أطباق صحية Page 7 - طب 21

طريقة عمل الخضار

الخضارتعتبر الخضار من المواد الغذائيّة التي يُنصح بادراجها إلى النظام الغذائي للإنسان؛ نظراً لاحتوائها على العديد من الفيتامينات مثل فيتاميني ب، ج، بالإضافة

طريقة عمل بسكويت دايت بالشوفان

بسكويت دايتيعدّ البسكويت من المخبوزات الغربية التي يمكن إعدادها بالطعم الحلو أو المالح، وينتمي للكعك الصغير أو المقرمشات، ويحتوي على الكثير من السعرات

طريقة عمل عشاء صحي

وجبة العشاءتعتبر وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية التي يجب الحفاظ على تناولها، لكن قد يتناولها بعض الأشخاص في وقتٍ متأخر من الليل، إلا أنّ ذلك قد يؤدي إلى زيادة

طريقة صدور الدجاج المشوية للرجيم

طريقة الدجاج للرجيمتعتبر صدور الدجاج من اللحوم المناسبة لمتبعي حمية أو برنامج غذائي لتخسيس الوزن، حيث تمتاز بأنّها تحتوي على السعرات الحرارية والدهون بنسبة

طرق عمل أكل للرجيم

أكل الرجيميعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، والذي يكون عادة نتيجة تناول الأطعمة غير الصحية والتي تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الدهون والسعرات

طرق عمل حلويات دايت

طرق عمل حلويات دايتيعاني الكثير من الأشخاص الذين يتبعون برامج الحميات الغذائيّة من الحرمان الغذائيّ لبعض أنواع الأطعمة الشهية وخصوصاً الحلويات، وهذا يولد حالة

طرق عمل أكل صحي

أكلات صحيةتهتم ربّات البيوت بإعداد ما لذّ وطاب من المأكولات لأفراد العائلة، ولكنها تأخذ بعين الاعتبار أن تكون تلك الأطباق صحّية ومحتوية على مختلف العناصر

طرق عمل بطاطس للرجيم

البطاطستعد البطاطس من الخضروات التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من النشويات، وتتميز بتعدد طرق تحضيرها؛ حيث من الممكن إعدادها عن طريق شِّيها، أو قليها، أو سلقها، مع

وصفات شهية لرجيم صحي

وصفات للرجيميعاني الكثير من الأفراد من مشكلة الوزن الزائد، الأمر الذي لا يتيح لديهم تناول كافة الأطعمة، وخصوصاً الأطعمة الدسمة، لذلك يبحثون عن أطعمة قليلة

طرق طبخ صدور الدجاج للرجيم

صدور الدجاجتعتبر صدور الدجاج من أكثر الأطباق التي يتناولها متبعو نظام الحمية الغذائية أو الرجيم، حيث تتميز بقلة سعراتها الحرارية، واحتوائها على نسبة قليلة من

طريقة المسقعة للرجيم

المسقعةتُعتبر المسقعة من الأكلات الفلسطينية القديمة التي اشتهرت في العالم العربي بشكل كبير، وخاصة في مصر، فبالإضافة إلى طعمها اللذيذ فهي تحتوي على العديد من

طرق أكلات صحية

الأكلات الصحيةيعاني الكثير من الأفراد من الوزن الزائد، الأمر الذي لا يتيح لهم تناول الطعام بشكلٍ جيّد، لذلك ظهر ما يُسمى بالأكلات الصحيّة أو قليلة الدسم، وهي

طرق عمل الغذاء الصحي

الغذاء الصحييعرف الغذاء الصحي على أنّه الغذاء الغني بالعناصر المفيدة لصحة وسلامة الجسم، ولا يحتوي على نسبة عالية من الزيوت أو أنواع معينة من التوابل التي تضر

طريقة طبخ أكلات للرجيم

أكلات الرجيمتختلف طرق إعداد وجبات الرجيم تبعاً لعمر الأفراد، وحالتهم الصحية، ووزنهم حيث من الممكن إعدادها بشيّها بالفرن، أو بإعدادها بكميات قليلة من الدهون

طريقة طبخ صدور الدجاج لكمال الأجسام

صدور الدجاج لكمال الأجساميحتاج ممارسو رياضة كمال الأجسام إلى غذاء صحي يحتوي على مختلف العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، والكربوهيدرات، والدهون غير المشبعة،

