المحافظة على الصحة النفسية
تقدير الذات والامتنانللمحافظة على الصحة النفسيّة يجب على الشخص أن يُعامل نفسه بلطف واحترام، وأن يتجنّب النقد الذاتيّ، وأن يخصّص وقتاً لمُمارسة هواياته وأعماله
كيفية الحفاظ على الجهاز الهضمي
سلوكات متعلقة بالطعامتتأثر صحّة الجهاز الهضمي مُباشرةً بالأطعمة التي يتناولها الإنسان، لذلك فإنَّ هناك العديد من السّلوكيات المُتعلقة بالطعام التي يُنصح
أضرار أخذ عينة من النخاع الشوكي
الصداعيتمّ أخذ عينة من النخاع الشوكيّ عن طريق ما يُعرَف بالبزل القطنيّ (بالإنجليزية: Lumbar puncture) حيثُ يتمّ استخدام إبرة خاصّة وغرزها في المنطقة القطنيّة
أمراض تعالجها الموجات الصدمية
التهاب اللفافة الأخمصيةيعتمد العلاج بالموجات الصدميّة (بالإنجليزية: Shock Wave Therapy) على استخدام الغاز المضغوط، أو النبضات الكهرومغناطيسيّة (بالإنجليزية:
ألم في الثدي من علامات الحمل
ألم الثدي كأحد علامات الحمليُعدّ ألم الثدي أحد علامات الحمل الشائعة والأوليّة لدى المرأة الحامل والذي قد يبدأ منذ الأسبوع الأول من الحمل، وقد يكون مصحوبأ بألم
الفرق بين بخاخات الربو
الفرق بين أنواع بخاخات الربوتوجد عدّة أنواع مختلفة من أجهزة الاستنشاق أو ما تُعرَف ببخاخات الربو (بالإنجليزية: Asthma inhalers)؛ وهي عبارة عن أجهزة يتمّ
كيفية التخلص من القمل بسرعة
علاج قمل الرأسيُعرَف قمل الرأس (بالإنجليزية: Head lice) بأنّه حشرات صغيرة تتغذى على الدم، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الإصابة بقمل الرأس لا يُعتبر دليلاً على سوء
كيفية الحفاظ على حاسة السمع
استخدام سدادات الأذن الواقيةقد يُؤدي التعرّض للأصوات الصاخبة إلى إحداث ضرر في حساسّة السمع، لذلك يجب الحرص على استخدام سدّادات الأذن الواقية في المناطق
المحافظة على العقل
تناول الغذاء الصحيّهناك علاقة قوية تربط ما بين تناول الغذاء الصحيّ وصحة العقل، ويمكن بيان أهم الأطعمة الصحيّة التي تحافط على صحة العقل على النحو الآتي:[1]
المحافظة على صحة القلب
ممارسة التمارين الرياضيّةتُساعد ممارسة التمارين الرياضيّة على المحافظة على صحة القلب، حيث يُنصح بممارسة التمارين الرياضيّة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام أو أكثر
أعراض التهاب غدد الثدي
أعراض التهاب غدد الثديعند الإصابة بالتهاب غدد الثدي، تظهر بعض الأعراض، مثل: احمرار، وألم الثدي، بالإضافة إلى الشعور بدفء الثدي، وغالباً ما يرافق ذلك وجود أعراض
اسم ظاهرة المشي أثناء النوم
السرنمةالسرنمة (السير أثناء النوم) هي حالةٌ يمرُّ بها الشخص بحيث يستيقظ أثناء الليل ويمشي؛ أو يقوم بحركاتٍ جسدية مثل الجلوس على السرير وتكرار حركاتٍ معينةٍ مثل
أطعمة تعالج فقر الدم
المحارياتتُعدّ المحاريات (بالإنجليزيّة: Shellfish) غنيّةً بالحديد، وخاصةً المحار (بالإنجليزيّة: Oysters)، وبلح البحر (بالإنجليزيّة: Mussels)؛ حيث يحتوي 100
أحسن علاج للبواسير
علاج البواسيرالعلاجات الدوائيّةيتمّ اللُّجوء إلى العلاجات الدوائيّة، كونها أفضل علاج للبواسير، وفيما يأتي بعض هذه الأدوية:[1]
تسريع عملية الأيض
الحصول على قسط كافٍ من النومينصح الخبراء بالنّوم لمدّة تتراوح بين 7-8 ساعاتٍ يومياً، نظراً لتأثير الحرمان من النوم على عمليات الأيض في الجسم وعلى إفراز عدّة
السمنة بعد الزواج
السمنة بعد الزواجيجعل العديد من الأزواج تناول الأطعمة جزءً أساسياً من الأنشطة التي يستمتعون بها معاً، مما يؤدي إلى زيادة الوزن غير الصحي لهما. ويمكن تلخيص
السمنة بعد الولادة
السمنة بعد الولادةيمكن أنّ تتعرض المرأة لزيادة الوزن بعد الولادة، ممّا قد يزيد من خطر إصابتها بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري، بالإضافة إلى
أسباب ثبات الوزن وعدم زيادته
أسباب ثبات الوزن وعدم زيادتهقد لا يستطيع بعض الأشخاص زيادة وزنه نتيجة إصابتهم بأحد الأمراض التي قد تمنع زيادة الوزن، نتيجة اتباعهم لنظام غذائي غير صحي حيث لا
التخلص من أملاح الجسم الزائدة
التخلص من أملاح الجسم الزائدةيمكن أنّ يرتفع مستوى الأملاح في الجسم نتيجة لتعرضه للجفاف أو بعض الحالات الطبيّة، ممّا قد يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض عند ارتفاعها.
