كيفية زيادة سرعة حرق الدهون
القفز بالحبليساعد ممارسة تمرين القفز بالحبل على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث يمكن للشخص حرق مئة سعرة حرارية في مدّةٍ زمنيةٍ قصيرةٍ، إذ يحتاج ذلك إلى
مشروبات لزيادة حرق الدهون
خل التفاحيمكن أن يساعد خل التفاح على زيادة حرق دهون الجسم وتقليل تخزينها وبخاصة في منطقة البطن، وتقليل الشهية، كما أنّه يخفض مستويات السكر والإنسولين في الدم ،
أحسن طرق للرجيم
حمية أتكنيزنظام أتكينز هو نظام غذائي يقوم على إنقاص الوزن عن طريق تجنب تناول الكربوهيدرات، والسيطرة على مستويات الإنسولين، وتناول الكثير من الدهون والبروتين
فواكه وخضروات للرجيم
الخضروات والفواكهتعد الخضروات والفواكه من أهم المجموعات الغذائية، فمحتواها العالي من الألياف الغذائية، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والأملاح الغذائية يساعد
رجيم يناسب فصيلة الدم A
مصادر البروتينينصح الأشخاص أصحاب فصيلة الدم A الدم بإتباع نظام غذائي نباتي، لكن يسمح لهم ببعض تناول مصادر البروتين الحيوانية، ومنها: الدجاج، والديك الرومي،
رجيم يناسب جميع فصائل الدم
رجيم فصائل الدميساعد اتباع نظام غذائي خاص بفئة الدم O ،A ،B ،AB على الحصول على صحة جسمانيّة أفضل، وهذه هي الفكرة من وراء إنشاء هذا النوع من الأنماط الغذائية
أسباب عدم فقدان الوزن
عدم فقدان الوزنإنّ خسارة الوزن مهمة صعبة للغاية لبعض الأشخاص وهو أمر يستدل عليه عند النظر إلى النسب المرتفعة من البدانة في العالم، حيث أظهرت آخر الإحصاءات في
أهم الخطوات لحرق دهون البطن
استعمال زيت جوز الهند في الطبخيعد زيت جوز الهند من أكثر الدهون الصحية التي يمكن تناولها، وقد أظهرت الدراسات أنّ الدهون الموجودة في زيت جوز الهند يمكن أن تُعزز
إنقاص الوزن دون رجيم
الامتناع عن تناول الطعام مساءًيجب تحديد ساعة معيّنة للتوقّف عن تناول أي أنواع من الطعام بعدها؛ وقد أظهرت الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يتبعون هذه الطريقة سوف
كيفية إذابة الشحوم في البطن
تناول أطعمة تساعد على حرق شحوم البطنهناك الكثير من الأطعمة التي تدعم عملية حرق الدهون في منطقة البطن، وتعزيز الشعور بالشبع، ومن أهمها:[1]
فائدة الشاي الأخضر في التخسيس
فائدة الشاي الأخضر في التخسيسيحتوي الشاي الأخضر على مادتي الفلافونويد والكافيين، واللتين من الممكن أن تساعدا على رفع معدّل الأيض مما يُساهم في تحسين نشاط
إنقاص الوزن بدون رجيم ولا رياضة
سلوكيات تساهم في إنقاص الوزنلا يعدّ الحرمان من الطعام الطريقة الأفضل لفقدان الوزن، لذا يفضّل وضع هدف واقعيّ قابل للتنفيذ، ومن أهمّ الأمور التي يجب ممارستها
وصفات لزيادة حرق الدهون
الموز وزبدة الفول السودانيتساعد هذه الوصفة على حرق الدهون في الجسم بفعالية، ويتم تحضيرها كالآتي:[1]
رجيم يناسب فصيلة الدم B
رجيم يناسب فصيلة الدم Bتتميز حمية فصلية الدم B بأنها حمية متوازنة، وهي تحتوي على مجموعة واسعة من الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائيّة، فمثلاً أكثر
ما هي أسباب سمنة الأرداف
سمنة الأردافإنّ معظم حالات السمنة وزيادة الوزن عند الأشخاص البالغين سببها استهلاك سعرات حرارية أكثر من حرقها، حيث تتسبب الكمية الزائدة مهما كانت قليلة من
