كيف نستطيع التخلص من الكرش
الكرشيتكوّن الكرش على مدار أعوامٍ من تراكم طبقات من الدهون على العضلات الخارجيّة للبطن، بالإضافة إلى ضعف تلك العضلات، ودفعها للخارج بسبب احتباس السوائل في
كيف تتخلص من دهون البطن والأرداف
اتباع نظام غذائي صحييمكن للفرد التخلص من الكرش والأرداف من خلال اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية، حيث يوصي "المعهد الوطني للقلب، والرئة، والدم"
كيف أخفف وزن بطني
البدانةتعرف البدانة بأنّها؛ زيادة وزن الجسم عن الوزن المثالي، والذّي يعاني منها العديد من الأشخاص؛ وذلك نتيجة عدم الوعي الغذائي، وزيادة كمية الطعام مع الإساءة
كيف أجعل بطني نحيف
البطن النحيفيُعدّ تراكم الدهون في منطقة البطن من أكثر المشاكل التي يسعى الجميع للتخلص منها لكونها تزيد من خطورة إصابة الشخص بأمراض القلب والسرطان، ولكن في
طريقة سهلة للتخلص من البطن
ممارسة التمارينتعد دهون البطن أول الدهون التي يتم التخلص منها عند ممارسة التمارين، وفق المركز الطبي لجامعة راش؛ لذلك ينصح بالذهاب إلى الصالة الرياضية، وممارسة
طريقة غذاء للتخسيس
النظام الغذائيالنظام الغذائي هو أسلوب مُعيّن لتناول الطعام يتّبعه الأشخاص الذين يعانون من مشكلتي السمنة أو النحافة المفرطة، فلكلّ مشكلة نظام غذائي خاص يجب
كيف تتخلص من ترهلات البطن
تناول الأغذية التي تساعد على شد الجسميمكن للفرد التخلص من ترهلات البطن لديه من خلال تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي من شأنها تحسين مرونة الجلد، فمثلا
أسرع طريقة للتخسيس
الابتعاد عن الوجبات السريعةيجب الابتعاد عن الوجبات السريعة، والطعام المعالَج، والتركيز على التنوع الغذائي، وتناول الطعام الصحي، مثل: تناول المكسرات، والأطعمة
طريقة استخدام زيت بذرة الكتان للتخسيس
بذرة الكتّانهي بذور لونها بني يميل إلى اللون الزيتي، ولها استخدامات طبيّة عديدة، حيث يعتبر شراب مسحوق بذور الكتان مفيداً جداً اللأمراض الصدرية، ويعتبر مدراً
أضرار السمنة
السمنةالسمنة هي تراكم كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية داخل الجسم، ويمكن تحديد السمنة بشكل بسيط عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) الذي
إزالة دهون البطن
ممارسة رياضة اليوغاأثبتت الدراسات أن ممارسة رياضة اليوغا يساهم بفعالية في التخلص من دهون البطن، حيث أظهرت إحدى تلك الدراسات أنّ النّساء اللواتي مارسنَ رياضة
أسرع طريقة لتخسيس البطن
تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبانتعمل الألياف القابلة للذوبان على امتصاص الماء من الجسم، مما يؤدي إلى تشكّل هلام يعمل على إبطاء مرور الطعام من خلال
إزالة الدهون من البطن
دهون البطنيتذمّر الكثير من الأشخاص من مشكلة تواجد الدهون في منطقة البطن، وحتّى الأشخاص الذي يتمتّعون بوزن مثالي أيضاً، فهم يحبّون التمتع ببطن مشدود ومستوٍ،
التخلص من ترهلات البطن
الكريماتتساعد الكريمات التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين على شدّ البشرة والجلد قليلاً، وذلك لأنّ جزيئات الكولاجين والإيلاستين كبيرةً جداً، لذلك فإنّه لا
إزالة البطن بعد الولادة
إزالة البطن بعد الولادةأثناء الحمل يتوسّع الرحم بشكل كبير ليتسّع لحجم الجنين المتنامي داخله، ونتيجة اتّساعه، يكبر البطن، ويتمدد الجلد، وبالتالي يبرز البطن بشكل
