كيف أقوي جسمي بالأكل
الجسد الصحيحبإمكان الجميع الحصول على جسدٍ قوي وصحيّ، وللحصول عليه ليسَ من الضروريّ أن يبذل الشّخص قُصارى جُهده، فهيَ ليست بالعمليّة الصعبة والمُعقدة، إنّما
كيف أتخلص من التعب والإرهاق
التعب والإرهاقيُعدّ الإرهاق شكوى شائعة جداً، ومن المهم معرفة أنّ حدوث يُعتبر عرضاً لمشكلة صحية ما وليس مرضاً بحدّ ذاته، حيث إنّ الكثير من الأمراض قد تتسبّب
فقرة هل تعلم عن النظافة
النظافةإن النظافة هي أهم علامات الحضارة والرقي، وقد أمر الإسلام بالنظافة وحث عليها، وقال الله تعالى( إن الله يحب التوابين ويحب المتطهرين)، لذلك يجب على الإنسان
هل غذاؤك صحي
الغذاء الصحييعني الغذاء الصحي تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم، والشعور بحالة جيدة، والحصول على
فوائد شرب الماء قبل النوم
الماءالماء هو أحد العناصر التي مكّنت الإنسان من العيش على سطح الأرض، كما أنّه عنصر أساسيّ في تكوين الكائنات الحيّة، قال تعالى في كتابه الكريم: (وَجَعَلْنَا
كيف أعيش حياة صحية
الحياة الصحيةيمكن تعريف العادات الصحيّة (بالإنجليزية: Healthy habits) على أنّها أي فعلٍ يقوم به الشخص يعود عليه بالفائدة الجسديّة، والعقليّة، والعاطفيّة، ممّا
ما هو أفضل سحور في رمضان
شهر رمضانيُعتبرُ شهرُ رمضان المبارك أحدَ أهمّ شهور السنة، ففيه يتقرّب المسلمون إلى الله سبحانه وتعالى بأداء العبادات المختلفة، حيث إنّهم يقومون في هذا الشهر
ما هو أفضل فطور في رمضان
الصومفرضَ الله تعالى على عباده صومَ شهرِ رمضان، وجعله رُكناً من أركان الإسلام، وقد قال في القرآن الكريم: '"(شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ
ما هو النظام الغذائي الصحي
اتّباع نظام غذائي صحي ما هو إلا طريقة يتم اتباعها في توزيع طعامنا وسعراتنا الحرارية على الوجبات الغذائية اليومية الموزعة خلال اليوم الواحد، شرط أن يكون النظام
ما المقصود بالحصة الغذائية
يصاب الكثير من الناس بأمراض متعددة مثل السكري أو غبرها من هذه الأمراض التي تتطلب طبيعة خاصة في التغذية وأنواعً محددة من الطعام الذي يمتلك الفوائد الغذائية
طرق التغذية الصحية
الغذاءالغذاء هو الأساس في حياة الإنسان ، وهو الذي يؤثر في جميع نشاطاته سواء الداخلية أو الخارجية ، ول-ن يجب التنبه أن الغذاء –ما هو مفيد ربما يصبح ضار إذا لم
ما أسباب الجوع المستمر
الجوعيُمثل الجوع شعوراً طبيعياً يُحفّز الشخص لتناول الطعام، حيث إنّ منطقة تحت المهاد (بالإنجليزية: Hypothalamus) هي الجزء من الدماغ المسؤول عن التّحكم بهذا
ما أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن
خسارة الوزنيمكن للفرد خسارة الوزن الزائد من خلال إجراء بعض التغييرات الحياتية، ومتابعة كمية ونوعية الغذاء الذي يتم تناوُله، واتخاذ خيارات ذكية وصحية تساعده على
كيف أبعد الغثيان
العلاج بالعطورتساعد الروائح العطرية على التخفيف من حدة الغثيان، فبحسب دراسة أجريت عام 2014، كان لاستنشاق زيت الليمون نتيجةً في التخفيف من حدة الغثيان الذي
كيف أجعل جسمي نشيطاً
المشيالوقوف أثناء العمليعتبر مكتب العمل المكان الذي يستقر فيه معظم الناس لفترة طويلة من الوقت، وأظهرت إحدى الدّراسات الحديثة أنّ الإكثار من الجلوس يؤثر بشكل
