كيف تجعل ظهرك مستقيماً
الجلسة المستقيمةلا يتوقف الإتيكيت على كيفية مسك الشوكة أو الملعقة لتناول الطعام، بل يشمل جوانب مختلفة ومتعددة من حياتنا، ومنه مثلاً طريقة الجلوس فالكثير منا
كيف تجعل عظامك قوية
تقوية العظاميحتاج الجسم إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحته ونموه بالشكل الطبيعي، وإحدى أهم هذه الأجزاء هو الجهاز الهيكلي أو ما يعرف بالعظام، فحتى تنمو
كيف احافظ على عيوني
العيونإنّ العيون هي أجهزة حسّيّة معقدة للغاية، حيث إنّ حوالي 85٪ من إجمالي المدخلات الحسّيّة للدماغ تأتي من الإحساس بالنظر، في حين أنّ الـ 15٪ المتبقية تأتي من
كيفية التخلص من السموم في الجسم
كيفيّة التخلص من السموم في الجسمتتواجد السموم في معظم الأشياء من حولنا، فهي موجودة في الأطعمة التي نتناولها، كالهرمونات التي تقدم للنباتات والحيوانات لزيادة
كيف أقوي حاسة الشم
حاسّة الشمتعتبر الحواس عامةً وسيلة اتّصال الإنسان بالعالم الخارجي، فهو يسمع عن طريق الأذن ويلمس المواد من خلال اليدين، ويتذوّق طعامه من خلال لسانه، ويرى ما
كيف أحصل على صحة جيدة
الصحة الجيدة إنّ المحافظة على صحّة الجسم يجب أن تكون من الأولويات التي يحرص عليها الفرد لينعم بجسمٍ سليمٍ قادرٍ على القيام بوظائفه بالشكل المطلوب، الأمر الذي
كيف أحافظ على صحة القلب
كيفيّة المحافظة على صحة القلبالقلب هو من الأعضاء الهامّة والأساسيّة للحياه، فعلى الرغم من أهميّة العديد من الأعضاء الأخرى إلا أن من الممكن تعويض عمل البنكرياس
كيف أحافظ على كبدي
الكبدالكبد من الأعضاء الحيويّة الهامّة في جسم الإنسان، ويقوم بالعديد من الوظائف المتعلّقة بالهضم، وتخزين الأملاح، والتخلّص من السموم، وخلايا الدم الهرمة وغيرها
كيف تستيقظ مبكراً بطرق مبتكرة
الاستيقاظ مبكراًالاستيقاظ بشكل مبكر مفيد بشكل كبير للصحة، حيث إنه يعطي الفرد وقتاً لممارسة التمارين الرياضية الصباحية المهمة لصحة الجسم، كما أنه يوفر وقتاً
كيف تقوي عظام جسمك
صحّة العظامالعظام هي أهم ما يميّز الإنسان وباقي الفقاريّات عن الكائنات اللافقاريّة الرخوة، فالعظام تعطي للجسم شكلاً وهيكلاً مشكلة الدعامة التي ترتكز عليها معظم
كيف أجعل جسمي قوياً جداً
تقوية الجسم تُعدّ ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الطرق للحفاظ على الصحة العامة للجسم، والرفاهية، وطولة العمر، حيث تساعد على الحفاظ على صحة جهاز القلب
كيف تتجنب الإمساك في رمضان
الإمساكيُعرّف الإمساك طبيّاً بالاعتماد على عدد تكرارات إخراج البراز، حيث يُعتبر الشّخص مصاباً بالإمساك في حال كان تكرار إخراجه أقلّ من 3 مرّات أسبوعيّاً، وهو
كيف تحافظ على صحتك من الأمراض
الوقاية من الأمراضيُمكن اعتبار الوقاية من الأمراض أحد الإجراءات التي يؤديها الأفراد، خاصّة أولئك الذين يملكون عوامل خطر للإصابة بالأمراض، وفي الحقيقة يهدف هذا
كيف تحافظ على صوتك
الصوتيُعتبَر صوت الإنسان وسيلةً للتواصل بين أبناء المجتمع البشري؛ حيث يَصدُر من الإنسان ليفهمه الآخرون. قد يكون الصوت عبارةً عن كلامٍ أو غناءٍ أو صراخٍ، وينتج
كيف تحافظ على صحتك من خلال الرياضة والغذاء
الصحةينصح المختصون الأفراد بغضّ النظر عن أعمارهم أو أجناسهم أو قدرتهم البدنية، بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم في حال كانوا يتطلّعون للتمتع بحياة صحية،
