تمارين لتخفيف الوزن
الوزنهو حجم كتلة الجسم بناءً على تأثير قوة الجاذبية الأرضية، وكلما ازداد الوزن كلما أثر على زيادة كتلة الجسم، والعكس صحيح، وتعد زيادة الوزن من الأمور غير
أعشاب لتخفيف الوزن
أعشاب لتخفيف الوزناستخدمت الكثير من الأعشاب في المجال الطبي والعلاجي وفي التخفيف من الوزن، ممّا جعل الكثير من الناس يقبلون على استخدامها دون أي تردّد، خاصةً
رجيم التمر واللبن مع الفواكه
الرجيمعندَ اتّباع الرجيم يجب أن يختار الشخص نظاماً غذائيّاً صحيّاً وغنيّاً بالعناصر الغذائيّة المُهمّة حتّى لا يتعرّض للضعف العام وليفقد الوزن الذّي يرغبُ فيه
أفضل رجيم لإنقاص الوزن
زيادة الوزنتُعتبر زيادة الوزن من الأمور المزعجة نفسياً وجسدياً للجميع ولها عوامل كثيرة؛ منها الحالات المرضيّة، والأكل بطريقةٍ خاطئةٍ وأوقاتٍ غير مناسبة، وفي
كيف أسيطر على الجوع في الرجيم
الجوعيحتاج الجسم للطعام للحصول على الطاقة، ولذا فإنّه يشعر بالجوع عند نقص مستويات الطاقة داخله، لكن تكمن المشكلة عندما تستمر المعدة بإصدار الأصوات الدالة على
رجيم ما قبل رمضان
رجيم ما قبل رمضانهنالك الكثير من الأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن بشكل كبير، ويبحثون عن كل الطرق والأوقات المناسبة للتخلص من الكيلو غرامات الزائدة في
الجزر والرجيم
الجزرعُرف الجزر وزرع لأول مرّة قبل حوالي خمسة آلاف سنة في أفغانستان، إلا أنّه كان يختلف بشكلٍ كبيرٍ عن الجزر الذي نعرفه اليوم، فقد كان عبارةً عن جذرٍ صغيرٍ
كيفية تخفيف الوزن الزائد
الوزن الزائدتُعرِّف منظمات الصحة العالمية الوزن الزائد عن طريق مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index)، والذي يصف وزنَ الجسم بالنسبة للطول؛ حيث يتمّ
أفضل أنواع الرجيم
الرجيمظهرت في الآونةِ الأخيرةِ العديد من الأنظمة الغذائية بعضها لإنقاص الوزن، وأُخرى لزيادته، أو لتخفيض الكوليسترول، أو لعيش حياةٍ طويلةٍ وصحيّةٍ، وغيرها
نصائح لتخفيف الوزن
تخفيف الوزنفي ظلّ ارتفاع نسبة الأشخاص الذين يعانون من السمنة أصبحت الرغبة ملحّة بشكل كبير في البحث عن الطرق والأساليب اليوميّة البسيطة التي تقي من ارتفاع
أفضل رجيم مجرب
الرجيمالرجيم هو عملية تنظيم للغذاء يكون الهدف منها الحصول على جسم رشيق ومتناسق، وذلك من خلال خسارة الوزن الزائد، ولكن يجب أن يكون هذا النظام متوازناً أي أن
أفضل رجيم في رمضان
رمضانشهر رمضان شهر الخير والبركات تسود فيه أجواء المحبة وتحلّ نسائم الرحمن، وتسود الراحة والطمأنينة نفوس العباد، ومن الجيد الحفاظ على هذه الراحة بمراعاة ما
تمارين رياضية لتخفيف الوزن
زيادة الوزنيعاني بعض الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم الدهون في كافة مناطق الجسم، وقد يلجأ الشخص السمين لطرق عديدة للتخلص من الوزن الزائد فيحرم نفسه من
تخفيف الوزن في أسبوع
السُمنةتُعدّ السمنة من الحالاتِ المزمنة، وتتّصف بتراكمِ الدهون بشكلٍ زائد في الجسم، ويُمكن تشخيص الإصابة بالسمنة إذا كان مؤشّر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body
رجيم بعد الولادة القيصرية
رجيم بعد الولادة القيصريةالعودة للجسم الطبيعي بعد الولادة حلم كل امرأة تسعى للوصول إليه في أقصر وقت ممكن، حيث إنها تكتسب الوزن بشكل كبير خلال فترة الحمل، ويتم
أفضل رجيم للبطن
الرجيمتختلف أشكال الجسم، وتختلف معها كميّة الدّهون المتراكمة في كلّ جسم، فقد تجد بعض الأشخاص يعانون من البدانة من منطقة معيّنة في الجسم أكثر من غيرها، وهذا
رجيم لمرضى السكر لإنقاص الوزن
مرض السكريمرض السكري هو اضطراب أيضي يؤثر على قدرة الجسم في استخدام سكر الجلوكوز كطاقة، ويحدث ذلك بسبب عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من الإنسولين؛ وهو هرمون
رجيم التمر والماء
خسارة الوزنيعتبر الوزن الزائد مشكلة القرن الواحد والعشرين، حيث يرجع السبب إلى أسلوب حياتنا الذي يعتمد على تناول الأكلات الجاهزة المليئة بالدهون و الأملاح، وشرب
رجيم لإنقاص الوزن في أسبوع
في ظل انتشار العديد من الأمراض المزمنة والتي تسببها السمنة، صار النظام الغذائي جزءاً من نمط الحياة الصحية التي ينشدها كل من يريد أن يتمتع بصحة جيدة، وجسم رشيق.
