عادات صحية Page 8 - طب 21

كيف أنظف دمي من السموم

سموم الدمالدم هو ذاك السائل الأحمر الذي ينقل الغذاء والأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم، ويتكون من خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والبلازما

فوائد الماء الدافئ

الماء الدافئالماء الدافئ هو الماء الذي تكون درجة حرارته أعلى بقليل من درجة حرارة الغرفة في الأيام العادية، ويستخدم الماء بصورة عامة بالعديد من مجالات الحياة

فوائد الماء بالليمون

الماء والليمونالماء أساس الحياة وعصبها الرئيسي، فلا يمكن الاستغناء عنه في أي مجال من مجالات الحياة، لما له من فوائد عظيمة تعود على الإنسان، لذلك يجب المواظبة

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

الماء الدافئلا شك في أنّ العديد من الناس يميلون إلى شرب الماء البارد في أغلب الأوقات، كما أنّ منهم من يفضّل شربه مع قطع من الثلج، وخاصة في فصل الصيف وفي الأيام

فوائد الماء البارد للجسم

الماء البارد للجسمللماء البارد تأثيرات والعديد من الفوائد على مختلف الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، سواء من خلال شربه، أو من خلال الاغتسال به، فشرب الماء

فوائد المشي يومياً

المشييحتاج الجسم إلى ممارسة تمارين رياضية مختلفة؛ ليحصل على الكثير من الفوائد المختلفة، ومن بين هذه الرياضات المشي، فيقال إنّه يضيف إلى العمر خمس دقائق لكل

ما فوائد الماء

الماءالماء أساس وجود وبقاء الإنسان والكائنات الحية الأخرى على هذه الحياة، فهو من المصادر الرئيسية التي تدخل في تكوين جسم الإنسان، حيث تصل نسبته لمعدل يتراوح

فوائد المشي حافي

المشي الحافييتجنب الكثير من الناس المشي الحافي حتى عند التجول في أرجاء المنزل، وذلك بسبب اعتقادهم بأن ارتداء الحذاء المفتوح أو المغلق عند المشي يقدم فوائد أكبر

فوائد العسل مع الليمون

العسل مع الليمونشراب العسل مع الليمون ذو الطعم اللذيذ يحتوي على الكثير من القيم الغذائية والفوائد، فلهذا الشراب القدرة على تهدئة الأعصاب والتخلص من الكثير من

ما فوائد الاستحمام بالماء البارد

فوائد الاستحمام في الماء الباردعلى الرغم من شعور الدفء والاسترخاء الذي تمنحه المياه الدافئة عند الاستحمام إلا أنّ بعض الناس يفضّلون الاستحمام بالماء البارد حتى

فوائد الغذاء

فوائد الغذاء "المعدة بيت الداء والدواء".الغذاء: هو وجبات الطعام التي يتناولها أي كائن حي سواء كان الإنسان أو الحيوان؛ حيث تدخل في عملية مركبة من وصول الغذاء

فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل

الشاي الأخضر مع الزنجبيلأصبح الشاي الأخضر والزجبيل من المشروبات المنتشرة بشكلٍ واسع بين الشعوب في شتى الدول، حيث وُجد أنهما يحتويان على الكثير من العناصر

فوائد سمك الجري

السمكيُعدُ السمك واحداً من المخلوقات البحرية والتي يُعد مصدراً غذائياً لمعظم الشعوب حول العالم، ويكتسب أهميّته من احتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية

كيف أسيطر على شهيتي للأكل

تناول البروتينتساهم إضافة كمية وافرة من البروتين إلى النظام الغذائي في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء والتحكم بالشهية، وبالتالي تناول كميات قليلة في الوجبة

نصائح لزيادة الطول

زيادة الطوليعتبر الطول من أهم سمات وخصائص الجمال عند السيدات والرجال، ويتميز الأشخاص طوال القامة عن غيرهم بشكل كبير، ويكتمل طول الإنسان عند انتهاء مرحلة

فوائد البيض باللبن

فوائد البيض باللبنالبيض باللبن أو الحليب هو شراب يتكوّن من خليط من البيض النيئ واللبن أو الحليب معاً، أمّا الهدف الأساسي من تناوله فهو الحصول على عنصرين

