ما هي فوائد المشي
المشييحب العديد من الناس رياضة المشي ويحافظون على ممارستها بشكل يوميّ أو كلما سنحت لهم الفرصة لذلك، ويعود ذلك إلى سهولة ممارستها في أي وقت وأي مكان مفتوح،
فوائد الليمون والماء على الريق
الليمون والماءينصح الأطباء والمختصون في مجال الصحة العامة والتغذية بتناول الليمون مع الماء في فترات الصباح الباكر على الريق، وتحديداً قبل تناول أي نوع من
فوائد الليمون والكمون على الريق
الليمون والكمونيعتبر خليط الليمون والكمون من أفضل الوصفات الطبيعية التي يُقبل على تناولها واستخدامها فئة كبيرة من الأشخاص، نظراً لفوائده الكبيرة في العديد من
فوائد شرب الماء البارد على الريق
شرب الماء على الريقيعتبر الماء أساس الوجود والحياة، حيث يدخل في التركيبة الطبيعيّة لأجسام الكائنات الحية على رأسها الإنسان، الذي يشكل الماء في جسمه ما يقارب
كم لتر من الماء يجب شربه يومياً
كم لتر من الماء يجب شربه يومياًالماء أحد أسرار بقاء الإنسان، فيستطيع الإنسان العيش بدون طعام لمدة تصل إلى أسبوع، ولكن لا يستطيع العيش بدون ماء لمدة يومين، وهذه
طرق الإقلاع عن التدخين تدريجياً
التدخينتعتبر عادة التدخين إحدى أكثر العادات الإدمانية انتشاراً حول العالم، ويصل عدد الوفيات بالأمراض الناتجة عن التدخين إلى أكثر من مليون شخص سنوياً، إلى جانب
فوائد الجري يومياً
التمارين الرياضيةتعدّ ممارسة التمارين الرياضية أمراً مهماً للغاية؛ كونها تعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية والنفسية المختلفة؛ لذلك ينصح الأطباء
أغذية ترفع ضغط الدم
ضغط الدميُعرَّف ضغط الدم (بالإنجليزية: Blood pressure) على أنَّه مقياس للضغط في الشرايين خلال حركة القلب وراحته بين كل نبضة والأخرى، أي أنَّ ضغط الدم يتم
ما هي أضرار الشيشة
الشيشةازداد عدد الناس المقبلين على التدخين بالشيشة، بحجّة أنها أقل ضرراً من تدخين السجائر العادية، فاتّخذوا منها وسيلة للتسلية في وقت الفراغ، ولكنّ الحقيقة
موضوع عن زيارة المريض
المرض وآثاره السلبيةيُعتبر المرض أحد حالات الضّعف التي يمرّ بها الإنسان، بل ويُعتبر أكثرها صعوبةً في كثيرٍ من الأحيان، فالأمراض تختلف آثارها باختلاف أنواعها،
معايير السلامة في المستشفيات
معايير السلامة معايير السلامة هي مجموعة من القواعد والإرشادات المحلية والعالمية التي لا بد من توفرها في كافة المؤسسات بمختلف مجالاتها، سواء كانت تعليمية، أو
مظاهر الرعاية الصحية
الرعاية الصحيةتشتمل الرعاية الصحية على مجموعة محددة من الخدمات الأساسية التي توفّر علاجاً للمشاكل الصحية إضافة إلى الوقاية من الأمراض، وتحسين السلوكات الصحية،
طرق تجنب فيروس كورونا
فيروس كوروناكورونا عبارة عن مجموعةٍ من الفيروسات التي تصيب الإنسان والحيوان وتسبب أعراضاً شبيهةً بأعراض نزلاتت البرد، وتتراوح الإصابة ما بين الخفيفة والشديدة
كيف تقوي جسمك خلال أسبوع
تقوية الجسمإنّ الجسم القوي والسليم من أهم الأمور الصحية التي تساعدنا على العيش والاستمتاع بالحياة، والقيام بواجبنا فيها على أكمل وجه؛ لأنّ الجسم القوي من أهم
فوائد الإقلاع على التدخين
التدخينيُعرّف التدخين على أنّه عمليّة استنشاق الأبخرة الناتجة عن احتراق أنواع مختلفة من النباتات، ويُصنع الدخان من مجموعة متنوعة من المواد النباتية بما في ذلك
كيفية زيادة النشاط والحيوية
زيادة النشاط والحيويةتوجد الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها ليصبح الشخص نشيطاً وأكثر حيوية، مثل:
ما هي أفضل طريقة للنوم
إراحة الذهنيجب البدء بإراحة العقل بعيداً عن كل ما يقلق أو يشغل الفكر كالعمل أو الدراسة عند الاستعداد للنّوم، وتجربة القليل من التأمّل، وإبعاد أوراق العمل أو
أسرع طريقة للنوم العميق
طرق للحصول على نوم عميقيقال إنّ عدد ساعات النّوم المناسبة للبالغين تتراوح بين 7-9 ساعات في اليوم، لكن في الحقيقة فإنّ الموضوع يتعلق بجودة النّوم لا بعدد
أسرع طريقة للنوم في دقيقة
النوم خلال دقيقةهنالك طريقتان فعّالتان تساعدان في النوم خلال دقيقةٍ واحدة، ويمكن تطبيقهما من خلال اتباع الخطوات التالية:[1]
التخلص من الخمول
إيجاد السبب الجذري للمُشكلةإنَّ الإنسان ليسَ مُلزماً بالعمل طوال الوقت، فبعدَ فترة من الزمن قد يبدأ بالشعور بالإرهاق والخوف من الفشل في المهام، وعدم الرغبة
أضرار عدم شرب الماء للجسم
الصداعيسبب الجفاف الصداع، حتى في حالاته الطفيفة، كما أنّه قد يسبب الصداع النصفي في بعض الحالات أيضاً، ولذلك يمكن القول إنّ شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم
أفضل طريقة للاستيقاظ مبكراً
وضع المنبه في مكان بعيديساعد وضع المنبّه بعيداً عن متناول اليد في أيّ مكان في الغرفة على استيقاظ الشخص ومغادرته السرير؛ لإيقاف الرنين، الأمر الذي يُساعد على
الترفيه في حياة الإنسان
الترفيهتعني كلمة الترفيه في اللغة العربية التنفيس والبهجة والتسلية وهي مصدر رَفَهَ ويُقال جاء للترفيه عنه أي لإطراب خاطره وتسليته والتنفيس عنه، والرفاهية هي
ما فائدة الرياضة
تحسين المزاج وزيادة الثقة بالنفسيعزّز نشاط الجسم إفراز الدماغ للمواد الكيميائيّة المسؤولة عن الشعور بالسعادة، ويشمل ذلك جميع أنواع الرياضة، سواء الهرولة، أو