طريقة عمل أطباق صحية

الأطباق الصحيةتعد الأطباق الصحية من الأطباق الشهية والمفضلة لدى العديد من الأشخاص، حيث أنها تساهم في الحفاظ على صحتهم، وتمنع زيادة مستوى الكولسترول والدهون

طريقة إعداد رشيم القمح

رشيم القمحيعرف رشيم القمح، أو القمح المستنبت بأنه جزيء صغير يوجد في أسفل حبة القمح، ولا يمكن رؤيته بالعين المجردة إلا بعد تعرضه لساعات طويلة من الرطوبة، ويقدر

طريقة عمل طبخات للرجيم

طبخات للرجيميعاني الكثير من الأفراد من الوزن الزائد، الأمر الذي يصعب عليهم تناول الوجبات الدسمة والتي تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية، لذلك أصبح

طريقة شوي صدور الدجاج على الفحم

صدور الدجاجيعد صدر الدجاج من أكثر قطع الدجاج استخداماً في مختلف مناطق العالم، نظراً لتعدد الطرق والوصفات التي تدخل في تحضيرها، حيث يمكن تحضيرها بطريقة تلائم

طريقة عمل مشروبات للرجيم

السمنةتعتبر مشكلة السمنة الزائدة من أهم المشاكل المعاصرة في الوقت الحالي، ما يدفع الكثير من الناس إلى اتباع الأنظمة الغذائيّة الصحيّة والتخفيف من الأطعمة التي

طريقة عمل فطور للرجيم

وجبة الفطورتعد وجبة الفطور أحد أهم الوجبات الرئيسية اليومية، حيث إنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنها تنشط عملية حرق الدهون في الجسم، وهذا ما يفسر توصية

طريقة عمل مكمل غذائي طبيعي

المكملات الغذائيةالمكملات الغذائية عبارة عن منتجات أو مستحضرات طبيعية تكمل النظام الغذائي للشخص في حال عدم حصوله على المواد الغذائية الأساسية في غذائه نتيجةً

طريقة عمل صدور الفراخ للرجيم

صدور الفراختعتبر لحوم الدجاج من أكثر اللحوم التي تُستخدم في تحضير أصناف الأطعمة المختلفة؛ والسبب في ذلك يعود إلى أسعارها المتوسطة ومذاقها الطيب، وتعتبر صدور

طريقة عمل بطاطس للرجيم

البطاطس للرجيمتعد البطاطس من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات، ويمكن تحضيرها بطرق متنوعة، إما مسلوقةً أو مقلية أو مشوية، وتتميز بمذاقها الطيب،

طريقة عمل بفتيك دايت

بفتيك دايتيعاني بعض الأشخاص من السمنة التي باتت مشكلة كبيرة تعرّض حياتهم للخطر، والإصابة ببعض الأمراض كالجلطات، وأمراض القلب، والسكّر، لذلك لا بد من اتّباع

طريقة جريش الشوفان

طبق الجريشيعتبر طبق الجريش من المأكولات الشعبيّة العربيّة القديمة التي تشتهر بها دول الخليج العربي، كما يعتبر من الأطباق الشتوية؛ لأنّه يمد الجسم بسعرات حرارية

طريقة استعمال حبوب الحلبة

حبوب الحلبةتعتبر الحلبة من أكثر أنواع النباتات المستخدمة في الطب العربي لقيمتها الغذائية العالية وفوائدها العديدة لجسم الإنسان، حيث تدخل في تحضير الوصفات

طريقة عمل الكوسا للرجيم

الكوسا تعد الكوسا أحد أنواع الخضروات التي تدخل في تحضير أطباق متنوعة، مثل: المحاشي، والصواني، والشوربات، كما تعد طريقة تحضيرها دسمة، ومشبعة بالدهون، وبالتالي

طريقة عمل خضار سوتيه للدايت

الخضارتدخل الخضار في تحضير العديد من الأطباق اللذيذة، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم كالألياف، والبروتينات، والماء، والفيتامينات،

طريقة عمل ستيك الدجاج للرجيم

ستيك الدجاجيعد ستيك الدجاج من أكثر الأطباق التي يفضل تناولها الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، ويتميز بسعراته الحرارية القليلة، واحتوائه على نسبة منخفضة من