فوائد المشي على الرمل

المشي على الرمليعتبر المشي على الرمل، من الأشياء التي يمارسها معظم الناس، بطريقةٍ عفويةٍ جداً، وخصوصاً الأطفال والنساء، حييث يعتبرونها عادةً ممتعةً، ومثيرةً

فوائد الماء الحار على الريق

فوائد شرب الماء الساخن على الريقيفضل الكثير من الناس شرب الماء البارد والمثلج في فصل الصيف، اعتقاداً منهم بأنّه هو الذي يروي عطشهم ويفيد صحتهم، ولكن ما يجهلونه

كيف أحافظ على جسمي

الجسد السليمكثيرة هي الأمثال، والأقوال الشعبية، والمأثورة التي تعلي من شأن صحة الإنسان وعافيته في ثقافتنا العربية، وفي باقي الثقافات على اختلافها، فالمقولة

فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس

الماء الساخنيميل الكثير من الناس لشرب المياه الباردة والمثلّجة خصوصاً في فصل الصيف، نظراً لدرجات حرارة الجو المرتفعة، ولكن في ذلك ضرر كبير على صحّتهم، فشرب

فوائد شرب الماء الفاتر

الماءالماء أساس الحياة وسبب بقاء كافة الكائنات الحية على قيد الحياة، ويتميز بفوائده الجمة التي يحصل عليها الإنسان عند تناوله للكميات المطلوبة من الماء، حيث

كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم

السعرات الحراريةالسعرات الحرارية هي جمع سعرة، وهي وحدة لقياس حجم الطاقة الحرارية التي يكوّنها الجسم داخله ليقوم بوظائفه الطبيعية، ومصدر هذه الطاقة هو الغذاء

فوائد الموز باللبن

الموز باللبنمخفوق الموز مع اللبن من المشروبات التي تمدّ الجسم بالانتعاش والطاقة كما أنّه مناسب ليكون إفطاراً سريع، أو كوجبة عشاء خفيفية تمنح الجسم الراحة

القوة البدنية

القوة البدنيةتعرف القوة البدنية بكونها المستويات العالية من الحالة البدنية التي يحتاجها الإنسان الرياضي في تحقيق مقومات القوّة البدنية اللازمة في نوع الرياضة

كيف تصبح طويل القامة بسرعة

زيادة الطوليبحث العديد من الأشخاص عن طرقٍ ووسائلَ لزيادةِ الطّول، فغالباً ما يشكّل قصرُ القامةِ الحرجَ للعديد من الأشخاص، فتعود هذه المشكلةُ غالباً إلى وجود

أفضل طريقة لزيادة الطول

الطوليعتبر الطول واحداً من السمات الجمالية لدى السيدات والرجال على حدّ سواء، فبالنسبة للرجال طوال القامة يعطي صورة رجولية وبالإضافة لتعزيز ثقتهم بأنفسهم، وأمّا

فوائد شرب الخميرة

الخميرةتعدّ الخميرة من الكائنات الحيّة وحيدة الخلية، وتنتمي إلى الفطريات التي تتكاثر عن طريق عملية الإنقسام، وتعتمد في استمداد الطاقة اللازمة لنموها على السكر

فوائد تحمل الجوع

الجوعيُعرّف الجوع على أنّه شعور ناتج عن الحاجة إلى تناول الطعام بعد تناول أخر وجبة بساعتين، حيث تزيد نسبة هرمون الجيرلين في الجسم بعد انقضاء هذه الفترة، ويعمل

معلومات عامة عن الرياضة

الرياضةممارسة الرياضية من أهمّ العادات الصحية التي يجب تخصيص وقت لها يوميّاً، وليس من الضروري الذهاب إلى نادٍ رياضي، فيمكنك ممارسة التمارين في منزلك، ولكن

مظاهر السلوك الغذائي السلبي

السلوك الغذائيّ السلبيّتعاني الكثير من المجتمعات وخاصةً الغربية من انتشار السلوكيات الغذائية السلبية فيها بشكل واسع، ومما ساعد على ذلك انتشار المطاعم التي تقدم