كيف أعمل رجيم
الرجيممع ارتفاع أعداد المصابين بالسمنة وزيادة الوزن حول العالم، فإن الغالبية العظمى قد جربت ولو لمرة على الأقل اتباع رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد، ولكن لا
زيت الزيتون والرجيم
زيت الزيتونزيت الزيتون هو عبارة عن عصارة حبات الزيتون بعد تعريضها للضغط الشديد، فينتج بذلك زيت الزيتون ذو الفوائد العظيمة والجمة، حيث إن أشجار الزيتون، تعيش في
فوائد الثوم على الريق للتخسيس
الثومالثوم نباتٌ ينتمي إلى فصيلة الثوميات التي تُعدّ من العائلة نفسها التي ينتمي إليها البصل، والكراث، وغيرها، واسمه العلمي (بالإنجليزية: Allium sativum)،
فوائد التين المجفف للرجيم
التّينإنّ قسم الله تعالى دليل واضح على أهميته، وتمّ اقتران التّين بالزّيتون لوجود مادة الميثالويثونيدز والتّي تُعتبر من أهم المواد لتعزيز وظائف الجسم، وتقوية
فوائد النعناع للتخسيس
النعناعهو من أنواع الأعشاب المفيدة وذات رائحة زكيّة، ويمكن زراعته بكل سهولة، ويُستخدم في السلطات وبعض الصلصات، ويُستخدم طازجاً أو يابساً، ويكثر استخدامه في
فوائد إكليل الجبل للتخسيس
إكليل الجبلإكليل الجبل وتُطلق عليه عدد من المسميات؛ ومنها حصى البان، أو الروزماري، أو حشيشة العرب، أو الحوران، أو إكليل النفساء، أو شاهي العرب؛ وهو عبارة عن
فوائد التفاح الأخضر للرجيم
التفاح الأخضريعتبر التفاح من الفواكه الصيفية التي يحبها الكثيرون، وذلك لطعمها اللذيذ والمنعش، وهناك العديد من الأنواع من التفاح، والتي تختلف عن بعضها في اللون
عدد السعرات الحرارية في بعض أنواع الطعام
السعرات الحراريةيُقصد بالسعرات الحرارية بأنّها مقياس لكمية الطاقة في الأطعمة، تعدّ معرفة عدد السعرات الحرارية في أطعمتنا مهمة جداً، حيث تساعدنا على تحقيق
طريقة عمل أكلات رجيم
أكلات رجيميعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد بسبب تناول الأغذية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، حيث يواجهون صعوبة في اتباع أنظمة الرجيم التي تساعد
طريقة عمل رجيم سهل وبسيط
الوزن الزائديعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وتراكم الدهون في مناطق مختلفة في الجسم، ويكون ذلك ناتجاً عن أسباب قد تكون مرضيّة، أو نفسيّة، أو
طرق عمل أكلات دايت
أكلات دايتيُواجه الكثير من متّبعي الحميات الغذائية مشكلةً مع طبيعة الأطعمة التي توفّرها البرامج الغذائية، بسبب حرمانها لهم من بعض المأكولات واقتصارها على
عدد السعرات التي يحتاجها الجسم في اليوم
السعرات الحراريةالسعرات الحرارية هي وحدة قياس الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية ونشاطاته اليومية المختلفة؛ فإذا قلّت عن الحدّ المعقول تعرّض
فوائد اللبن خالي الدسم للتخسيس
اللبن خالي الدسميتكون اللبن خالي الدسم أو منزوع الدسم من أفضل العناصر الطبيعيّة التي تساهم في القضاء على مُشكلة الزيادة الكبيرة في الوزن أو السمنة، والتي تنتج
كيف أعمل دجاج مشوي للرجيم
الدجاج المشوي للرجيميعاني الكثير من الأشخاص من الوزن والسمنة الضارة، حيثُ يتبعون أنظمة غذائية تعزز من إنقاص الوزن وحرق الدهون؛ لذا لا بد من الاهتمام بنوعية
فوائد الجزر للتنحيف
الجزريعدّ الجزر من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الخيمية، وهو يتميز بشكله الطولي وقاعدته الدائريّة، بالإضافة إلى وجود عدة أنواع منه، حيث تختلف عن بعضها