أضرار المعسل
الأرجيلةممّا لا شكّ فيه أنّنا جميعاً نعلم أنّ الأرجيلة أو الشيشة تلحق ضرراً ليس بسيطاً بصحتنا رغم انتشارها في بيوتنا بصورة لا تصدق في السنوات الأخيرة حيث يكاد
أفضل وقت للمشي
المشيالمشي هو أحد التمارين الرياضية المفيدة بشكل كبير لجسم الإنسان، بحيث يجب على الفرد المشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة، كما يعّد المشي من أقل
الوقاية من الأمراض
الأمراضكشفت مراكز مكافحة الأمراض واتّقائها (بالإنجليزية: Centers for disease control and prevention) وِفقاً للإحصائيات التي نشرتها أنّ الأمراض المزمنة والتي
فوائد المضمضة بزيت الزيتون
زيت الزيتونزيت الزيتون هو أحد الزيوت النباتيّة المستخرجة من ثمار الزيتون، وهو من الزيوت المفيدة بشكل كبير لجسم الإنسان، وذلك بفضل غناه بالعديد من العناصر
الماء والليمون على الريق
الماء والليمونيعتبر مزيج الماء والليمون، من المشروبات التي يتناولها الكثيرون لفوائدها الكثيرة، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومنها: فيتامين ج،
أنواع الأكل
أنواع الأكلمما لا شكّ فيه أنّ الإنسان بطبيعته يميل لتناول الأطعمة ذات المذاق الرائع والأطعمة سهلة التحضير أيضاً، ولكن المذاق ليس كافياً، فلا بد أن نعرف قيمة
المحافظة على الصحة
الصحّةتُعرَّف الصحة (بالإنجليزية: Health) حسب منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: World Health Organization) على أنَّها حالة من الرفاه والسلامة البدنية،
أسباب نقص الوزن
أسباب نقص الوزنغالباً ما نسمع عن الأشخاص الذين يعانوا من زيادة الوزن والسمنة نتيجة تراكم الدهون في مناطق جسمهم المختلفة، ولكن من ناحية أخرى هناك من يعاني من
علاج نقص المناعة
نقص المناعةيُعد جهاز المناعة أحد النعم التي أنعمها الله على الإنسان حتى يتمكن الجسم من الدفاع عن نفسه ضد الميكروبات، التي تُسبب العديد من الأمراض، وذلك عن طريق
أهمية الغذاء
الغذاءيحصل الجسم على جميع احتياجاته الغذائية عن طريق الغذاء، ولكن يختلف الأفراد في هذه الاحتياجات، حيث إنّ الفرد نفسه تتغير احتياجاته من وقت لآخر بحسب العوامل
بحث عن الغذاء الصحي
الغذاء الصحييُعدّ اتباع نظام غذائي صحي من الأمور المهمة لتحسين الصحة، ومن الجدير بالذكر أنّه لا يوجد طعام واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي
فوائد شرب الماء بالليمون
شرب الماء بالليمونيعتبر الليمون أحد أنواع الفاكهة الغنيّة بالفوائد، إذ يستخدم بشكل واسع في صناعة المأكولات الغذائية، وصناعة العصائر والمشروبات الغازية إضافة
فائدة شرب الماء على الريق
شرب الماءمن الأمور الضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة هي شرب الماء، حيث إنّ الجسم بجميع أعضائه وخلاياه يحتاج إلى الماء وليكون قادراً على القيام بوظائفه
أضرار شرب الماء
شرب الماءالماء هو أساس الحياة على وجه هذه الكرة الأرضية، حيث إنّه يشغل ثمانية وسبعين بالمئة من جسم الإنسان، لذا على كلّ فرد شرب كميات مناسبة من الماء بصورة
أضرار فرقعة الأصابع
فرقعة الأصابعفرقعة الأصابع من العادات السيئة والمضرة والتي يقوم بها الكثير من الأشخاص وبشكل معتاد، وهي تؤدي إلى حدوث غازات في السائل الزلالي الذي يتواجد في