كيف أصغر حجم معدتي
تصغير حجم المعدةجميع الناس ذكوراً وإناث يحبون ويطمحون إلى الحصول على جسم صحي ورشيق ومتناسق، فيلجؤون إلى العديد من الوسائل والأساليب لتحقيق ذلك، سواء باتّباع
كيف أزيد كريات الدم البيضاء
كريات الدم البيضاءكريات الدم البيضاء هي خلايا جذعية لها عدة أنواع، وهي من مكوّنات الدم، وتعدّ جزءاً من جهاز المناعة، فهي تعتبر خط الدفاع ضد مسبّبات المرض فتقوم
كيف أقوي مناعتي ضد الأمراض
جهاز المناعةأودع الله في جهاز المناعة خاصيّة حماية جسم الإنسان من هجوم الجراثيم المختلفة، مثل: البكتيريا، والفيروسات، والطفيليّات، وغيرها من الكائنات التي يمكن
كيف أصبح قوي الجسم
الجسم القويالجسم القوي هو الجسم السليم من الأمراض، فلربّما يتبادر في الأذهان أنّ قوّة الجسم تعني العضلات، لكنّ العضلات جزءٌ من قوة الجسم فقط وليست كل شيء،
كيف أصير قوي القلب
صحة القلبلا تزال أمراض القلب المسبب الأول للموت في الولايات المتحدة الأمريكية، وهناك ما يقرب من ستة ملايين شخص يعانون من قصور في القلب، وحوالي نصف هؤلاء قد
أسباب قضم الأظافر
عادة قضم الأظافرتُعدّ عادة قضم الأظافر (بالإنجليزية: Nail Biting) إضافة لبعض العادات الأخرى مثل: عادة مصّ الأصبع، وعادة صرّ الأسنان، من أكثر العادات المنتشرة
كيف تكون صحياً
الحياة الصحيةحتى يعيش الإنسان حياة صحية لابدّ من أن يتمتّع بحالة من الصحة البدنية، والعقلية، والاجتماعية الكاملة، وحتى يُحقّق الإنسان ذلك فإنّ عليه اتباع نظام
كيف نحافظ على سلامة العين
العينيساعد النظر على التعرف على العالم من حولنا أكثر من أي حاسة أخرى، ففي نظرة خاطفة تستمر لأجزاء من الثانية فقط تعمل العين مع الدماغ لإعطاء فكرة عن حجم وشكل
كيف نخلص الجسم من السموم
تراكم السموميتعرّض الجسم للعديد من العمليات الاستقلابية التي تنتج عنها ترسبات على المدى الطويل، ولا يستطيع الجسم التخلّص منها بسهولة، فتتراكم هذه الترسبات
كيف تقوي تركيزك وذاكرتك
تقوية التركيز والذاكرةيعاني الكثير من كثرة النسيان وتشتّت التفكير، وذلك بسبب ما يتعرّضون له من ضغوطات الحياة اليومية، وهذه الأمور تعرضهم للكثير من الإحراجات
كيف يمكنني زيادة طولي
زيادة الطوليعاني الكثير من الأشخاص من قصر قامتهم ويحلمون بالحصول على طول إضافي، علماً بأنّ هناك إمكانية لزيادة طول الجسم بمعدل يتراوح من خمسة سنتيمترات إلى
كيف تنظف الجسم من السموم
التلوثنحن نعيش اليوم في عالمٍ مليءٍ بالملوثات، فالهواء الذي نتنفسه ملوّث بدخان السيارات والمصانع والماء الذي نشربه ملوّث بما يترسب في مصادر المياه من مواد
شروط الطعام الصحي
مفهوم الطعام الصحييشير مفهوم الطعام الصحي إلى تناول ما يكفي من الفيتامينات، والمعادن، والمواد الغذائية الأخرى، إلى جانب التوقف عن تناول الأطعمة والمشروبات غير
كيف أبعد الغثيان
العلاج بالعطورتساعد الروائح العطرية على التخفيف من حدة الغثيان، فبحسب دراسة أجريت عام 2014، كان لاستنشاق زيت الليمون نتيجةً في التخفيف من حدة الغثيان الذي
ما المقصود بالحصة الغذائية
يصاب الكثير من الناس بأمراض متعددة مثل السكري أو غبرها من هذه الأمراض التي تتطلب طبيعة خاصة في التغذية وأنواعً محددة من الطعام الذي يمتلك الفوائد الغذائية
ما هو النظام الغذائي الصحي
