أفضل وقت للرياضة في رمضان
الرياضةهناك العديدُ من الأشخاصِ الذين اتخذوا من ممارسة الرّياضة أسلوباً معتمداً لحياتهم، وذلك لإيمانهم بأهمّيتها لأجسامهم، ولم لا؟ فممارسة الرياضة تساعد في
أسباب الجوع المستمر
أسباب الجوع المستمريشتكي الكثيرون من شعورهم بالجوع بشكل مستمرّ، مما يجعلهم يتناولون كميّة كبيرة من الطعام خلال اليوم، وبالتّالي يتعرّضون لزيادة الوزن، أو هم
أفضل سحور صحي
شهر رمضانينتظر المسلم شهر رمضان المبارك بكلّ شغف وحب؛ فهو شهر مُتميّز بأجوائه العبادية الجميلة، فتكثر فيه صلة الرحم، ومساعدة الفقراء، وتقديم الصدقات، وغيرها من
أضرار شرب الماء البارد
الماء الباردالماء البارد هو أحد المشروبات التي تضفي على الجسم انتعاشاً وحيوية وراحة، في فصل الصيف، ولكن هذه المشاعر جميعها ما هي إلّا مشاعر آنية مزيّفة؛ وذلك
معلومات عن أهم الأغذية لفتاة تعاني من فقر الدم
فقر الدميُعرف فقر الدم (بالإنجليزية: Anemia) بأنّه الحالة التي يكون فيها نقص في خلايا الدم الحمراء الطبيعي، أو انخفاض في مستوى الهيموغلوبين الطبيعي في الدم،
أنواع الفطور الصباحي
الفطور الصباحييهمل العديد من النّاس الفطور الصّباحي، ولا يعطونه أهميّة، من دون أن يُدركوا أنّه فرصةٌ لا تعوّض لكسب الجسم للطّاقة اللّازمة لقضاء باقي النّهار
أكلات لتقوية الذاكرة
الذاكرةتُعرّف الذاكرة (بالإنجليزية: Memory) على أنّها عملية تخزين للمعلومات التي يكتسبها الإنسان خلال يومه، ومن ثمّ القيام بتذكرها فيما بعد، وتجدر الإشارة إلى
بحث عن الغذاء وصحة أجسامنا
الغذاء السليم لصحة أفضليحتاج الإنسان حتى يستطيع القيام بمختلف أنشطته خلال سنيِّ عمره بكفاءة واقتدار إلى الغذاء الصحي السليم، الذي يمده بالعناصر الأساسية التي
اختيار الأغذية الصحية
الأغذية الصحيةيعرف الغذاء الصحي علمياً على أنّه ذلك الغذاء المتوازن الذي يتضمن في مكوناته وتركيباته كافة العناصر اللازمة لضمان صحة الجسم والحفاظ عليه، بحيث
أفضل وقت لشرب الحليب
شرب الحليبإنّ الحليب من السوائل الغذائية المهمة لتقوية الجسم، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان وتقوية العظام، ومضادات الأكسدة القادرة على منع
تعريف الغذاء الصحي
الغذاء الصحيالغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع المتطلبات الغذائية اليومية والتي يحتاج لها جسم الإنسان في جميع مراحل حياته العمرية، فالغذاء يعد الركيزة
التخلص من آلام الظهر
آلام الظهرتعدّ آلام أسفل الظهر من الأمور الشائعة بشكل كبير بين الناس، وتنطوي أسبابه على مجموعة من الأسباب منها مشاكل الغضروف، وكبر السن، والمرض انحناء العمود
أضرار الجزر
الجزرتحتوي الطبيعة على العديد من النباتات التي يتناولها الإنسان بسبب فوائدها الغذائية وطعمها اللذيذ، ومن أحد تلك النباتات الجَزَر الذي يتبع للفصيلة الخيمية
تمارين كيجل للرجال
تمارين كيجلإنَّ جميع التمارين تحتاجُ إلى الوقت لتظهر نتائجها الفعّالة والإيجابيّة على الشخص، وكذلِكَ الأمر بالنسبة لتمارين كيجل، فهيَ تحتاجُ إلى الوقت والتدرُب
أفضل أوقات الرياضة
الرياضةتُعتبر ممارسة التمارين الرياضيّة من أهم الأمور التي تحافظ على صحتنا وسلامة جهاز الدوران في أجسادنا، كما تساعد الرياضة على التخلّص من الدهون الزائدة في