نظام غذائي خالي من الدهون
النظام الغذائي المتوازنيعتقد الكثيرون أنَّ الهدف من اتباع النظام الغذائي هو لخسارة الوزن فقط، لكن تجدر الإشارة إلى أنّه يعني أيضاً تناول الطعام الغنيِّ
كيف أعمل رجيم في رمضان
زيادة الوزن والسمنةتعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي يعاني منها عدد كبيرٌ من الأشخاص، ممّا تؤثر بشكلٍ سلبي على صحتهم وقوتهم، وتتسبّب بشعورهم الدائم
فوائد الخبز المحمص للرجيم
الخبز المحمصالخبز المحمص هو أحد الأطعمة المفضلة لدى العديد من الأشخاص، وبالأخص في الصباح الباكر عند تناوله مع كوب من الشاي أو القهوة، فالكثيرون يجدونه خفيفاً
طرق التخلص من الدهون
دهون الجسمتعتبر السمنة والوزن الزائد من أكثر المشاكل العصرية التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، حيثُ ترتبط بالعديد من الأسباب والعوامل وخاصة السلوكيات
فوائد مغلي قشر الرمان للتنحيف
قشر الرمان يعدُّ الرمان إحدى الفواكه الخريفية المفيدة لصحة الإنسان، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية هامة مثل: الألياف، والروتينات، والسكريات البسيطة وغيرها،
فوائد وأضرار الشاي الأخضر للتخسيس
الشاي الأخضريُعَدُّ الشايُ بمُختلف أنواعه ثاني أكثر المشروبات استهلاكاً في العالَم، بينما يُشكِّل الشاي الأخضر ما يُقارب 20% من الشاي المُستهلَك حول العالَم،
ما فوائد الكمون والليمون للتخسيس
زيادة الوزنتعدّ مشكلة زيادة الوزن، من المشاكل المنتشرة بين مختلف الأعمار، وبين الإناث والذكور على حدّ سواء، وقد يلجأ من يعاني من زيادة في الوزن في بعض الأحيان،
فوائد القهوة للرجيم
القهوةالقهوة من المشروبات التي يُفضّلها النّاس في مناطق مختلفة من العالم، وتصنع باستخدام بذور البن المحمّصة جيداً، وحسب الإحصائيات تعتبر القهوة ثاني أكثر
فوائد حليب الصويا للرجيم
حليب الصوياحليب الصويا هو مستحلب يستخلص من المواد الدهنية الموجودة في بذور الصويا، وله فائدة أكبر من الحليب العادي، بل أنه يضاهي حليب الماعز من ناحية تركيبته،
عمل حمية غذائية
الحمية الغذائيةيعاني الكثير من الناس من عددٍ من المشكلات الصحيّة مثل المشكلات الناتجة عن الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، ولذلك يلجأ الكثيرون منهم لاتباع حميات
طريقة عمل صدور الدجاج بالخضار للرجيم
صدور الدجاج بالخضاريعتبر طبق صدور الدجاج بالخضار أحد الأطباق الصحّية التي يكثر تقديمها وإعدادها، إذ يمتاز بقلّة سعراته الحراريّة، مقارنةً بالأطباق الأخرى، كما
طريقة عمل أكلات للتخسيس
أكلات تخسيس الوزنإنّ خسارة الوزن لا تقتصر على ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع نظام غذائي قاسٍ، بل تشمل أيضاً تناول بعض الأطباق التي تساهم في حرق الدهون
وصفات طبيعية وسهلة للوجه
الوجهتُعتبر نضارة الوجه وإشراقه علامة من علامات الجمال لدى المرأة، فهي تدلّ على صحة البشرة، وحيويتها، وقد يتعرض الوجه إلى العديد من العوامل التي قد تؤثر عليه
رجيم لإنقاص الوزن سريعاً
الرجيم العسكريإنّ الرجيم العسكري والمسمَّى أيضاً برجيم الثلاثة أيام، وهو عبارة عن رجيم لخسارة سريعة للوزن، إذ يمكن لمتبعيه خسارة ما يقارب الأربعة كيلوغرامات
رجيم رمضان لمرضى السكري
إدارة مرض السكري في رمضاننشرت مجموعة عمل ADA تقريراً عام 2005م حول التوصيات الغذائية لإدارة مرض السكري خلال شهر رمضان، قدّم فيه العديد من المتخصصين في الرعاية