التخلص من السمنة - طب 21

فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس

السمنةتُعتبر السمنة من المشاكل الخطيرة التي تُهدد حياة الإنسان، فيسعى دائماً إلى التخلص منها والوصول إلى الوزن الطبيعيّ، وقد يلجأ إلى الكثير من الوسائل والطرق

كيفية التخلص من دهون الأرداف

دهون الأردافلا شك في أنّ منطقة الأرداف هي إحدى المناطق المعرضة بشكل كبير لتراكم الدهون فيها، ويعود ذلك نتيجة استهلاك كميّة كبيرة من الدهون والسعرات الحراريّة،

التخلص من دهون الخصر

عادات تزيد الوزنيعاني الكثير من الأشخاص وخاصةً النساء من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة، ومن

أسرع علاج للسمنة

علاج السمنةتحدث السمنة نتيجة عدة أسباب منها النظام الغذائي، ونظام الحياة غير النشط، والعوامل الوراثية، والمشاكل الصحية، ولعلاجها هناك الكثير يمكن فعله ومنها ما

كيف ازيل الدهون من البطن

الدهونتتراكم الدهون في الأماكن سهلة التخزين كالبطن والأرداف؛ فالجسم يبدأ باكتساب الوزن في المنطقة الوسطى، وذلك عند ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول فيه، وهذا

طريقة التخسيس بخل التفاح

خلّ التفاحيُعتبر خلّ التفاح من أكثر الموادّ المفيدة، حيث إنّه يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الكالسيوم المهمّ في بناء العظام ووقايتها من الهشاشة، كما لخلّ التفاح

كيف أنحف بطني فقط

النحافةلم تعد النحافة الشديدة مرغوبةً في هذه الأيام، على الرّغم من أنها كانت غاية ومطلب لكل النساء باختلاف أعمارهن قبل سنوات، لهذا نرى أنّ المرأة أصبحت تفضل أن

التخلص من السمنة في أسرع وقت

التقليل من الكربوهيدراتيُعتبر التقليل من تناول السكريات، والنشويات من أكثر الطرق فعاليّة للتخلص من السمنة، حيث تؤدي هذه الطريقة إلى خفض مستويات الشعور بالجوع،

طريقة فعالة للتخلص من البطن

التخلص من البطنيتشكل الكرش نتيجة لتراكم الدهون بكميات كبيرة تحت الجلد، وذلك بسبب العادات الغذائية السيئة، وكذلك بسبب التكاسل عن عمل الرياضية، ولتراكم الدهون

فوائد اليانسون للتخسيس

اليانسونيعتبر اليانسون واحداً من الأعشاب المفيدة والمهمة، حيث إن فوائده لا تعد ولا تحصى، وهو عبارة عن نبات رفيع جداً وشكله مضلع، ويصل طوله تقريباً إلى نصف متر،

طريقة إذابة الدهون في منطقة البطن

تناول الحبوب الكاملةتحتوي الحبوب الكاملة على الألياف الغذائيّة المفيدة لضبط الوزن، حيث تزيد الشعور بالشبع بسبب صعوبة هضمها في الجسم، ووفق الإرشادات الغذائيّة

كيفية التخلص من دهون البطن للرجال

تناول نظام غذائي صحيتستجيب دهون البطن لنفس نوع الأنظمة الغذائية المخصصة للتخلص من الوزن الزائد والدهون الموجودة في كل الجسم، حيث إن هذه الأنظمة تُركز على تناول

أسهل طرق التخسيس

فقدان الوزنيبحث الكثير من الأشخاص عن طرقٍ سهلةٍ وآمنةٍ لتخسيس الوزن، ولكنّ الخبراء يُشيرون إلى أنّ الفقدان التدريجيّ للوزن يُعدّ أفضل وأكثر صحّة؛ حيث يكون من

كيفية زيادة حرق الدهون بالجسم

ممارسة الرياضةإنّ زيادة عدد مرات ممارسة الرياضة وزيادة وقتها، يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم للطاقة مما يعمل على ارتفاع معدلات الأيض، وبالتالي حرق المزيد من السعرات

علاج السمنة

علاج السمنةيمكن البدء في علاج السمنة من خلال إدارة نمط الحياة بشكلٍ كامل؛ أي النظام الغذائيّ، والنشاط البدنيّ، وتعديل السلوك، وهناك العديد من الطرق لتحقيق ذلك

