أطعمة لذيذة للرجيم
خضار سوتيه بالدجاج مدّة التحضير 30 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاصالمكوّناتملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.قطعتان من الدجاج مقطع إلى شرائح رقيقة.بصلة كبيرة مقطعة إلى
أطباق رجيم
الحمص بالطحينة الصحي مدة تجهيز المكونات خمس دقائق مدة الطهي خمس دقائق تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوناتعلبة من الحمص المعلب.فصان من الثوم المفروم.ثلاثة ملاعق كبيرة
أطباق لذيذة للرجيم
سلطة البرغل مدة التحضير ثلاثون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوناتكوبان من البرغل الخشن.ملعقتان صغيرتان من الملح.ورقتا الغار.بصلة كبيرة مفرومة ناعم.ملعقة صغيرة من
أطباق قليلة السعرات
قوالب البطاطس مدّة التحضير ثماني دقائق مدّة الطهي عشرون دقيقة تكفي لِ خمسة أو ستة أشخاصالمكوّناتثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة المقطعة إلى مكعبات صغيرة وزيت
أطباق اليقطين
سلطة الباذنجان واليقطين مدة التحضير 10 دقائق تكفي لِ 4 أشخاصالمكوناتحبتان من البصل مقطع شرائح.ملعقتان كبيرتان من خل العنب.أربعمئة غرامٍ من اليقطين المقطع إلى
أطباق للرجيم والحمية
الجبن المشوي بالأفوكادو مدّة التحضير 10 دقائق تكفي لِ شخص واحدالمكوناتقطعتان من خبز الحبوب المشكلّة.قطعتان من جبنة الشيدر البيضاء.شريحتان من الطماطم منزوعتا
أطباق فواكه
وجبة خفيفة من الفواكه الممتازة مدّة تجهيز المكونات 5 دقائق مدّة الطهي 10 أشخاص تكفي لِ شخصينالمكوناتحبّة واحدة من التفاح.حبّة واحدة من الأجاص.حبّة واحدة من
أطباق للنباتيين
الكينوا والفاصولياء السوداء مدّة التحضير 15 دقيقةً. مدّة الطبخ 35 دقيقةً. عدد الحصص 10 حصصٍ.المكونات ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. بصلة متوسطة مفرومة. ثلاثة
أفكار سناكات صحية
كرات الكينوا مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 20 دقيقة تكفي لِ 10 أشخاصالمكوّناتنصف حبة من الكوسا مفرومة فرماً ناعماً.نصف كوب من البطاطا الحلوة مقطعة
أطعمة صحية في رمضان
صدور الدجاج المشوية مع صلصة الليمون مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاصالمكوناتاثنتا عشرة ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة الباردة مقطعة
أطباق الحمية
نودلز الكوسا مع الأفوكادو البيستو والروبيان مدّة التحضير 35 دقيقة مدّة الطهي 35 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاضالمكوّنات ست حبات متوسطة الحجم من الكوسا. ثلث ملعقة صغيرة
أطباق صحية للرجيم
صدر الدجاج المحشي مع صوص الطماطم والبصل مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي خمس وأربعون دقيقة عدد الحصص شخصان طريقة الطهي تقليب على النارالمكوناتورقة غار(لورى).
