التخلص من السمنة Page 4 - طب 21

طريقة التخلص من دهون البطن

تخفيض السعرات الحرارية في النظام الغذائييؤدي تخفيض السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم يومياً إلى حرق الدهون الحشوية، والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم،

طريقة إزالة دهون البطن

دهونّ البطنتُعتبر دهون البطن من أبرز المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، وحتى الأشخاص الذين لديهم وزناً مثاليّاً يحبّون التمتع ببطن مستوٍ وجذاب، لكن قد تصادفك

طريقة إذابة شحوم البطن

طريقة إذابة شحوم البطنيُمكن إذابة شحوم البطن باتباع النصائح الآتية:[1]

فوائد خل التفاح لتخفيف الوزن

خلّ التّفّاحهو سائل ينتج عن تَخمّر المواد السكّريّة الموجودة في التّفّاح عن طريق التّحلّل والتّحوّل إلى كحول، ويحتاج إلى فترة طويلة ليتمّ التّحوّل من الكحول

شد البطن المترهل

البطن المترهّلهُناك العديد من الطُرق الَّتي يُمكن من خلالها شدّ الجلد المُترهّل وخاصّةً بعد فقدان الوزن الكثير في فترة قصيرة كما هو الحال مع من يُعانون من

ترهل البطن بعد الولادة

تناول البروتينات الصحيةبساعد تناول البروتينات الصحية في تعزيز عملية الأيض، وتقليل الشهية، والحد من السعرات الحرارية، حيث تبين الدراسات أن البروتين له تأثير

شد البطن في أسبوع

ممارسة الرياضةينتج الترهل في الجلد بعد خسارة مقدار كبير من الوزن، أو بسبب الحمل والولادة، ويُمكن لممارسة التمارين الرياضيّة أن تساهم في شدّ هذه الترهلات، إذ

طريقة سهلة للتخسيس

اتباع حمية غذائيةمن أهم طرق التخسيس هي اتباع حمية غذائية متوازنة، بحيث تشتمل على النقاط الآتية:[1]

كيف أتخلص من البطن

ممارسة التمارين الرياضيةيمكن التخلص من البطن عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم؛ فعلى سبيل المثال يمكن عمل بعض الرياضات المختلفة مثل السباحة، أو المشي

كيف تعالج السمنة

التغييرات الغذائيةيمكن التغلب على السمنة من خلال إحداث تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة، وممارسة عادات الأكل الصحية، ويعتبر فقدان الوزن ببطء وبشكل ثابت على

كيف تقضي على دهون البطن

السمنةتعتبر مشكلة السمنة هي مشكلة العصر، التي تؤرّق الكثيرين وتسبّب لهم المشاكل، حيث تؤثّر السمنة على الصحة الجسدية إذ إنّها تسبّب العديد من الأمراض، كما أنها

طريقةإزالة دهون البطن

دهون البطنبات البحث على كمال المظهر سائداً، فمع زيادة الوعي الصحّيّ لدى الناس بمختلف وسائل الإعلام، أصبح الناس يبحثون عن المثالية أكثر فأكثر على الصعيد الصحّيّ

شد ترهلات البطن

ترهلات البطنترهلات البطن من المشكلات التي تواجه نسبة كبيرة من الناس في مختلف أنحاء العالم، وتعاني منها النساء بشكل أكبر وذلك بسبب طبيعة الحياة والظروف التي

كيف أنحف بطني بدون رجيم

السُّمنةعندما يَتجاوز مستوى الدُّهون المتراكمة حداً معيناً فإنّ الشخص يُعتبر مُصاباً بزيادة الوزن أو السّمنة بحسب مستوى هذا التّجاوز، ولتحديد ذلك يتمّ

كيف أخسر وزني في أسبوع بطريقة سهلة

نصائح لخسارة الوزنيسعى جميع الأشخاص إلى الحصول على الجسم المثالي والجسم الرشيق، ويبذلون كل ما بوسعهم لتحقيق ذلك، وذلك باتباعهم حميات غذائية متنوعة وعديدة،