كيف أحصل على بطن مسطح ومشدود

تناول الأليافينصح بتناول الكثير من الألياف، وخاصةً الألياف القابلة للذوبان، حيث تعمل على امتصاص كميات كبيرة من الماء، وبالتالي ابطء عملية مرور الطعام عبر

طريقة تخسيس سريعة وسهلة

السمنةأصبح العالم يعاني من مشكلة كبيرة وخطيرة وهي السمنة، والتي تتسبب بموت الناس سنوياً بنسبة أكثر من التدخين، فالسمنة حالة خطيرة جداً تؤدي إلى أمراض خطيرة

ما هي أفضل فاكهة للرجيم

البطيخيحتوي البطيخ على نسبة مرتفعة من الماء والقليل من السعرات الحرارية، مما يجعله من أهم الفواكه الفعالة في فقدان الوزن، حيث يساعد على ترطيب الجسم، وبالتالي

كيف أتخلص من دهون البطن والارداف

الدهونتعدّ منطقة البطن والأرداف من أكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون عند معظم الأشخاص، وقد يلاحظ البعض أنّ جسمهم رشيق، ولكن الدهون تتراكم فقط في منطقة البطن

رجيم لمرضى السكر

معلومات عن رجيم مرضى السكرييكون الجسم في حالات مرض السكري غير قادر على تصنيع الإنسولين أو غير قادر على استخدامه مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز أو السكر

فوائد بذر الكتان للتخسيس

بذور الكتاناشتهرت بذور الكتان (Flaxseed) منذ القدم وخصوصاً لدى الفراعنة والإغريق، على أنّها بذور طبية تتميّز بالعديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان، لاحتوائها

أضرار السمنة على الجسم

الإصابة بالسكري من النوع الثانييحدث مرض السكري عندما يكون مستوى السكر فى الدم مرتفعاً جداً؛ حيث وُجِد أنّ ما يُقارب 8 من أصل 10 أشخاص مُصابين بالسكري من النوع

طريقة شد الجسم بخل التفاح

خلّ التفاحيعد خلّ التفاح من أكثر أنواع الخلّ استخداماً في العالم، وهو ينتج عن عملية تخمّر تتم من خلال تحويل السكر الموجود في التفاح إلى خلّ بفعل الخمائر

وصفات تخسيس البطن

تخسيس البطنيوجد العديد من طرق تخسيس البطن لكن في أغلبها ليست فعالة في مدة قصيرة، في حين لا يوجد حل سحري يستهدف الدهون المتراكمة في منطقة البطن على وجه الخصوص،

فوائد حبة البركة للتخسيس

حبة البركةتعرف حبّة البركة باسم الحبّة السوداء، أو الكمّون الأسود، وهي عشبة حوليّة، تتميّز بأوراقها الدقيقة، وساقها المنتصبة، وأزهارها الزرقاء المائلة إلى

كيفية التخلص من دهون أعلى الظهر

اتباع نظام غذائي مناسبتتطلّب خسارة الوزن والدهون خفض استهلاك السعرات الحراريّة بمعدلٍ أقلّ من معدل حرق الجسم لها، ويمكن ذلك عن طريق الحصول على تغذية صحيّة،

مشروبات لتخسيس البطن

عصير الخيارلخسارة الوزن يحتاج الجسم إلى أن يستهلك سعرات حرارية أقل أو حرق سعرات حرارية أكثر، ويمكن اعتبار عصير الخيار من وجبات الطعام قليلة السعرات الحرارية،

كيف تقضي على السمنة

السُمنةالسُمنة هي حالة مرضية ترتفع فيها نسبة الدهون الكلية في الجسم ، فيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، مسبباً السمنة المرضية . فالسمنة تسبب بالإصابة

كيف نتخلص من دهون البطن

تناول نظام غذائي صحييجب تناول نظام غذائيّ صحيّ من خلال الإكثار من الأغذية النباتية، سواء أكانت فواكه، أم خضراوات، أم حبوب كاملة، كما ويفضل تناول البروتين

طريقة سهلة وسريعة للتخسيس

وصفات طبيعية للتخسيسالشاي الأخضريُعدّ الشاي الأخضر من العلاجات الطبيعية الشائعة لخسارة الوزن، فهو مليء بالعناصر الغذائية مثل: فيتامين (C)، والكروم، والمعادن