مقال عن فوائد الرياضة
الرياضةيختلف تعريف الرياضة من شخص لآخر ومن ثقافة لأُخرى، إلا أنه بشكل عام يُمكن تعريفها بأنها الأنشطة البدنية والعقلية التي يتم تنفيذها باستخدام أجزاء الجسم
ما أهمية الرياضة للإنسان
الرياضةالرياضة هي مجهودٌ جسميّ، أو مهارةٌ تمارس ضمن مجموعةٍ من القواعد المتفق عليها، وذلك بهدف المنافسة، أو الترفيه، أو تقوية الثقة باالنفس، أو بهدف تطوير
تمرين الظهر والتراي
تمرين الظهر والترايتعتبر تمارين الظهر والترايسبس من أهمّ التمارين التي يحرص الرياضيون على أدائها، من أجل شد العضلات، ومنحها القوة، حيث تعتمد عليها معظم
تمارين قانون الجذب
تعريف قانون الجذبيعد قانون الجذب من القوانين المعروفة في العالم، والنظرية التي يتبعها هذا القانون هي أن الناس هم المسؤولون عن تكوين وخلق واقعهم؛ حيث يستطيع
هل تمرين الضغط يزيد الوزن
فعالية تمرين الضغط في زيادة الوزنلا تعتبر تمارين الضغط من أفضل الخيارات المتاحة لتحقيق زيادة فعلية في الوزن، وعلى الرغم من أن تمارين المقاومة من أهم التمارين
كيف تجعل يدك قوية
طرق تقوية اليديهتم الكثير من الرياضيين بالحصول على يدين قويتين، خاصةً أولئك الذين يمارسون الرياضات التي تعتمد على قوة اليدين، مثل: كرة اليد، وكرة السلة،
كيفية عمل تمارين للتخسيس
التمارين الرياضيّة للتخسيسللحصول على جسم مثاليّ ورشيق ومتناسق لا بدّ من وضع برنامجٍ مدروس بشكلٍ جيّد، بحيث يشمل نوعيّة الطعام المتناول خلال اليوم بالإضافة إلى
فوائد شد البطن
مشكلة دهون البطنهي من أكثر المشاكل التّي يعاني منها العديدُ من الأشخاص بمختلف المراحل العمريّة؛ والتّي تسبب الكثيرَ من الإحراج والتّعب الزّائد وبعض الأمراض
هل تمارين الضغط تزيد الوزن
علاقة تمارين الضغط بزيادة الوزنيعتمد مقدار الوزن المكتسب في أي برنامج رياضي على النظام الغذائي المتبع، ومدى الالتزام به، وعلى الرغم من ذلك لا تقدم تمارين الضغط
هل تمارين الحديد تحرق الدهون
تمارين الحديد وحرق الدّهونتعد تمارين الحديد، أو الأثقال من التمارين الأكثر فعالية مقارنة بالتمارين الهوائية لبناء العضلات التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية
كيفية عمل تمارين لتخسيس الأرداف
تخسيس الأردافالأرداف هي من الأماكن التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بشكلٍ كبيرٍ، وتصبح مشكلةً مزعجة تعاني منها السيدات فهي تؤثر على رشاقة وجمالأجسامهنّ، ولعل
مفهوم الرياضة الجماعية
الرياضة الجماعيةتعتبر التمارين الرياضية من النشاطات الضروريّة التي تبني الجسم وتقويه، وهي نوعان فبعضها يمكن ممارسته بشكلٍ فرديّ، بينما النوع الآخر لا يمكن
تمارين لشد ترهلات الجسم
ترهلات الجسمتواجه مشكلة ترهلات الجسم الكثير من الناس ممّا يسبب لهم المعاناة والإزعاج، حيث تظهر في مختلف مناطق الجسم كالأكتاف، والبطن، والأرداف وغيرها، وتعود
تمارين رياضية للحصول على قوام مثالي
التمارين الرياضيةالجسم الرشيق والقوام المثالي هو حلم الكثير من الناس، وخصوصاً النساء، ولكن الوصول له ليس بالأمر السهل، حيث إنّ ذلك يتطلّب المواظبة على التمارين
تمارين شد البطن والأرداف والخصر
تمارين شد البطن والأرداف والخصرتعاني الكثير من السيدات من تراكم الدهون حول منطقة البطن والأرداف، فهي أكثر المناطق عرضة لزيادة نسبة الشحوم والدهون في الجسم،