السمنة بعد استئصال المرارة
السمنة بعد استئصال المرارةتعتبر زيادة الوزن بعد إجراء عملية استئصال المرارة أمرًا شائعًا، وقد ترتبط بعض الأسباب المباشرة للسمنة بإجراء الجراحة ولكن قد تكون بعض
سمنة أسفل البطن
سمنة أسفل البطنتُعدّ دهون البطن غير صحيّة، حيثُ يوجد العديد من الأسباب التي تجعل الأشخاص يحصلون على دهون في منطقة البطن، بما في ذلك سوء التغذية، وعدم ممارسة
أفضل طريقة للمحافظة على الكلى
الالتزام بالخطة العلاجيةفي حال الإصابة بإحدى المشاكل الصحيّة مثل: مرض السكريّ؛ يجب الحرص على الالتزام بالخطة العلاجيّة، إذ إنّ ارتفاع نسبة سكّر الدم إلى درجة
أسباب السمنة في الجزء العلوي من الجسم
أسباب تراكم الدّهون في الجزء العلوي من الجسميؤدّي تراكم الدّهون في الجزء العلوي من الجسم إلى إعطائه شكل التّفاحة مسبّباً ما يعرف بالسّمنة المركزيّة، حيث يرتبط
أعراض الأنيميا ونقص الحديد
الأنيميا ونقص الحديدتعرّف الأنيما (بالإنجليزية: Anemia) أو نقص الحديد على أنّها قلة عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين المسؤولة عن حمل الأكسجين إلى خلايا
علاج صعوبة النوم في الليل
علاج صعوبة النوم في الليلتعدّ صعوبة النوم في الليل من أكثر المشاكل التي يعاني منها العديد من الأشخاص لأسباب مختلفة منها الإجهاد والتوتر النفسي، والضغط في العمل
ما هي أعراض نقص المغنيسيوم والكالسيوم
أعراض نقص المغنيسيوم والكالسيومأعراض نقص المغنيسيوميُعَدُّ نقص عنصر المغنيسيوم في الدم من المشاكل الصحِّية التي يتمّ تجاهلها في أغلب الأحيان، ومن الجدير بالذكر
أسباب الخمول والنعاس
نقص الحديد في الدميعرف أيضاً بفقر الدم والذي يعدّ من أهم أسباب الشعور بالتعب والخمول، فالحديد هو المسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم والتي بدورها تنقل
أفضل حل للاكتئاب
الحصول على غذاء صحيلا يوجد نظام غذائي مخصص للتخلّص من الاكتئاب وعلاجه بشكل كامل، لكن هناك العديد من الأطعمة التي قد تساعد على الشعور بالتحسّن، وتقلل من أعراض
سوء استعمال الأدوية
استخدام الأدوية دون وصفة طبيةيلجأ العديد من الأشخاص إلى مداواة أنفسهم بطريقة غير ملائمة باستخدام الأدوية التي لا تُصرف إلا بوصفة طبية، أو بمشاركة أدوية الآخرين
أسباب سمنة الأرداف والمؤخرة
أسباب سمنة الأرداف والمؤخرةيعاني بعض الأشخاص من زيادة غير محببة في وزن الأرداف والمؤخرة، وقد تكون هذه الزيادة من مضاعفات زيادة الوزن بشكلٍ عام أو قد تكون حالة