طريقة عمل الفراخ دايت
طعام الدايتطعام الدايت وأطباقه قد تكون مملةً وغير لذيذة بالنسبة للبعض، وقد يحتاجون إلى تغيير في روتين أطباقهم من دون التأثير سلباً على نظامهم الغذائي المتوازن،
طعام الدايتطعام الدايت وأطباقه قد تكون مملةً وغير لذيذة بالنسبة للبعض، وقد يحتاجون إلى تغيير في روتين أطباقهم من دون التأثير سلباً على نظامهم الغذائي المتوازن،
قرص الريجيمقرص الريجيم أو خبز الريجيم هو خبزٌ محضرٌ بشكلٍ أساسيٍ من طحين القمح المضاف إليه أنواعٌ مختلفةٌ من الحبوب الصحية، مثل: الشوفان أو بذر الكتان،
أكل رجيم صياميتتعدد طرق تخفيف الوزن، حيث يلجأ البعض لاتّباع حمية غذائيّة (رجيم) مع ممارسة التمارين الرياضيّة، أو من خلال اتّباع بعض الوصفات لحرق الدهون، ويشترط
مرضى ضغط الدم المرتفعيحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى توعية خاصة بالنسبة لنوعية الطعام الذي يتناولونه، فمن المعروف أنّ نصف الدواء في الغذاء، وأنّ المعدة هي بيت
أكلات الرجيمتتعدد طرق تحضير الطعام تبعاً للفئة المقدم اليها، حيث تختلف طرق تحضير الطعام لمرضى السكري عنه لمرضى الضغط، أو لمتبعي الحميات الغذائية حيث يتطلب ذلك
وجبات مريض السكرييعتبر السكري من الأمراض الشائعة في مختلف الفئات العمريّة نتيجة وجود اضطراب في الإستقلاب، مما ينتج عنه تركيز عالي في مستويات سكر الدم الناتج عن
الأكلات الخفيفةيعاني الكثير من الأفراد من مشكلة زيادة الوزن، والتي تكون نتيجة تناول الأطعمة غير الصحيّة والتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحراريّة، ولذلك
سمبوسة صحيةمكوّنات العجينة خمسمئة وخمسون غراماً من الطحين. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ملعقتان صغيرتان من بذور النانخة -حسب الرغبة-. مئة وعشرون ملليلتراً
العجة الخضراء مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 15 دقيقة تكفي لِــ شخصينالقيمة الغذائيةتحتوي الحصة الواحدة على:
سلطة الذرة مدَّة التحضير 25 دقيقة مدَّة الطهي 20 دقيقة تكفي لِـ 4 أشخاصالمكوِّنات ستة أكواز من الذرة المغسولة والمنزوعة الأوراق. ثلاث حبات طماطم كبيرة ومفرومة.
مصقّعة الباذنجان مدَّة تجهيز المكوّنات 25 دقيقة مدَّة الطهي 35 دقيقة تكفي لـ 5 أشخاصالمكوّنات حبتان متوسطتان من الباذنجان أو سبعمئة وخمسون غرامًا، مقطّعتان إلى
فطور الشوفان المطحون بارفيه مدّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدة الطهي 5 دقائق تكفي لـِ 4 أشخاصالمكوّنات كوبان حليب خالي الدسم "بنكهة الصويا، أو حسب الرغبة". نصف
سمبوسة للرجيمالمكوّنات:
بان كيك الشوفان مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي ل خمسة عشر شخصاًالمكوناتفواكة مشكلة ملعقة من دبس التمر. ثلاثة أكواب وربع من اللبن.أربع
سمك مشوي مع البطاطا مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي ل ثمانية أشخاصالمكوّناتثلاثة قرون من الفلفل الأخضر شرائح.حبة كبيرة من سمك البال.نصف
طريقة عمل شوربة الملفوف مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ أربعة إلى خمسة أشخاصالمكوّناتنصف رأس متوسط من الملفوف.ملعقتان كبيرتان من
الدجاج المشوي مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي ستون دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاصالمكوّناتملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.دجاجة كاملة.فصّان من الثوم
الخضار السوتيه مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 15 دقيقة تكفي لـِ 4 أشخاصالمكوّنات ثلاث حبّات من الفجل. حبتان من البطاطا. ثلاث حبّات من الجزر. ثلاث
شيش طاووق الخضروات مدّة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة مدّة الطهي 10 دقائق تكفي ل من 4 إلى 6 أشخاصالمكوّناتالخضراوت:
مكونات الفطور الصباحي الصحييجب أن تكون وجبة الفطور الصباحي صحية، مغذّية ومتوازنة لكي تعطي الجسم الطاقة وتقلل من تناول الأطعمة خلال بقية اليوم، لذلك يجب الحرص
هريس الدجاج بالشوفان للرجيم مدة التحضير تسعون دقيقة مدة الطهي ساعة ونصف تكفي لـ أربعة - ستة أشخاصالمكوناتأربع قطع كبيرة من فيليه الدجاج.ثلاثة أكواب من الشوفان
شكشوكة البازيلاء والفولالمكوِّنات ضمة صغيرة من الهليون الطازج. مئتا غرام من البروكلي. ملعقتا طعام من زيت الزيتون. عودان من البصل الأخضر المفرومان فرماً ناعماً.
سكالوب التُّوفو مع الزَّيتونِ الأسوَد مدّة الطَّهي عشرون دقيقة مدّة التَّحضير عشرون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات ستمئة غرام من البطَاطا المقطعة إلى
مهلبية الجزر للأطفال مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 15- 20 دقيقةالمكوّنات أربعةُ أكوابٍ من الجزر المقطع إلى مكعبات صغيرة. سبعةُ أكوابٍ من الحليب. ملعقة كبيرة
عدس مشكل بالأعشاب مدَة التحضير عشر دقائق مدَة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات ثلاث ملاعق كبيرة من كلٍ من: أوراق الثوم المعمر المقطعة، والبصل
مسقعة خضار مدّة تحضير المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 15 دقيقة عدد الحصص 6 أشخاصالمكوّنات حبتان من البطاطا المقطعة إلى شرائح والمقشرة. خمس حبات من الكوسا المقطعة
شوربة الملفوف والكرفس مدّة الطهي 25 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوّناتنصف رأس متوسط من الملفوف مفروم.عودان من الكرفس الملفوف.ثلاث حبات متوسطة من الطماطم
ريش الغنم المشوية مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 10 دقائق تكفي ل 3 أشخاصالمكوِّنات اثنتا عشرة قطعة من ريش الغنم.مكوِّنات صلصة النقع:
قطايف للرجيم مدّة التحضير 10 دقائق تكفي لِ 5 أشخاصالمكوّنات ربع كيلو غرامٍ من القطايف. كوب من الكريمة النباتية. أربع ملاعق من زيت النباتي. ربع كوب من عسل
ناغيت دجاج صحي مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لـ شخصينالمكوّناتقطعتان من صدر الدجاج مقطع إلى مكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن. فلفل أسود