اتّباع نظام غذائي صحي ما هو إلا طريقة يتم اتباعها في توزيع طعامنا وسعراتنا الحرارية على الوجبات الغذائية اليومية الموزعة خلال اليوم الواحد، شرط أن يكون النظام
ما هو أفضل فطور في رمضان
الصومفرضَ الله تعالى على عباده صومَ شهرِ رمضان، وجعله رُكناً من أركان الإسلام، وقد قال في القرآن الكريم: '"(شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ
ما هو أفضل سحور في رمضان
شهر رمضانيُعتبرُ شهرُ رمضان المبارك أحدَ أهمّ شهور السنة، ففيه يتقرّب المسلمون إلى الله سبحانه وتعالى بأداء العبادات المختلفة، حيث إنّهم يقومون في هذا الشهر
ما هو الغذاء الذي يساعد على الطول
الطوليتأثّر طول الإنسان بالعديد من العوامل أهمّها الوراثة، فإذا كان الآباء قِصار القامة فإنّ من المُرجّح أن يكون الأطفال كذلك، ويؤثّر الجنس أيضاً في الطول، ففي
فوائد شرب الماء قبل النوم
الماءالماء هو أحد العناصر التي مكّنت الإنسان من العيش على سطح الأرض، كما أنّه عنصر أساسيّ في تكوين الكائنات الحيّة، قال تعالى في كتابه الكريم: (وَجَعَلْنَا
ما أسباب الجوع المستمر
الجوعيُمثل الجوع شعوراً طبيعياً يُحفّز الشخص لتناول الطعام، حيث إنّ منطقة تحت المهاد (بالإنجليزية: Hypothalamus) هي الجزء من الدماغ المسؤول عن التّحكم بهذا
كيف أتحمل الجوع
جوع الرجيميواجه العديد من متبعي الرجيم والحميات الغذائية مشكلة الجوع خلال فترة الرجيم، الأمر الذي يقف حائلاً أمام قدرتهم على الالتزام به لأطول فترة ممكنة، وذلك
طرق التغذية الصحية
الغذاءالغذاء هو الأساس في حياة الإنسان ، وهو الذي يؤثر في جميع نشاطاته سواء الداخلية أو الخارجية ، ول-ن يجب التنبه أن الغذاء –ما هو مفيد ربما يصبح ضار إذا لم
ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن
خسارة الوزنيمكن للفرد خسارة الوزن الزائد من خلال إجراء بعض التغييرات الحياتية، ومتابعة كمية ونوعية الغذاء الذي يتم تناوُله، واتخاذ خيارات ذكية وصحية تساعده على
الأكل الصحي وغير الصحي
الأكل الصحيالأكل الصحي يعني تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، والتي تساهم في بنائه وديمومة سلامته، وهذه العناصر تشمل البروتينات،
ما هو سوء التغذية
سوء التغذيةيشير مصطلح سوء التغذية (بالإنجليزية: Malnutrition) إلى نقص أو الفرط، أو الاختلالات في استهلاك الفرد للطاقة أو المغذيات، أو الاثنين معاً، ويُشكّل سوء
كيف تتجنب العطش في رمضان
شهر رمضانيُعتبر شهرُ رمضانَ من أفضلِ شهورِ السنةِ؛ فالمسلم يصوم نهاره ويقوم ليله ويأخذ الكثير من الأجر والثواب، ولكنّه يمتاز بالتعبِ والإرهاقِ والجوعِ والعطشِ
ما فائدة الرياضة
تحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفسيعزّز نشاط الجسم إفراز الدماغ للمواد الكيميائيّة المسؤولة عن الشعور بالسعادة، ويشمل ذلك جميع أنواع الرياضة، سواء الهرولة، أو
كيف تبني جسم قوي
كيفية بناء جسم قوييتجه الملايين من الأشخاص حول العالم إلى الاهتمام ببناء أجسامهم والمحافظة عليها بعد الانتباه إلى التأثيرات السلبية الكبرى للتطور التكنولوجي
ما فائدة الطعام الصحي
الغذاء الصحيّيُعرّف الغذاء الصحّي على أنّه تناوُل لأنواع مختلفة من الأطعمة، والتي تزوّد الجسم بالموادّ الغذائيّة اللازمة للحفاظ على صحة، والشعور الجيّد،