فوائد الجري للقلب
رياضة الجريتعتبر رياضة الجري من الرياضات المشهورة والتي لها العديد من الفوائد مثل تجديد نشاط الجسم وزيادة حيويته، كما تخلص الجسم من العديد من الأمراض التي
رياضة لشد البطن
دهون البطنتعتبر دهون البطن من الدهون الصعب خسارتها والتي تحدث بسبب زيادة الأكل أو قلة الحركة، وهي تسمى بدهون الأحشاء لأنّها تتجمع حول المعدة والأحشاء الداخلية
طريقة نحت الجسم بالرياضة
نحت الجسميعد نحت الجسم من طرق الشد والتخلص من الترهلات رغبة في تقليل نسبة الدهون، وزيادة قوة عضلات كلٍّ من الوركين، والبطن، والفخذين، والظهر، والصدر للوصول إلى
فوائد أجهزة الرياضة
الأجهزة الرياضيةتنتشر الأجهزة الرياضية بشكل كبير في النوادي الرياضية، كما تتوافر في الأسواق بأسعار معقولة تساعد على اقتنائها في المنزل، وهي عبارة عن أجهزة
فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية
الرياضةتُعرّف الرياضة على أنّها القيام بمجهود جسدي أو ممارسة مهارة لغاية الترفيه أو المنافسة أو مجرد المتعة أو لتطوير المهارة أو زيادة الثقة بالنفس، ويعود
فوائد الرياضة الصباحية لزيادة الوزن
الرياضةالرياضة هي مَجهود جسدي يُمارسه الشخص بهدَف الحفاظ على صحّته ولياقته البدنية، أو للترفيه؛ حيث تُقلّل الرياضة من مَخاطر الإصابة بالأمراض وخاصّةً أمراض
فوائد السباحة يومياً
حرق السعرات الحراريةتساعد ممارسة السباحة بشكل يومي على حرق السعرات الحرارية حيث تعتبر بأنها من أكثر أنواع الرياضة فعالية في حرق الدهون، حيث يمكن لشخص وزنه 160
تمارين لشد البطن في شهر
شد البطنتعاني الكثير من السيدات من مشكلة ترهل البطن، فيبدو قوام الجسم غير متناسق، وعلى الرغم أنّ الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية تلعب دوراً كبيراً في
كم عدد ساعات الرياضة اليومية
الرياضةالرياضة هي عبارة عن حركات جسدية أو مهارات يؤديها الإنسان وفق قواعد متعارفٍ عليها بهدف الترفيه، أو المنافسة، أو المتعة، أو تطوير المهارات، أو تقوية الثقة
فوائد الرياضة للبنات
الرياضةلا شك بأن الرياضة للذكور والإناث تحسن الصحة العامة وتبقي الجسم قوياً على المدى الطويل، حيث إنّ المواظبة والاستمرار على نوعٍ من الرياضات المختلفة
فوائد الرياضة والصوم
الرياضة والصوميستصعب الكثير من الناس ممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام، معللين ذلك بزيادة الشعور بالعطش والجوع، ويقضون معظم نهار الصيام بالنوم والكسل،
أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجسام
أفضل الأطعمة بعد تمرين كمال الأجساميلعب النظام الغذائي وطبيعة الأطعمة التي يتناولها الرياضيون الذين يلعبون كمال الأجسام دوراً هاماً في تحسين أدائهم الرياضي
فوائد الرياضة والحركة
الرياضةتلعب الرياضة بمختلف أنواعها دوراً هاماً في الحفاظ على صحة جسم الإنسان البدنية والنفسية، حيث إنّها لا تقتصر على أداء لعبةٍ معينة بل تعني القيام بأي
فوائد الأجهزة الرياضية
الأجهزة الرياضيةهنالك العديد من الأجهزة الرياضية المتنوعة، والتي كثر انتشارها في الآونة الأخيرة، حيث يتوفر جهاز لجعل القوام متناسقاً، وجهاز آخر لحرق السعرات
تخسيس الوزن بالرياضة
تخسيس الوزن بالرياضةتعتبر ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي مفيدة جداً لصحة الجسم العامة، ولتخفيف الوزن بشكل خاص، حيث تؤدي السمنة إلى الإصابة بالكثير من