أطباق للرجيم سهلة
ستيك بالخضروات مدة التحضير عشرون دقيقة مدة الطهي عشر دقائق عدد الحصص ستة أشخاص طريقة الطهي شوي بالفرنالمكوناتكيلوغرام من كلٍ من:ملعقتان كبيرتان من زيت
أطباق دايت سريعة
سلطة فواكه بالمانجاالمكوّنات كوبان من الكريمة السائلة. كوب من لب المانجا. ملعقة صغيرة من ماء الورد. كوب من كلٍ من:الفراولة المقطعة إلى شرائح.التوت البري.التوت
أطباق صحية للدايت
الطماطم والباذنجان باللبن الرائب مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 20 دقيقة عدد الحصص شخصالمكوّنات حبة من الباذنجان متوسطة الحجم. ملعقة كبيرة من زيت
أطباق دايت رمضان
تبولة بالعدس مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة التحضير 10 دقائق عدد الحصص 3 أشخاصالمكوّنات ثلاثة أرباع الكوب من العدس البني المطبوخ. حزمتان من البقدونس
أطباق صحية بالشوفان
هريسِ الدَّجاج بالشوفان مدَّة التَّحضير تسعون دقيقة تكفي لـِ 4 - 6 أشخاصالمكوّنات أربع قِطع كبيرة مِن دجاجِ الفيليه. سِت حبَّات منَ الهيل الصَّحيح. قطعة واحدة
ما هي شروط الطعام الصحي
الطعام الصحّيالطعام الصحّي؛ هو الطعام الذي يحتوي على العناصر الغذائيّة المتكاملة من فيتامينات، ومعادن، وأملاح معدنيّة والتي تفيد الجسم بتقوية الجهاز المناعي
أطباق صحية وسهلة التحضير
طبق الدَّجاج والبروكلِي مدَّة التَّحضير ثلاث ساعات مدَّة الطَّهي ستُون دقيقة تكفي لـِ 6 أشخاصالمكوّنات أربعة من صُدور الدَّجاج منزوعَة الجّلد والعظم. رأس
أطباق صحية لرمضان
شوربة العدس بالليمون مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاصالمكونات كوب من العدس كامل الحبة. حبتان كبيرتان من البطاطا مقشرتان ومقطعتان إلى
أطباق صحية في رمضان
الملوخية مدة التحضير خمسون دقيقة مدة الطهي ثلاثون دقيقة عدد الحصص شخصان طريقة الطهي طبخ على النارالمكوناتمكونات تتبيلة الدجاج:
مكونات شاي المورينجا للتخسيس
المورينجاتعدّ شجرة المورينجا من النباتات ذات الفائدة الكبيرة لجسم الإنسان، حيث نجد أن كل جزء من أجزائها يحمل فوائد معيّنة تجعل مهمّة الحفاظ على الصّحة أمراً
أطباق للفطور الصباحي
أومليت مدّة التحضير 5 دقائق تكفي لِ شخصينالمكوّناتحبة كبيرة من الطماطم المفروم.خمسون غراماً من جبن المفتت.رشّة خفيفة من الفلفل الأسود.ملعقتان كبيرتان من كلٍ
أطباق قليلة السعرات الحرارية
دجاج تندوري مدَة التحضير ثماني دقائق مدَة الطهي أربعون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوَّناتربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.ست قطع من كبيرة من فخذ الدجاج.ملعقة
أطباق للريجيم
شوربة الدجاج والأرزالمكوِّنات نصف دجاجة مشوية. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. نصف كوب من كلٍ من: كوبان من مرق الدجاج. ثلاثة أكواب من مرق الخضار. ملعقة صغيرة من
أطباق صحية قليلة السعرات الحرارية
الدجاج المشوي بالأعشاب والحمضياتالمكوِّنات ربع كوب من زيت الزيتون. أربعة فصوص كبيرة من الثوم مفرومة. ملعقتان كبيرتان من السكر. ليمونة مقطعة إلى شرائح. عصير
أطباق قليلة الدسم
التُّونا المشويّة بصوص التيرياكي مدَّة التَّحضير خمس عشرة دقيقة مدَّة الطَّهي عشر دقائق تكفي لـِ أربعة أشخاصالمكوّنات ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا. ملعقة
أطعمة بدون دهون
كرات البروكلي مدة الطهي 25 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكونات كوب ونصف من البروكلي المبشور. نصف كوب من البصل مفروم ناعماً. كوب من فتات الخبز المحمص (بقسماط). ملعقة
أكلات دايت في رمضان
شوربة الشوفان بالخضراواتالمكوِّناتمكوِّنات الشوربة:
أكلات دايت رمضان
فيليه السّلمون مدّة تجهيز المكوّنات خمس دقائق مدّة الطّهي خمس دقائق عدد الحصص أربعة أشخاصالمكوّناتعود كبير من البصل الأخضر المقطّع إلى شرائح مع الأوراق.كوبان