طريقة عمل الفراخ دايت
طعام الدايتطعام الدايت وأطباقه قد تكون مملةً وغير لذيذة بالنسبة للبعض، وقد يحتاجون إلى تغيير في روتين أطباقهم من دون التأثير سلباً على نظامهم الغذائي المتوازن،
طريقة عمل قرص للرجيم
قرص الريجيمقرص الريجيم أو خبز الريجيم هو خبزٌ محضرٌ بشكلٍ أساسيٍ من طحين القمح المضاف إليه أنواعٌ مختلفةٌ من الحبوب الصحية، مثل: الشوفان أو بذر الكتان،
طريقة عمل أكل رجيم صيامي
أكل رجيم صياميتتعدد طرق تخفيف الوزن، حيث يلجأ البعض لاتّباع حمية غذائيّة (رجيم) مع ممارسة التمارين الرياضيّة، أو من خلال اتّباع بعض الوصفات لحرق الدهون، ويشترط
طعام مرضى الضغط المرتفع
مرضى ضغط الدم المرتفعيحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى توعية خاصة بالنسبة لنوعية الطعام الذي يتناولونه، فمن المعروف أنّ نصف الدواء في الغذاء، وأنّ المعدة هي بيت
طريقة عمل أكلات سهلة للرجيم
أكلات الرجيمتتعدد طرق تحضير الطعام تبعاً للفئة المقدم اليها، حيث تختلف طرق تحضير الطعام لمرضى السكري عنه لمرضى الضغط، أو لمتبعي الحميات الغذائية حيث يتطلب ذلك
طريقة عمل وجبات لمرضى السكر
وجبات مريض السكرييعتبر السكري من الأمراض الشائعة في مختلف الفئات العمريّة نتيجة وجود اضطراب في الإستقلاب، مما ينتج عنه تركيز عالي في مستويات سكر الدم الناتج عن
وصفات ذات سعرات حرارية قليلة
الأكلات الخفيفةيعاني الكثير من الأفراد من مشكلة زيادة الوزن، والتي تكون نتيجة تناول الأطعمة غير الصحيّة والتي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحراريّة، ولذلك
طريقة عمل سمبوسة صحية
سمبوسة صحيةمكوّنات العجينة خمسمئة وخمسون غراماً من الطحين. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ملعقتان صغيرتان من بذور النانخة -حسب الرغبة-. مئة وعشرون ملليلتراً
وصفات لوجبة فطور صحية
العجة الخضراء مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 15 دقيقة تكفي لِــ شخصينالقيمة الغذائيةتحتوي الحصة الواحدة على:
مكونات السلطة الصحية
سلطة الذرة مدَّة التحضير 25 دقيقة مدَّة الطهي 20 دقيقة تكفي لِـ 4 أشخاصالمكوِّنات ستة أكواز من الذرة المغسولة والمنزوعة الأوراق. ثلاث حبات طماطم كبيرة ومفرومة.
