أطباق حمية لذيذة
نودلز الكوسا بالدّجاج وصلصة البيستو مدّة التّحضيرخمس عشرة دقيقة مدة الطّهي عشرون دقيقة تكفي لـِ شخصينالمكوّناتمكونات نودلز الكوسا:
أطباق دايت للعشاء
سلطة الكينوا بالتونة والأفوكادو مدّة التّحضيرعشرون دقيقة تكفي لـِ شخصينالمكوّنات مئة غرامٍ من حبوب الكينوا. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون. عصير ليمونة. علبة
أطباق دجاج دايت
بيكاتا الدّجاج باللّيمون مدّة التّحضيرسبع وثلاثون دقيقة تحتوي على 332 سعراً حرارياً تكفي لـِ شخصينالمكوّنات ليمونتان مقطّعتان إلى شرائح رفيعة. ملعقة كبيرة ونصف
أطباق خاصة بالرجيم
الروبيان المشوي مع الخضار مدة التحضير 15 دقيقةً مدة الطبخ 10 دقائق تكفي لـ 4 أشخاصالمكوِّنات نصف كيلوغرام من الروبيان المنظف. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت
أطباق خضار للنباتيين
طاجن الباذنجان والليمونالمكوِّنات باذنجانتان كبيرتان مقطعتان إلى قطعٍ كبيرة. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. بصلتان متوسطتان مفرومتان فرماً ناعماً. ملعقتان
أطباق دايت لذيذة
شوربة الملفوف المكسيكية مدّة التحضير 20 دقيقة تكفي لِ 8 أشخاصالمكوّنات ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. كوبان من البصل المفروم. كوب من كلٍ من: أربعة فصوص كبيرة
أطباق صحية ولذيذة
فيليه السّمك بالفرن مدّة التّحضير عشرون دقيقة مدّة الطّهي خمس وعشرون دقيقة تكفي لِ خمسة أشخاصالمكوّنات كيلو غرامٍ من سمك الفيليه. حبّتان كبيرتان من الطّماطم.
أطباق الحمية
نودلز الكوسا مع الأفوكادو البيستو والروبيان مدّة التحضير 35 دقيقة مدّة الطهي 35 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاضالمكوّنات ست حبات متوسطة الحجم من الكوسا. ثلث ملعقة صغيرة
أطباق صحية للرجيم
صدر الدجاج المحشي مع صوص الطماطم والبصل مدة التحضير ثلاثون دقيقة مدة الطهي خمس وأربعون دقيقة عدد الحصص شخصان طريقة الطهي تقليب على النارالمكوناتورقة غار(لورى).
أطباق للرجيم سهلة
ستيك بالخضروات مدة التحضير عشرون دقيقة مدة الطهي عشر دقائق عدد الحصص ستة أشخاص طريقة الطهي شوي بالفرنالمكوناتكيلوغرام من كلٍ من:ملعقتان كبيرتان من زيت
أطباق دايت سريعة
سلطة فواكه بالمانجاالمكوّنات كوبان من الكريمة السائلة. كوب من لب المانجا. ملعقة صغيرة من ماء الورد. كوب من كلٍ من:الفراولة المقطعة إلى شرائح.التوت البري.التوت
أطباق صحية للدايت
الطماطم والباذنجان باللبن الرائب مدّة تجهيز المكوّنات 10 دقائق مدّة الطهي 20 دقيقة عدد الحصص شخصالمكوّنات حبة من الباذنجان متوسطة الحجم. ملعقة كبيرة من زيت
أطباق دايت رمضان
تبولة بالعدس مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة مدّة التحضير 10 دقائق عدد الحصص 3 أشخاصالمكوّنات ثلاثة أرباع الكوب من العدس البني المطبوخ. حزمتان من البقدونس
أطباق صحية بالشوفان
هريسِ الدَّجاج بالشوفان مدَّة التَّحضير تسعون دقيقة تكفي لـِ 4 - 6 أشخاصالمكوّنات أربع قِطع كبيرة مِن دجاجِ الفيليه. سِت حبَّات منَ الهيل الصَّحيح. قطعة واحدة
أطباق دايت للغداء
فريكة بالخضار المشويّة مدة التحضير تسعون دقيقة تكفي لـِ ثمانية أشخاصالمكوّنات ثلاث ملاعِق كبيرة من الزَّيت النباتي. تسعمئة غرامٍ من البصل المفرومِ فرماً
أطباق صحية وسهلة التحضير