أفضل أكل للرجيم
فقدان الوزنإنَّ فقدان الوزن يعتمدُ على عدّة أمور يقومُ بها الشخص في روتينهِ اليوميّ؛ فالغاية من الرجيم ليست التجويع والامتناع المُطلق عن الطعام، إنّما قُدرة
أسهل وأسرع رجيم
الرّجيمعلى الرغم من رغبة الأشخاص بإنقاص وزنهم بأقصى سرعة، كما يفضل العديد منهم البحث عن الطرق السريعة للرجيم، إلا أنّ الإفراط في اتباعها طويلاً أمرٌ غير آمن،
أفضل عشاء للرجيم
أفضل عشاء للرجيمنصائح لوجبة العشاء يجب ألا يتجاوز معدل السعرات الحرارية في وجبة العشاء 300 سعرة حراريّة من إجمالي السعرات الحراريّة في الغذاء. تناول اللحوم
أفضل حمية لإنقاص الوزن
الوزن المثاليالوزن المثالي والجسم المثالي هو ما يطمح ويسعى له أغلب الأشخاص، ولكن كيف يمكننا معرفة إذا ما كنّا نمتلك الوزن المثالي أم لا، قد يظن البعض بأنَّ
أفضل فطور للرجيم
الفطورتُعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات الغذائية اليوميّة التي يجب أن يتناولها الفرد ولا يستغني عنها مُطلقاً، وذلك لما لها من أهميّة في تقوية الجسم وجعله
أسهل طرق الرجيم
أسهل طرق الرجيميسأم البعض من اتّباع طرق الرجيم بحذافيرها والالتزام بها كما هي، خاصّةً إن كانت من أنواع الرجيم القاسية التي تحرم الفرد من تناول بعض أنواع الطعام
أنواع الرجيم الصحي
الرجيم الصحيّالرجيم الصحيّ هو عبارة عن نظام غذائي يتبعه الشخص بهدف التخلّص من الوزن الزائد، وفي العادة تكون وجبات هذا النظام خاضعة لمعايير صحيّة محدّدة، حيث
أفضل خبز للرجيم
الرجيميسعى جميع الناس إلى التخلّص من التراكمات الدهنيّة الزائدة في مناطق الجسم، خاصةً بعدما أصبحت السمنة من أكثر المشكلات الصحيّة شيوعاً في جميع دول العالم،
رجيم التمر واللبن مع الصيام
الرجيم في رمضانيشعرُ الكثير من النّاس بسهولة اتّباع الرجيم أثناء الصيام، لأنَّ الشخص يكونُ قد امتنعَ عن الطعام بالفعل مِمّا يجعل عمليّة تجنُّب بعض أنواع
فوائد الزعتر للتخسيس
الزعتر البريالزعتر البري من النبانات الخضراء ذات الرائحة العطرة، ونكهة مميزة، تضفي على الطعام مذاقاً رائعاَ، فضلاً عما يقدمه من فوائد عظيمة، فمجالات استعماله
أفضل حمية غذائية لإنقاص الوزن
الطَّعاميحتاج جسم الإنسان إلى التنويعِ في أنواع الأغذية التي يتناولها، وذلك من أجل تزويد الخلايا بما تحتاجه من العناصِر، كما أنَّ كل غذاءٍ يحتوي على عناصِر