعرات الحرارية
تحسين الاختيارات الغذائيةيرتبط معدّل حرق السعرات الحرارية بالاختيارات الغذائية للفرد، ويُمكن تقديم بعض النصائح بهذا الخصوص كما يأتي:[1]
أضرار الرجيم الكيميائي
الرجيميعاني الكثير من الناس من السمنة الزائدة وارتفاع الوزن بشكل ملحوظ؛ نتيجة اتّباع عادات غذائية سيئة وغير صحيّة كتناول وجبات سريعة غنيّة بالدهون والمواد
رجيم من دون رياضة
الابتعاد عن المشروبات السكريةيجب مراقبة المشروبات التي يتم شربها كل يوم؛ لأنها من الطرق السهلة لفقدان الوزن بسرعة، ويتم ذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية
وصفات تخسيس سريعة بدون رجيم
الوزن الزائديعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، والتي تُعرف بأنّها زيادة في كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي، وتنتج هذه الزيادة بسبب الإصابة ببعض
رجيم لمرضى الكلى
رجيم لمرضى الكلىيتم إجراء تغييرات على النمط الغذائي عند الإصابة بمرض الكلى المُزمن، وتشمل هذه التغييرات الحد من شرب السوائل، وتناول نظام غذائي مُنخفض
أسرع مشروب ينزل الضغط
مشروبات تُخفّض ضغط الدمتُساعد المواد الغذائيّة الغنّية بالبوتاسيوم (بالإنجليزية: Potassium) على تخفيض ضغط الدم المرتفع بشكلٍ فعّال؛ حيث يُساهم البوتاسيوم في
أحسن رجيم
أفضل الطرق لإنقاص الوزنيبحث الكثير من الناس عن طرقٍ لإنقاص وزنهم بشكلٍ سريعٍ، وفيما يلي أفضل الطرق الصحيّة التي تُساعد على تحقيق هذا الهدف:[1]
كيف تقوي عزيمتك في الرجيم
تقوية العزيمة في الرجيمالعزيمة والإرادة الداخليّة هي الأساس الذي تقوم عليه عملية نجاح الرجيم؛ لأنّها هي التي تؤدّي إلى دفع الإنسان، نحو الحصول على الجسم الصحي
نصائح لتخفيف الكرش
السمنة البطنية أو (الكرش)السمنة البطنية هي تراكم للدهون في منطقة البطن ويكون الجسم على (شكل التفاحة)، ونمط هذا الشكل منتشر أكثر لدى فئة الرجال، بينما النساء
فوائد زيت النعناع للتخسيس
في الآونة الأخيرة انتشرت مشكلة زيادة الوزن وأصبحت هذه المشكلة سبب للأرق وعدم الراحة النفسية لدى الأشخاص الذين يعانون منها، لا تؤثر زيادة الوزن فقط على النفسية
فوائد الثوم للتخسيس
الثوميعدّ الثوم نوعاً من أنواع النبات، وهو ذو صفةٍ عشبيّة ثنائي، وينتمي إلى فصيلة الثوميّات، قال الله تعالى في محكم كتابه: (وإذ قلتم يا موسى لن نصبر على طعامٍ
أطعمة لسرطان الثدي
أطعمة مفيدة لسرطان الثدييمكن الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الثدي عن طريق اتّباع نظام غذائي صحي، ووفق ما ورد عن مقالة نشرت عام 2015 أنّ تغيّرات عادات تناول
أسرع نظام تخسيس في أسبوع
الخسارة الصحية للوزن في الأسبوعوفقاً للخبراء؛ فإنّ تخسيس الوزن بسرعةٍ قد يزيد خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، مثل خسارة الكتلة العضلية، وحصى الكلى، وسوء
كيفية اتباع الحمية
خطوات اتباع حميةيمكن البدء بحمية غذائيّة من خلال اتّباع الخطوات الآتية:[1]
أسرع و أسهل رجيم
أسرع وأسهل رجيميمكن إنقاص الوزن، وتناول الطعام بشكلٍ جيدٍ، والشعور بالشبع عند اتباع رجيم يحتوي على جميعِ العناصر الغذائيّة، وفيما يلي مثال على رجيم يحتوي على
رجيم لمرضى فقر الدم
رجيم لمرضى فقر الدميعتبر مرض فقر من أكثر الأمراض شيوعاً في العالم، حيث وبحسب منظمة الصحة العالمية فإن أكثر من 25% من سكان العالم يعانون مرض فقر الدم، ويعتبر
فوائد الليمون الأسود للرجيم
الليمون الأسود يطلق على الليمون الصغير المجفف اسم الليمون الأسود، أو اللومي، ويستخدم بكثرة في الطبخ لنكهته القوية، وقدرته على إزالة زفر اللحوم، ناهيك عن قيمته
كيف أبدأ رجيم ناجح
الوعي بالشخصيّةالإرادة والعزيمةلإيجاد الإرادة اللازمة للبدء بالرّجيم والاستمرار به حتى النّهاية يجب تحديد سبب الرغبة في إنقاص الوزن أوّلاً، ثمّ توجيه الأسئلة
رجيم لمرضى السكر في رمضان
رجيم لمرضى السكر في رمضانقد تتغير بعض الأنظمة الغذائية في شهر رمضان نظرًا إلى مدة الامتناع عن الطعام من الفجر وحتى غروب الشمس، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من
نظام غذائي لتخفيف الوزن
حمية غذائية لإنقاص الوزنيمكن لمن يريد تخفيف وزنه اتباع نظام غذائيّ قليل الكربوهيدرات، والذي يسمح بحوالي 50 غراماً من الكربوهيدرات يومياً، ويمكن أن يكون
رجيم للتخلص من ثبات الوزن
طرق للتخلص من ثبات الوزنفيما يلي بعض الطرق التي تعالج ثبات الوزن أثناء الرجيم:[1]
أطعمة خافضة للضغط
أطعمةٌ تخفّض ضغط الدّميمكن أنّ تساعد الحمية الغذائيّة العالية بالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، والمنخفضة بالصّوديوم على تخفيض ضغط الدّم، ومن الأطعمة التي
تخفيف الوزن بسرعة
السمنةيواجه العديد من الأشخاص ممن يعانون من السمنة أو زيادة الوزن من صعوبة في إنقاصه، ولعل السبب وراء ذلك هو بطء النظام المتبع أو أن أجسامهم تتطلب وقتاً طويلاً
أطعمة ضغط الدم المرتفع
أطعمة ضغط الدم المرتفعيعاني العديد من الاشخاص من الارتفاع في ضغط الدم، ويمكن المساعدة على خفض ضغط الدم عن طريق تناول الأطعمة التالية:[1]
ما هو طعام الرجيم
كَثُرَ الحديثُ في الآونة الأخيرة عن وصفات الرجيم، وبرامجه الغذائية والرياضية؛ ولك لأجل مكافحة زيادة الوزن عن حده الطبيعي، والذي ارتبط ارتباطا عميقا في كثير من
أضرار الرجيم
الرجيمتُعبّر كلمة رجيم (بالإنجليزية: Regime) بحسب المعجم الخاص بجامعة كامبردج (بالإنجليزية: Cambridge) عن تنظيم وإدارة عمل ما، في حين يُعبّر مصطلح حمية
كيف أبدأ رجيم قاسي
رجيم قاسٍ لإنقاص الوزنإنّ مراعاة تناول العناصر الغذائية وأخذ حاجة الجسم من الفيتامينات، والبروتينات في الرجيم لا يعود بالتأثير السلبي على وظائف وأنشطة الجسم