كيف أتخلص من ترهلات البطن

السمنةباتت مشكلة السمنة أمراً يؤرق الكثيرين كباراً، وصغاراً ومن كلا الجنسين، إذ إنّ السمنة شبح يطارد الجميع بإرادتهم؛ لأنّهم لو التزموا بالنمط الغذائي الصحي،

طريقة استخدام بذرة الكتان للتخسيس

بذور الكتانتعتبر بذور الكتان من المحاصيل الزيتية التي تنتمي للفصيلة الكتانية، ونبات الكتان من النباتات الحولية، وتُستخدم بذور الكتان لاستخراج زيت الكتان؛ حيث

شد البطن بدون جراحة

ترهل البطنيصاب البطن بالترهل للعديد من الأسباب، أهمّها وأكثرها انتشاراً هو تراكم الدهون في مناطق الخصر، والبطن، والأرداف، ومع محاولات التخلّص من الدهون تبقى

كيف أتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

ممارسة التمارين الرياضيةالمشييعتبر المشي من أبسط الخطوات التي يمكن القيام بها للحصول على اللياقة البدنية بعد الولادة، فيمكن البدء بنزهة صغيرة، ثم زيادة طول

كيف أعمل رجيم للكرش

تقليل نسبة الكربوهيدراتأظهرت العديد من الدراسات المعتمدة أن الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تستهدف دهون البطن على وجه التحديد، والدهون الموجودة حول

طريقة لإنقاص الوزن بدون رجيم

الإكثار من شرب الماءيمكن لشرب الماء أن يقلل من كمية الطعام المتناولة، وخاصة إن كان شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام، مما يؤدي إلى إدخال سعرات حرارية أقل إلى

كيف أزيل دهون البطن

الدهونالدهون من أهم المصادر التي توفر الطاقة للجسم وتمنحه القدرة على القيام بوظائفه ومهامه اليومية، حيث يقوم الجسم عن طريق عمليات الأيض المستمرة بحرق هذه

شد البطن للحامل

شدّ البطن للحاملشدّ البطن هو عبارة عن إحدى التغييرات التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل،[1] وتعاني خلالها من مجموعة من الآلام؛ مثل: آلام البطن الحادة على جانبي

كيف أجعل بطني مسطحة

طرق لجعل البطن مسطحةجميع النساء تبحث عن الرشاقة والجمال، وبما أنَّ منطقة البطن تعتبر من أكثر مناطق الجسم تعرضاً للترهلات وتراكم الدهون، فهناك مجموعة من الخطوات

كيف أحصل على بطن مسطح

بروز وترهّل البطنالمعاناة من مشكلة بروز وترهل البطن أصبحت تشمل فئاتٍ عمريّة مختلفة من الجنسين وفي مختلف دول العالم، بعد أن كانت في السابق مقتصرةً على الأشخاص

كيف أزيل ترهلات البطن

الترهلاتالترهلات: هي عضلات غير قوية تكون ناعمة ولينة (غير متماسكة)، والشخص المصاب بترهل العضلات يشعر بارتخاء عضلات كل من يديه، وساقيه، وبطنه، وتظهر على شكل

كيف أشد بطني بسرعة

شدّ البطنهناك العديد من النساء اللواتي يعانين من الكرش ومن تدلّي العضلات بشكل غير لائق، ممّا يفسد عليهنّ مظهرنّ الأنيق، وتحاول النساء جاهدات إلى شدّ بطنهن،

كيف أحصل على بطن مسطح ومشدود في أسبوع

خفض السعرات الحراريةيعتبر خفض السعرت الحرارية أحد أهم الأمور لفقدان الوزن، بحيث يتم تقليل حوالي 500-1000 سعرة حرارية من كمية السعرات المتناولة يومياً، لخسارة

كيف أتخلص من دهون البطن والأرداف

طرق التخلص من دهون البطن والأردافاتباع نظام غذائي صحييوصي المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (اختصاره: NHLBI) بتناول كميات أصغر من الطعام، والحد من الأطعمة التي

كيف أزيد وزني بدون كرش

زيادة الوزن بدون كرشيعاني بعض الرجال والنساء مشكلة مع أجسامهم النحيفة أو غير الممتلئة، ويسعون بشكل كبير إلى زيادة حجم بعض المناطق في أجسامهم للحصول على جسم