وصفات رمضانية صحية
مصقّعة الباذنجان مدَّة تجهيز المكوّنات 25 دقيقة مدَّة الطهي 35 دقيقة تكفي لـ 5 أشخاصالمكوّنات حبتان متوسطتان من الباذنجان أو سبعمئة وخمسون غرامًا، مقطّعتان إلى
طريقة عمل فطور صحي وسريع
فطور الشوفان المطحون بارفيه مدّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدة الطهي 5 دقائق تكفي لـِ 4 أشخاصالمكوّنات كوبان حليب خالي الدسم "بنكهة الصويا، أو حسب الرغبة". نصف
طريقة عمل سمبوسة للرجيم
سمبوسة للرجيمالمكوّنات:
طريقة عمل بان كيك للرجيم
بان كيك الشوفان مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي ل خمسة عشر شخصاًالمكوناتفواكة مشكلة ملعقة من دبس التمر. ثلاثة أكواب وربع من اللبن.أربع
طريقة تحضير السمك للرجيم
سمك مشوي مع البطاطا مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي ستون دقيقة تكفي ل ثمانية أشخاصالمكوّناتثلاثة قرون من الفلفل الأخضر شرائح.حبة كبيرة من سمك البال.نصف
طريقة عمل شوربة الملفوف للتخسيس
طريقة عمل شوربة الملفوف مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لـِ أربعة إلى خمسة أشخاصالمكوّناتنصف رأس متوسط من الملفوف.ملعقتان كبيرتان من
طريقة عمل أكلات لمرضى السكر
الدجاج المشوي مدة التحضير خمس عشرة دقيقة مدة الطهي ستون دقيقة تكفي لـِ أربعة أشخاصالمكوّناتملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا.دجاجة كاملة.فصّان من الثوم
كيفية عمل الخضار السوتيه
الخضار السوتيه مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة الطهي 15 دقيقة تكفي لـِ 4 أشخاصالمكوّنات ثلاث حبّات من الفجل. حبتان من البطاطا. ثلاث حبّات من الجزر. ثلاث
طريقة عمل أكلات صحية وسريعة
شيش طاووق الخضروات مدّة تجهيز المكوّنات 20 دقيقة مدّة الطهي 10 دقائق تكفي ل من 4 إلى 6 أشخاصالمكوّناتالخضراوت:
مكونات الفطور الصباحي الصحي
مكونات الفطور الصباحي الصحييجب أن تكون وجبة الفطور الصباحي صحية، مغذّية ومتوازنة لكي تعطي الجسم الطاقة وتقلل من تناول الأطعمة خلال بقية اليوم، لذلك يجب الحرص
أطباق الشوفان للرجيم
هريس الدجاج بالشوفان للرجيم مدة التحضير تسعون دقيقة مدة الطهي ساعة ونصف تكفي لـ أربعة - ستة أشخاصالمكوناتأربع قطع كبيرة من فيليه الدجاج.ثلاثة أكواب من الشوفان
أطباق الرجيم والحمية
شكشوكة البازيلاء والفولالمكوِّنات ضمة صغيرة من الهليون الطازج. مئتا غرام من البروكلي. ملعقتا طعام من زيت الزيتون. عودان من البصل الأخضر المفرومان فرماً ناعماً.
أطباق التوفو
سكالوب التُّوفو مع الزَّيتونِ الأسوَد مدّة الطَّهي عشرون دقيقة مدّة التَّحضير عشرون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات ستمئة غرام من البطَاطا المقطعة إلى
طريقة عمل مهلبية الجزر للأطفال
مهلبية الجزر للأطفال مدّة التحضير 10 دقائق مدّة الطهي 15- 20 دقيقةالمكوّنات أربعةُ أكوابٍ من الجزر المقطع إلى مكعبات صغيرة. سبعةُ أكوابٍ من الحليب. ملعقة كبيرة
أطباق خالية من البروتين
عدس مشكل بالأعشاب مدَة التحضير عشر دقائق مدَة الطهي ثلاثون دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاصالمكوّنات ثلاث ملاعق كبيرة من كلٍ من: أوراق الثوم المعمر المقطعة، والبصل
أطباق الخضار
مسقعة خضار مدّة تحضير المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 15 دقيقة عدد الحصص 6 أشخاصالمكوّنات حبتان من البطاطا المقطعة إلى شرائح والمقشرة. خمس حبات من الكوسا المقطعة
أطباق الرجيم
شوربة الملفوف والكرفس مدّة الطهي 25 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكوّناتنصف رأس متوسط من الملفوف مفروم.عودان من الكرفس الملفوف.ثلاث حبات متوسطة من الطماطم
أسهل وصفة رجيم
ريش الغنم المشوية مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 10 دقائق تكفي ل 3 أشخاصالمكوِّنات اثنتا عشرة قطعة من ريش الغنم.مكوِّنات صلصة النقع:
طريقة عمل قطايف للرجيم
قطايف للرجيم مدّة التحضير 10 دقائق تكفي لِ 5 أشخاصالمكوّنات ربع كيلو غرامٍ من القطايف. كوب من الكريمة النباتية. أربع ملاعق من زيت النباتي. ربع كوب من عسل
أطباق دايت بصدور الدجاج
ناغيت دجاج صحي مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لـ شخصينالمكوّناتقطعتان من صدر الدجاج مقطع إلى مكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن. فلفل أسود