كبة باللبن الزبادي
القيمة الغذائية للزبادي القيمة الغذائية 100 غرام من الزبادي الماء 87.90 غرام الطاقة 61 سعرة حرارية البروتين 3.47 غرام الدهون 3.25 غرام الكربوهيدرات 4.66 غرام
عمل كبسة دجاج سريعة
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الماء 60.21 غرام الطاقة 187 سعرة حراريّة البروتين 33.44 غرام الدهون 4.71 غرام
كيفية تخزين البامية
القيمة الغذائية للبامية القيمة الغذائية مئة غرامٍ من البامية الماء 89.58 غرام الطاقة 33 سعرة حرارية البروتين 1.93 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 7.45 غرام
طريقة عمل العدس بجبة للكشرى
القيمة الغذائية للعدس القيمة الغذائية مئة غرامٍ من العدس الماء 8.26 غرام الطاقة 352 سعرة حرارية البروتين 24.63 غرام الدهون 1.06 غرام الكربوهيدرات 63.35 غرام
طريقة عمل صوص ورق العنب
القيمة الغذائيّة لورق العنب القيمة الغذائيّة 100 غرام من ورق العنب الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 0 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 12.50 غرام الألياف 0 غرام
فتة الكوارع
القيمة الغذائية للأرز قصير الحبة القيمة الغذائية 100 غرام من الأرز قصير الحبة الماء 13.29 غرام الطاقة 358 سعرة حرارية البروتين 6.5 غرام الدهون 0.52 غرام
المقلوبة العراقية
القيمة الغذائيّة للحم القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللحم الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 23.53 غرام الدهون 1.18 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام الألياف 0.0 غرام
طريقة عمل كفتة قرنبيط
القيمة الغذائيّة في القرنبيط القيمة الغذائيّة 100 غرام من القرنبيط الطاقة 24 سعرة حراريّة البروتين 2.35 غرام الدّهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 4.71 غرام الألياف
طريقة عمل مقلوبة الدجاج العراقية
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الماء 0.20 غرام الطاقة 900 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 99.80 غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
طريقة طبخ ورق العنب القاسي
القيمة الغذائية لورق العنب العنصر الغذائي 100 غرامٍ من ورق العنب الطاقة 62 سعرة حرارية البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 12.50 غرام الألياف 0.0
كيفية تتبيل الديك الرومي
القيمة الغذائية للديك الرومي العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الديك الرومي الطاقة 124 سعرة حرارية البروتين 18.18 غرام الدهون 5.09 غرام الكربوهيدرات 0.07 غرام
كيفية تحضير البرغل
القيمة الغذائية للبرغل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البرغل الطاقة 346 سعرة حرارية البروتين 11.73 غرام الدهون 2.71 غرام الكربوهيدرات 74.95 غرام الألياف 10.3 غرام
كيفية تحضير البامية
القيمة الغذائيّة للبامية القيمة الغذائيّة 100 غرام من البامية الماء 89.58 غرام الطاقة 33 سعرة حراريّة البروتين 1.93 غرام الدهون 0.19 غرام الكربوهيدرات 7.45
كيفية تبهير الدجاج
القيمة الغذائية للدجاج القيمة الغذائية 100 غرام من الدجاج الطاقة 212 سعرة حرارية البروتين 8.24 غرام الدهون 9.41 غرام الكربوهيدرات 24.71 غرام الألياف 3.5 غرام
كيفية تحضير الثريد
القيمة الغذائية للحم القيمة الغذائية 100 غرام من اللحم الماء 59.47غرام الطاقة 282 سعرة حرارية البروتين 16.56غرام الدهون 23.41غرام الكربوهيدرات 0.00 غرام
كيفية تحضير أطباق اللوبيا الخضراء
القيمة الغذائيَّة للوبيا الخضراء القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من اللوبيا الخضراء الماء 86.00 غرام الطاقة 44 سعرة حراريَّة البروتين 3.30 غرام الدهون 0.30 غرام
كيفية تحضير فاصوليا بيضاء
القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء القيمة الغذائية 100 غرام من بودرة الفاصوليا البيضاء الطاقة 72 سعرة حرارية البروتين 3.20 غرام الدهون 0.40 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص محشي ورق العنب
القيمة الغذائيّة لورق العنب القيمة الغذائيّة 100 غرام من ورق العنب الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 12.50 ملليغرام
طريقة عمل مخشي الكوسا بالطحينة
القيمة الغذائيّة للكوسا المحشية القيمة الغذائيّة 100 غرام من الكوسا المحشية الطاقة 647 سعرة حراريّة البروتين 8.82 غرام الدهون 44.12 غرام الكربوهيدرات 55.88
كيفية طبخ سمك السلمون
فيليه السلمون مدة الطهي 5 دقائق مدة التحضير 10 دقائق عدد الحصص تكفي 4 أشخاصالمكوّنات كوبان من أوراق الجرجير. عود كبير من البصل الأخضر المقطّع إلى شرائح.مكوّنات
كيفية تحضير شيش برك
شيش برك مدّة تجهيز المكوّنات 30 دقيقة مدّة الطهي 120 دقيقة تكفي لِ 10 أشخاصالمكوناتمكونات العجينة:
كيفية طبخ الملوخية الخضراء
الملوخية الخضراء مع الدجاج مدة التحضير خمسون دقيقة. مدة الطهي ثلاثون دقيقة. تكفي لِ شخصين. درجة الصعوبة متوسطة.المكوّناتالدجاج:
كيفية طبخ السبانخ المجمدة
لفة الجلاش بالسبانخ مدة الطبخ 40 دقيقة تكفي ل 8 أشخاصالمكوّناتباكيت أو عشرون قطعة من عجينة السبرنغ رولز أو الجلاش.نصف كوب من زيت الزيتون أو الذرة.مكونات
كيفية طبخ السبانخ بالدجاج
باستا البايب بالدجاج والسبانخ مدة التحضير مدة الطبخ عدد الحصص درجة الصعوبة20 دقيقة 25 دقيقة 4 أشخاص سهلالمكوّناتأربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.قطعتان من صدر
كيفية طهي البامية
بامية باللحمة مدة التحضير 25 دقيقة مدة الطهي 120 دقيقة عدد الحصص 4-5 أشخاصالمكوّناتسلق اللحم:
كيفية طبخ البامية السورية
البامية السورية بالزيت مدة التحضير خمس وعشرون دقيقة. مدة الطهي ثلاثون دقيقة. تكفي لِ أربعة أشخاص. درجة الصعوبة سهلة.المكوّنات نصف كيلوجرام من البامية قصيرة
كيفية شواء السمك
سمك مشوي مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 40 دقيقة تكفي ل 4 أشخاص درجة الصعوبة متوسطالمكوّناتسمكة كبيرة منظّفة.حبتان من البصل المقطّع.كوب من البلح منزوع
كيفية عمل الطحال المحمر
طحالات الغنم المحشيّة مدّة التحضير 60 دقيقة. مدّة الطبخ 120 دقيقة. تكفي ل 8 أشخاص. درجة الصعوبة صعب.المكوناتمقدار كيلوغرام واحد من طحالات الغنم المقشّرة
كيفية عمل الفريكة المفلفلة
الفريكة المفلفلة مدّة الطهي أربعون دقيقة. تكفي لِ ستة أشخاص. درجة الصعوبة متوسطة.المكونات ثلاثة أكواب من الفريكة. ربع كوب من السمن أو الزيت. بصلة مفرومة فرماً
كيفية تحضير بطاطا بالدجاج في الفرن
القيمة الغذائية للبطاطا القيمة الغذائية 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حرارية البروتين 1.21 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام