التمارين الرياضية للحامل
التمارين الرياضية للحاملتعتبر فترة الحمل من أكثر مراحل حياة المرأة حساسية وخطورة، بحيث تحتاج فيها إلى الاهتمام والعناية للتقليل من المشاكل الصحيّة وكذلك
تمارين تساعد على الولادة الطبيعية
تمارين لتسهيل عملية الولادةظهرت في الآونة الأخيرة العديد من التمارين المتخصصة في تسهيل عملية الولادة، من خلال تجهيز الجسم وعضلاته للتوسعات التي ستحصل عند
تمارين الحامل في الشهر التاسع
الرياضة للحاملتعتقد الكثير من النساء الحوامل أنّ ممارسة الرياضة أمر سيء بالنسبة لحملهن، فيبتعدن عن ممارسة أي تمرين رياضي، ولكن ذلك الاعتقاد خاطئ ولا أساس له من
تمارين القرفصاء للحامل
تمارين القرفصاءتساعد تمارين القرفصاء على فتح مخرج حوض الأم الحامل لتسهيل خروج الطفل أثناء الولادة، لذلك يمكن للحامل ممارسة القرفصاء أثناء الحمل، ولممارسة تمرين
تمارين التنفس للحامل
المرأة الحاملإنَّ أبسط الأمور التّي تقوم بها المرأة الحامل قد تكون لها أكبر الفوائد والنتائج في فترة الحمل والولادة؛ ففي كثيرٍ من الأحيان تشعُر الحامل بالتّعب،
تمارين للحامل في الشهر الخامس
تمارين للحامل في الشهر الخامسيمكن للحامل البدء بممارسة التمارين الرياضة منذ بداية أشهر حملها دون خوف أو قلق على سلامة الجنين وسلامتها، بشرط اختيارها للتمارين
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع
الشهر التاسع من الحملتُشكل المرحلة الأخيرة من حمل السيدة، أصعب مرحلة، وقد يتخللها شعور بالخوف الكبير، خاصة عندما تكون السيدة حامل لأول مرة، وبالطبع فإنها ترغب
تمارين لتسهيل الولادة
الحملمن البديهيّ أنّكِ بمجرّد معرفتكِ عن حملك، بدأتِ برحلة البحث عن أفضل الطّرق للعناية بنفسك وبجنينك، من نظامٍ غذائيٍّ متوازنٍ، إلى عاداتٍ صحّيّة يجب
تمارين للحامل
الحمليطمح كل زوجين في هذا العالم إلى إنجاب الأطفال، لما له من أهمية ودور كبير في الشعور بالطمأنينة وإقرار الذات والتوافق داخل المحيط الاجتماعي، لذلك يعتبر
تمارين للحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة
تمارين الحاملهي التمارين التي تمارسها المرأة الحامل أثناء فترة الحمل، وخاصة في الشهر التاسع، لفتح الرحم وتسهيل عملية الحمل، دون الشعور بالالآم كبيرة، لكن يجب
كيف اعتني بنفسي وقت الحمل
فترة الحملتعتبر فترة الحمل عند المرأة من الفترات الحساسة في حياتها، فيجب أن تعتني بنفسها عناية خاصة أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الأولى من الحمل، حيث تنعكس
المحافظة على الحمل في بدايته
اتباع نظام غذائي متوازنيرتبط اتباع الحامل لنظام غذائي متوازن وصحي ارتباطاً وثيقاً بالتطور السليم لدماغ الجنين، وولادة جنين بوزن صحي، ويقلل من خطر الإصابة بعيوب