طبق الدَّجاج والبروكلِي مدَّة التَّحضير ثلاث ساعات مدَّة الطَّهي ستُون دقيقة تكفي لـِ 6 أشخاصالمكوّنات أربعة من صُدور الدَّجاج منزوعَة الجّلد والعظم. رأس
أطباق صحية لرمضان
شوربة العدس بالليمون مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 20 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاصالمكونات كوب من العدس كامل الحبة. حبتان كبيرتان من البطاطا مقشرتان ومقطعتان إلى
أطباق صحية في رمضان
الملوخية مدة التحضير خمسون دقيقة مدة الطهي ثلاثون دقيقة عدد الحصص شخصان طريقة الطهي طبخ على النارالمكوناتمكونات تتبيلة الدجاج:
مكونات شاي المورينجا للتخسيس
المورينجاتعدّ شجرة المورينجا من النباتات ذات الفائدة الكبيرة لجسم الإنسان، حيث نجد أن كل جزء من أجزائها يحمل فوائد معيّنة تجعل مهمّة الحفاظ على الصّحة أمراً
أطباق للفطور الصباحي
أومليت مدّة التحضير 5 دقائق تكفي لِ شخصينالمكوّناتحبة كبيرة من الطماطم المفروم.خمسون غراماً من جبن المفتت.رشّة خفيفة من الفلفل الأسود.ملعقتان كبيرتان من كلٍ
أطباق قليلة السعرات الحرارية
دجاج تندوري مدَة التحضير ثماني دقائق مدَة الطهي أربعون دقيقة تكفي لِ ستة أشخاصالمكوَّناتربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.ست قطع من كبيرة من فخذ الدجاج.ملعقة
أطباق للريجيم
شوربة الدجاج والأرزالمكوِّنات نصف دجاجة مشوية. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. نصف كوب من كلٍ من: كوبان من مرق الدجاج. ثلاثة أكواب من مرق الخضار. ملعقة صغيرة من
أطباق صحية قليلة السعرات الحرارية
الدجاج المشوي بالأعشاب والحمضياتالمكوِّنات ربع كوب من زيت الزيتون. أربعة فصوص كبيرة من الثوم مفرومة. ملعقتان كبيرتان من السكر. ليمونة مقطعة إلى شرائح. عصير
أطباق قليلة الدسم
التُّونا المشويّة بصوص التيرياكي مدَّة التَّحضير خمس عشرة دقيقة مدَّة الطَّهي عشر دقائق تكفي لـِ أربعة أشخاصالمكوّنات ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا. ملعقة
أطعمة بدون دهون
كرات البروكلي مدة الطهي 25 دقيقة تكفي لِ 6 أشخاصالمكونات كوب ونصف من البروكلي المبشور. نصف كوب من البصل مفروم ناعماً. كوب من فتات الخبز المحمص (بقسماط). ملعقة
أطعمة صحية في رمضان
صدور الدجاج المشوية مع صلصة الليمون مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 30 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاصالمكوناتاثنتا عشرة ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة الباردة مقطعة
أطعمة رمضانية صحية
دجاج مشوي بالثوم والأعشاب مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطهي 25 دقيقة تكفي لـ 4 أشخاصالمكوناترأس من الثوم.ملعقة صغيرة من الملح البحري.عصير ليمونة.مئتا ملليلترٍ من
أطباق رجيم رمضان
سمك مسلوق مع صلصة الخضار مدة التحضير عشرون دقيقة مدة الطهي خمس عشرة دقيقة عدد الحصص ستة أشخاص طريقة الطهي سلق السمك على النار، طهي الصلصة على النارالمكوناتقرن
أكلات رجيم للعشاء
الطماطم والباذنجان باللبن الرائب مدة التحضير عشر دقائق مدة الطهي عشرون دقيقة عدد الحصص شخص طريقة الطهي شوي بالفرنالمكوناتفص من الثوم.ملعقة كبيرة من كلٍ من:حبة
أفضل شوربة للرجيم
شوربة الملفوف بالطماطم المكوِّنات نصف رأس متوسط من الملفوف المفروم. كوب من كلٍ من: ثلاثة فصوص من الثوم. أربعة أكواب من مرق الدجاج. أربعمئة غرامٍ من الطماطم