تمارين لشد عضلات البطن السفلى
تمارين لشدّ عضلات البطن السفليةقد تتعرّض عضلات البطن السفليّة للارتخاء، حيث يعاني من تلك المشكلة الكثير من الأشخاص وبخاصّة النساء، نتيجة لبعض الأسباب التي
تمارين لظهور عضلات البطن
عضلات البطنيسعى ملايين الأشخاص لأن تكون عضلات بطنهم ظاهرة ومُقسّمة؛ لإضفاء المظهر القويّ على الجسم بصفة عامة إلى جانب زيادة اللياقة البدنيّة وتحسين الحالة
موضوع حول رياضة القفز الطولي
رياضة القفز الطولي تُعرف الرياضة بشكلٍ عام بأنّها مجهود جسدي يمارسه الإنسان، و للرياضة أنواعٌ عديدة منها: رياضة ركوب الخيل، ورياضة الجري، ورياضة كرة السلة،
كيفية عمل تمارين لتخسيس البطن
كيفيّة عمل تمارين لتخسيس البطنظهور الترهلات في منطقة البطن من الأمور المؤرّقة للعديد من الرجال والسيدات، ويمكن أن تكون تلك الترهّلات إشارة إلى وجود بعض الأمراض
الإصابات الرياضية وطرق علاجها
الإصابات الرياضيَّةفي السنوات الأخيرة ازداد عدد الأشخاص من مُختلف الأعمار الذينَ يُمارسون أنواعاً مختلفةٍ من الرياضات، ولا شكَّ أنَّ الرياضة بمختلفِ أنواعها من
تمارين لشد الذراعين للنساء
تمارين شدّ الذراعين للنساءيتعرَّض الجسم للإصابة بالترهّلات بشكلٍ كبير في مختلف أعضائه، وترتفع نسبة الإصابة بالترهّلات لدى النساء مقارنة بالرجال، وتكثر الإصابة
تمارين لشد الذراعين والصدر
تمارين رياضيّةتؤثّر كل من عمليّات فقدان الوزن والحمل والرضاعة بشكل سلبي على منطقة الذراعين ومنطقة الصدر، ممّا يؤدّي إلى حدوث ترهلات واضحة في الجلد في كل منهما،
مقالة عن فوائد الرياضة
تقليل التوتر والاكتئابتُساعد الرياضة على صرف التفكير عن المشاكل والضغوطات التي تحصل بشكل يومي، وتجنب التورط في التفكير السلبي، بالإضافة إلى أنها تقلل من
تمارين لشد عضلات البطن للرجال
تمارين لشد عضلات البطن للرجاليهتم الرجال بامتلاك عضلات بارزة ومقسّمة والتي تمنحهم مظهراً قويّاً وجذاباً، ولا يقتصر اهتمامهم على شدّ عضلات الذراعين والصدر فقط،
تمارين شد البطن والأرداف للنساء
دهون الأرداف والبطنتعد دهون الأرداف والبطن من المشاكل المزعجة التّي يُعاني منها العديد من الأشخاص وخاصّةً النّساء بعد الولادة، مما يُسبّب الإحراج الشّديد
ما هي فوائد الرياضة البدنية
الرياضة البدنيةتُعرفُ التمارين البدنيّة على أنّها أيُّ مجهودٍ جسديّ يقومُ به الفرد للمحافظةِ على جسم وعقل صحيّ وسليم، ولها أنواع مختلفة، وهي: التمارين
تمارين قتال الشوارع
قتال الشوارعقتال الشارع هو نوعٌ من أنواعِ التمارين بهدف الدفاع عن النفس، ولا يخضعُ هذا النوع من القتال لأيّ قوانين أو قواعدَ معيّنة، فهو عبارة عن قتالٍ غير
ما فائدة تمارين البطن
السمنةالسّمنة من المشاكل التّي يشكو منها العديد من الأشخاص، فهي تسبّب لصاحبها الإحراج والتّعب، وخاصّةً عند تراكم الدّهون في منطقة البطن (الكرش)، ويمكن التّخلص
كيف تتخلص من سمنة الذراعين
سمنة الذراعيْنيعاني الكثيرُ من الناس من مشكلة سمنة الذراعين، ووجود دهون وترهّلات، ممّا يسبّبُ لهم الشعورَ بالإزعاج والحرج الشديديْن، وانعدام الثقة في النفس،
ما هي أفضل رياضة لإنقاص الوزن
الرياضةيعرف التمرين الرياضي؛ بأنّه أحد الأنشطة البدنية التي يُخطط لها، وتمارس بشكل منتظم ومتكرر، وتهدف إلى تحسين اللياقة البدنية أو المحافظة عليها، ويُعرف