كيف تكون صحياً
الحياة الصحيةحتى يعيش الإنسان حياة صحية لابدّ من أن يتمتّع بحالة من الصحة البدنية، والعقلية، والاجتماعية الكاملة، وحتى يُحقّق الإنسان ذلك فإنّ عليه اتباع نظام
أسباب قضم الأظافر
عادة قضم الأظافرتُعدّ عادة قضم الأظافر (بالإنجليزية: Nail Biting) إضافة لبعض العادات الأخرى مثل: عادة مصّ الأصبع، وعادة صرّ الأسنان، من أكثر العادات المنتشرة
كيف أقوي عصبي
الجهاز العصبييتألّف جسم الإنسان من مجموعة من الأجهزة المتكاملة والتي تقوم بالعمليات الحيوية المختلفة، واحد أبرز هذه الأجهزة هو الجهاز العصبي الذي يختصره كثيراً
كيف أصبح قوي الجسم
الجسم القويالجسم القوي هو الجسم السليم من الأمراض، فلربّما يتبادر في الأذهان أنّ قوّة الجسم تعني العضلات، لكنّ العضلات جزءٌ من قوة الجسم فقط وليست كل شيء،
كيف أقوي مناعتي ضد الأمراض
جهاز المناعةأودع الله في جهاز المناعة خاصيّة حماية جسم الإنسان من هجوم الجراثيم المختلفة، مثل: البكتيريا، والفيروسات، والطفيليّات، وغيرها من الكائنات التي يمكن
كيف أزيد كريات الدم البيضاء
كريات الدم البيضاءكريات الدم البيضاء هي خلايا جذعية لها عدة أنواع، وهي من مكوّنات الدم، وتعدّ جزءاً من جهاز المناعة، فهي تعتبر خط الدفاع ضد مسبّبات المرض فتقوم
كيف أصغر حجم معدتي
تصغير حجم المعدةجميع الناس ذكوراً وإناث يحبون ويطمحون إلى الحصول على جسم صحي ورشيق ومتناسق، فيلجؤون إلى العديد من الوسائل والأساليب لتحقيق ذلك، سواء باتّباع
كيف أسيطر على شهيتي للطعام
تناول الطعام ببطءيحتاج الشخص عند تناول الطعام إلى 20 دقيقة حتى تصل إشارة الشبع إلى الدماغ، لهذا كلّما زادت المدة التي يتم فيها تناول الطعام، زادت إمكانية الجسم
كيف أتحمل الجوع
جوع الرجيميواجه العديد من متبعي الرجيم والحميات الغذائية مشكلة الجوع خلال فترة الرجيم، الأمر الذي يقف حائلاً أمام قدرتهم على الالتزام به لأطول فترة ممكنة، وذلك
ما فائدة الطعام الصحي
الغذاء الصحيّيُعرّف الغذاء الصحّي على أنّه تناوُل لأنواع مختلفة من الأطعمة، والتي تزوّد الجسم بالموادّ الغذائيّة اللازمة للحفاظ على صحة، والشعور الجيّد،
ما سبب الجوع الدائم
انخفاض السعرات الحراريةيؤدي عدم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية إلى شعور الجسم بالحاجة الدائمة لتناول المزيد من الطعام؛ وذلك ليتمكّن من إنتاج الطاقة وتأدية
كيف تنظف جسمك من السموم
طرق لتنظيف الجسم من السمومتنظيف الجسم من السموم، من الأمور المهمّة للحفاظ على صحّة الجسم وكفاءة أجهزته، ويوصي الأطباء باتباع النصائح والطرق التي تساعد في
كيف أصير قوي القلب
صحة القلبلا تزال أمراض القلب المسبب الأول للموت في الولايات المتحدة الأمريكية، وهناك ما يقرب من ستة ملايين شخص يعانون من قصور في القلب، وحوالي نصف هؤلاء قد
كيف أقوي جسمي في البيت
تقوية الجسميسعى الكثير من الناس وخاصّة الشبان منهم إلى أن تكون أجسادهم قويّة ذات شكل جميل فيأخذون بتربيّة عضلاتهم، لكن لا بد لنا جميعا أن نعلم بأن الاهتمام
ما هو سوء التغذية
سوء التغذيةيشير مصطلح سوء التغذية (بالإنجليزية: Malnutrition) إلى نقص أو الفرط، أو الاختلالات في استهلاك الفرد للطاقة أو المغذيات، أو الاثنين معاً، ويُشكّل سوء