أثر الرياضة على المجتمع
الرياضةتعتبر الرياضة من أهم النشاطات البدنية التي يتحرَّى الكثيرون القيام بها، وتأديتها كلما سنحت لهم الفرصة لذلك، بل وصل الأمر ببعضهم إلى وضعها على رأس قائمة
معلومات عامة رياضية
الرياضةالرياضة من أهم الأنشطة التي تمارسها الشعوب، فبالإضافة إلى فوائدها الصحية الكثيرة وما تقدمه للجسم من لياقة بدنية عالية ورشاقة وليونة وصحة للقلب والأوعية
ما مفهوم الرياضة
مفهوم الرياضةالرياضة هي عبارة عن مهارة أو مجهود جسدي عادي يمارس بموجب مجموعة من القواعد المتفق عليها، لعدة أهداف وهي تطوير المهارات، والمتعة، والترفيه،
ممارسة تمارين الكارديو
تمارين الكارديوتمارين الكارديو هي مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على إنقاص الوزن عن طريق حركة العضلات، كما أنّها تخلّص الجسم من الدهون الزائدة من خلال
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد الولادة
ممارسة الرياضة بعد الولادةتحتاج المرأة بعد ولادتها إلى فترة وجيزة من الراحة بسبب مرور جسمها بتجربة متعبة، وبسبب نقص الكثير من السوائل والدم أثناء عملية الولادة
فوائد الجري في نفس المكان
الجري في نفس المكانرياضة الجري تعطي الشخص قوة ونشاط وحيوية يكمل بها يومه، وهي رياضة غير مكلفة ولا يحتاج الشخص للذهاب إلى صالات الرياضة أو دفع رسوم، ويمكن
ما هي فوائد الرياضة لجسم الإنسان
التحكم في الوزنتساعد ممارسة الرياضة على منع زيادة الوزن والمحافظة على فقدانه، وذلك عن طريق حرق السعرات الحرارية، وكلما زادت شدة النشاط البدني زادت السعرات
تمارين كيجل
ما هي تمارين كيجلتمارين كيجل هي حركات إمساك وإطلاق،[1] والتي تعمل على تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم، ولا تقتصر
ما هو تمرين هيت
تمرين هيتتمرين هيت هو تمرين عالي الكثافة (بالإنجليزية: high-intensity interval training (HIIT، يأخذ عمل قلبك إلى مستوى آخر تماماً، ويدفع بسرعتك خارج منطقة
طريقة ممارسة تمارين الحديد
استهداف كل منطقة في الجسمالتأكّد من عمل كل عضلات الجسم أثناء ممارسة تمارين الحديد، بما في ذلك الصدر والظهر والكتفين والساقين والذراعين والبطن والوركين، وأسفل
السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء المشي
رياضة المشيتعدّ رياضة المشي من أبسط أنواع الرياضات التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، والجسمانية، فالجسم إن تعود على الخمول سيتعرض للكثير من الضرر،
ما هي فوائد السباحة كل يوم
السباحةتعتبر رياضة السباحة من الرياضات الهوائية المثالية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، دون أن تؤثر بشكل سلبي في المفاصل، فهي تحافظ على اللياقة
متى تظهر نتائج تمارين كيجل
تمارين كيجلتعدّ تمارين كيجل تمارين خاصة بعضلات الحوض، فهي تُقوي عضلات العجان، وكانت توصف قديماً من قبل الأطباء للنساء للحدِّ من مشكلة سلس البول بعد إجهاد
فوائد الرياضة للإنسان
الرياضةتعرف الرياضة على أنّها أيّ حركة يقوم بها الجسم وتتطلب بذل الطاقة وتحريك العضلات كالجري، والرقص، واليوغا، والسباحة، والمشي وغيرها، مما يحقق فوائد صحية
ما هي فوائد الرياضة الجسدية والنفسية
الرياضةتمنح الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى فوائد صحية وبدنية لا يمكن حصرها، فهي تعمل على تحسين اللياقة القلبية والتنفسية، وتطيل العمر، وتزيد صحة العظام، وتعزز