أفضل وجبة بعد التمرين
التمارين الرياضيةتُعدّ التمارين الرياضيّة من العوامل المهمّة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك فإنّ
أنواع الأكل الصحي
الأكل الصحيلا يمكن للإنسان العيش دون أن يتناول الطعام، فالطعام يزوّد الإنسان بالطاقة اللازمة لعيش حياته ونموّه بالشكل الطبيعي، ولا بد له أن ينتبه جيداً لما
أضرار كريمات الأساس
كريمات الأساسيُعد كريم الأساس من أهم مُستحضرات التجميل التّي تتواجد في خزانة المرأة، فمُعظم النّساء حتّى لو لم يكُنَّ من مُحبي المكياج ومساحيق التجميل، إلّا
تمارين التنفس العميق
التنفس العميقإنَّ العديد من المشاكل الصحيّة أو النفسيّة التّي تواجه الشخص لا تحتاجُ إلى العلاج الطبيّ أو حتّى مُراجعة الطبيب، فغالبيتها تحتاجُ إلى العناية من
أضرار الثلج
أضرار الثلجالثلج هو الحالة الصلبة من الماء، حيث إنّ الماء يتجمّد ويتحول إلى الحالة الصلبة عند درجة حرارة صفر وأقلّ، وفي فصل الصيف يقوم الإنسان بالاحتفاظ
أسباب السمنة المفرطة
السمنة المفرطةهي زيادة في وزن الإنسان، وتعتبر حالة مرضية تنتج إثر ارتفاع كميات الدهون الزائدة عن حاجة جسم الإنسان، ويحتفظ بها الجسم بطريقة سلبية، وبالتالي تؤدي
أسباب السمنة وعلاجها
السمنةتُعدّ السُمنة (بالإنجليزية: Obesity) حالة طبيّة تنتج عن زيادة الوزن والدهون في الجسم، وقد تسبّب السُمنة العديد من المضاعفات الصحيّة مثل التهاب المفاصل،
أفضل وقت لقياس الوزن
قياس الوزنإنَّ عمليّة قياس الوزن تحتاجُ إلى وقتٍ وطريقة مُعيّنة، فقد يُعطي الميزان قراءة خاطئة عن الوزن الفعلي إذا قامَ الشخص بقياس وزنه في أوقاتٍ مُختلفة من
أفضل وقت لشرب الماء
الماءقال تعالى: "وجعلنا من الماءِ كلَّ شيءٍ حي"، فالماء أساس الحياة التي لا تقوم من دونه، فأجهزة وأعضاء تحتاج للماء من أجل مواصلة القيام بمهامها ووظائفها على
أكلات تسبب الإمساك
الإمساكيُعَدُّ الإمساك أحد مشاكل الجهاز الهضمي التي تشير إلى صعوبة التّبرز، نتيجة بطء حركة الطعام في القناة الهضميّة، ممّا يؤدّي إلى امتصاص كميةٍ كبيرةٍ من
فوائد شرب الماء على الريق للتنحيف
الماءيشكّل الماء ما نسبته (55-78%) من حجم الجسم، الأمر الذي يؤكّد على دور الماء العظيم في تمكين الأعضاء وبقية أجزاء الجسم القيام بوظائفها على النحو المطلوب،
ما فائدة شرب الماء على الريق
فوائد شرب الماء على الريقيعتبر الماء المشروب الصحي الأفضل والأهم للجسم، وذلك لكونه المكون الأهم لتأسيس جسم الإنسان، بحيث تبلغ نسبة الماء 75% من تكوينه، كما
طرق فتح الشهية
الشهيةتعرف الشهية بأنّها الميل للطعام وحبّ تناوله، وقد يواجه الإنسان فيما يتعلّق بالشهية ثلاثة أمور، وهي:
كيفية الحفاظ على الوزن
الوزن الصحيإنّ الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية وتجنب الإصابة بالسمنة أمر مهم للصحة، ويساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري،
أفضل وقت لشرب الزنجبيل
الزنجبيل الزنجبيل هوَ عبارة عن جذر نبات يُستخدم في العديد من الأمور، ولهُ الكثير من الفوائد المُختلفة لصحّة الجسد، فهوَ يُساعد في التخلُص من العديد من المشاكل