أفضل الطرق للتخسيس
السمنةتُعتبر السمنة وزيادة الوزن من المشاكل الخطيرة في العالم، وتعود أسباب هذه المشكلة الصحيّة إلى عدم السيطرة على الشهية، وكذلك عدم الرغبة بالحركة؛ حيث إن
طرق سهلة للتخسيس
الإقلاع عن السكر والنشوياتهي طريقة سهلة جداً لخسارة أكثر من 5.4 كغم في أسبوع واحد، فالجسم بهذه الطريقة يقلل من الشعور بالجوع، وتقل مستويات الجوع لديه، وينتهي
طرق للحصول على بطن مسطح
التقليل من السعرات الحراريةيُعد التقليل من السعرات الحرارية من الحقائق المتعارف عليها لخسارة الوزن، فإذا قلّل الشخص من السعرات اليومية المتناولة بمقدار 500 -
طرق للتخلص من دهون البطن
تحسين الاختيارات الغذائيةترتبط دهون البطن بالاختيارات الغذائية بشكل أساسي؛ حيث إنّ بعض الاختيارات تُسهم في زيادتها والبعض الآخر تعمل على حرقها، فتناول الأطعمة
أسهل طريقة لتخسيس البطن
تراكم الدهون في البطنالكثير من الأشخاص يعانون من ظهور البطن أو الكرش وتراكم الدهون في تلك المنطقة بالتحديد، وتنتشر تلك المشكلة في الوطن العربيّ كثيراً؛ نظراً
أسرع طريقة لإنقاص الوزن بدون رجيم
إنقاص الوزنالتخلّص من الوزن الزائد عبر اتباع نظام غذائي خاص يتطلب الكثير من الالتزام والإرادة، وعادة ما يفتر الحماس بعد فترة ويعود الوزن للزيادة أكثر من
أفضل طريقة لإنقاص الوزن بدون رجيم
تناول وجبة الإفطاريمكن للفرد خسارة وزنه بفعالية من خلال الاهتمام بتناول وجبة الإفطار، ويعود السبب في ذلك إلى أن الفرد يكون صائماً منذ أخر وجبة قد قام بتناولها
التخلص من شحوم البطن
شحوم البطنتُعد شحوم البطن من الأمور الطبيعية الموجودة لدى جميع البشر، حتى أولئك الذين يعانون من النحافة، ولكن يكمن الخطر بتراكم تلك الشحوم تحت الجلد، حيث توجد
كيفية التخلص من البطن بعد الولادة
الرضاعة الطبيعيةتعمل الرضاعة الطبيعية على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم لتكوين الحليب اللازم لتغذية الطفل الرضيع، خاصةً خلال الشهور الثلاث الأولى
أسهل رجيم للبطن
رجيم البطنعند التخطيط للبدء بنظام رجيم لتحقيق خسارة الوزن بالاعتماد على خسارة الدهون في البطن فإنه لا بُد من الأخذ بعين الاعتبار والتنبّه لحقيقة أنه لا يُمكن
أنواع الرجيم للبطن
رجيم لإزالة دهون البطنلا يوجد نوع محدد سحري من الرجيم للتخلص من دهون البطن، إلا أن دهون البطن هي أولى الدهون التي تزول عند اتباع أي نظام غذائي، كما يمكن لتناول
كيفية التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية
ممارسة التمارين الرياضيةيمكن القيام بالتمارين الهوائية من أجل العودة للياقة البدنية بعد العملية القيصرية، حيث يساعد المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات على
إزالة الشحوم من البطن
شحوم البطنتتراكم الشحوم في عدّة مناطق من الجسم عند تناول سعرات حراريّة تفوق حاجته بشكل مستمر، ويختلف توزيعها على الجسم باختلاف عدّة عوامل أهمّها الجينات
التخلص من البطن بعد الولادة
ظهور البطن بعد الولادةيشكّل البطن البارز والمتدلّي أحد أهمّ المشاكل التي تواجهها الأمهات بعد الولادة، حيث تعتقد بعض الأمهات خاصّةً اللواتي يخضن تجربة الحمل
التخلص من البطن بعد الولادة القيصرية
ممارسة التمارين المبكرة الخفيفةيُمكن التخلّص من البطن بعد الولادة القيصريّة بعد مرور 6-8 أسابيع على العمليّة؛ وذلك لتواجد شقّ في البطن يحتاج إلى وقت أطول