كيفية حرق دهون الأرداف
أداء تمرين القرفصاءتتم ممارسة تمرين القرفصاء عن طريق الوقوف بوضعية القرفصاء وإبعاد القدمين والأكتاف بنفس المستوى، ثمّ ثني الركبتين كهيئة الجلوس على كرسي، مع
ما أسرع طريقة للتنحيف
استخدام الزيوت العطريّةهناك العديد من الزيوت الطبيعية التي تم استخدامها مؤخراً لعملية إنقاص الوزن منها:[1]
كيفية تقليل نسبة الدهون في الجسم
تناول المشروبات الصحيةيفضل استبدال المشروبات السكرية، بالمشروبات الصحية، فهي من أسهل الطرق لتعزيز حرق الدهون في الجسم، حيث إنّ المشروبات الصحية تساعد في تقليل
كيفية التخلص من الدهون الثلاثية
اتّباع نظام غذائي صحّيوفقاً لجمعية القلب الأمريكية (بالإنجليزية: American Heart Association) فإنّ اتباع نظام غذائي صحي جنباً إلى جنب مع ممارسة التمارين
كيفية خسارة الوزن بعد الولادة
الالتزام بالرضاعة الطبيعيةتساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون وخسارة الوزن ولكنها تتطلب الكثير من الوقت، وذلك لأنّ الخسارة السريعة للوزن أثناء الرضاعة يقلل
كيفية التخلص من دهون البطن والخصر
التقليل من حجم السعرات الحراريةيجب التقليل من السعرات الحرارية المتناولة، بحيث يجب أن يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر مما يتم الحصول عليه، وبشكلٍ عام عند تقليل
ما هي فوائد الشعير للتنحيف
تقليل حجم السعرات الحرارية المتُتناول يومياًيمكن أن يساعد ماء الشعير على تقليل كمية السعرات الحرارية اليومية بشكلٍ فعال، وذلك إذا ما تمّ استبدال المشروبات
كيفية التخلص من دهون البطن والأرداف للرجال
ممارسة التمارين الرياضيةتلعب التمارين الرياضية دوراً هاماً لحرق الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، وأهمها:[1]
أسباب عدم نقصان الوزن رغم تنفيذ جميع الوسائل والمحاولات
عدم انتظام النوميعدّ النوم من أهم الأمور التي يجب اتباعها للمحافظة على الصحة العقلية والبدنية لجسم الإنسان، كما يعتبر ضرورياً للحفاظ على الوزن الصحي أيضاً، حيث
طريقة للتنحيف في رمضان
ممارسة التمارين الرياضيةيؤثر الصيام على جسم الإنسان، حيثُ يقلُّ نشاطه الذي تأثر بالطاقة الممتدة من الغذاء، وبسبب عدم امتلاك الطاقة الكافية لممارسة الرياضات
طرق التخسيس للأطفال
ضع أهداف واقعية لطفلكنظراً لأن الأطفال لا يزالون في مرحلة النمو، فربما من الأفضل لهم ولمساعدتهم هو المحافظة على وزنهم بدلا من فقدانه، فعندما ينمو الطفل من
طرق استخدام بذرة الكتان للتنحيف
استخدام بذرة الكتان للتنحيففيما يلي بعض الطُرق لكيفية استخدام بذرة الكتان للتنحيف:[1]
أفضل طريقة للتخلص من الكرش والأرداف
تجنب تناول السكريعتبر السكر العدو الأول لخسارة الدهون، وخصوصاً دهون البطن، لكونه يحتوي على نسب عالية جداً من السعرات الحرارية التي لا توفر أي فائدة غذائية
كيف أنقص وزني في شهر
تقليل تناول الكربوهيدراتعند اتخاذ القرار بخسارة الوزن في وقت قياسي، يجب تجنّب الإفراط في تناول مصادر الكربوهيدرات كالسكريات، والنشويات؛ لأن ذلك يساعد على خفض
كيف أفقد وزني
المشروبات المفيدة يُمكن الاعتماد على المشروبات المفيدة لخسارة الوزن فلها علاقة وطيدة مع خسارة الوزن، ويمكن شرب عصير الخضروات المُشكّلة، أو شاي الأعشاب، أو