طريقة عمل عصير الخروب المجروش
القيمة الغذائيّة للخروب المجروش العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الخروب المجروش الماء 3.58 غرام السكر 49.08 غرام الطاقة 222 سعرة حراريّة البروتين 0.28 غرام الدهون
كيفية تخزين الموز
القيمة الغذائيّة للموز القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الموز الماء 3.00 غرام الطاقة 346 سعرة حرارية البروتين 3.89 غرام الدهون 1.81 غرام الكربوهيدرات 88.28 غرام
طريقة عمل صوص ثاوزند ايلاند
القيمة الغذائيّة لصلصة الثاوزند آيلاند القيمة الغذائيّة 100 غرام من صلصة الثاوزند آيلاند السكريّات 16.67 غرام الطاقة 233 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون
كيفية إعداد الزنجبيل
القيمة الغذائية للزنجبيل القينة الغذائية 100 غرام من الزنجبيل ماء 78.89 غرام الطاقة 60 سعرة حرارية البروتين 1.82 غرام الدهون 0.75 غرام الكربوهيدرات 17.77 غرام
كيفية إعداد السحلب
القيمة الغذائيّة للحليب القيمة الغذائيّة 100 غرام من الحليب الماء 80.70 غرام الطاقة 108 سعرة حراريّة البروتين 5.98 غرام الدهون 7.00 غرام الكربوهيدرات 5.36 غرام
كيفية إعداد كريمة الكيك
القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من الكيك الماء 18.57 غرامٍ الطاقة 399 سعرة حراريّة البروتين 3.63 غرام الدهون 15.93 غرام الكربوهيدرات 60.31
طريقة عمل المارشميلو في المنزل بدون جيلاتين
القيمة الغذائيّة للمارشميلو القيمة الغذائيّة 100 غرام من المارشميلو السُكريّات 40.85 غرام الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 4.23 غرام الدهون 10.56 غرام
طريقة عمل صوص الكب كيك
القيمة الغذائية للطحين الأبيض العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الطحين الأبيض الطاقة 333 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام
طريقة عمل صوص حار حلو
القيمة الغذائيّة لصلصة حار حلو العنصر الغذائي 100 غرامٍ من صلصة حار حلو السكريّات 40.54 غرام الطاقة 162 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 0.00 غرام
كيفية إعداد صوص بشاميل
القيمة الغذائية لصوص البشاميل القيمة الغذائيّة 100 غرام من البشاميل الطاقة 357 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 0.0 غرام الكربوهيدرات 85.71 غرام الألياف
طريقة عمل صوص الكرز للتشيز كيك
القيمة الغذائيّة للكرز العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكرز السكر 45.0 غرام الطاقة 250 سعرة حراريّة البروتين 5.0 غرام الدهون 2.5 غرام الكربوهيدرات 52.5 غرام
طريقة عمل عصير اللوز
القيمة الغذائيّة للّوز القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللّوز السكر 3.57 غرام الطاقة 571 سعرة حراريّة البروتين 21.43 غرام الدهون 50.0 غرام الكربوهيدرات 21.43 غرام
طريقة عمل هريسة الشطة
القيمة الغذائيّة للفلفل الأحمر الحار القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفلفل الأحمر الحار الماء 88.02 غرام الطاقة 40 سعرة حراريّة البروتين 1.87 غرام الدهون 44 غرام
كيفية تحضير الشيبس
القيمة الغذائيّة لرقائق البطاطا شيبس القيمة الغذائيّة 100 غرام من رقائق البطاطا شيبس الكوليسترول 0 ملليغرام الطاقة 536 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون
كيفية تتبيل الطاووق
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من صدور الدجاج الطاقة 106 سعرة حراريّة البروتين 21.18 غرام الدهون 1.76 غرام الكربوهيدرات 1.18 غرام
كيفية تحضير الذرة
القيمة الغذائيّة للذرة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الذّرة السكر 0.0 غرام الطاقة 95 سعرة حراريّة البروتين 3.16 غرام الدهون 0.53 غرام الكربوهيدرات 21.05 غرام
كيفية تحضير الفطر
القيمة الغذائيّة للفطر الطاقة 35 سعرة حراريّة البروتين 3.53 غرام الدهون 0 غرام الكربوهيدرات 4.71 غرام الألياف 2.4 غرام السكريات 1.18 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام
كيفية تحضير الفشار في المنزل
القيمة الغذائيّة للفشار العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الفشار السكر 6.67 غرام الطاقة 533 سعرة حراريّة البروتين 10.0 غرام الدهون 33.33 غرام الكربوهيدرات 50.0 غرام
كيفية تحضير القرفة
القيمة الغذائيّة للقرفة القيمة الغذائيّة 100 غرام من القرفة الطاقة 247 سعرة حراريّة البروتين 3.99 غرام الدهون 1.24 غرام الكربوهيدرات 80.59 غرام الألياف 53.1
طريقة عمل صوص الشوكولاتة من الشيكولاتة الخام
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة الطاقة 571 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 40.48 غرام الكربوهيدرات
طريقة حفظ الزنجبيل
القيمة الغذائية للزنجبيل العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الزنجبيل الماء 78.89 غرام الطاقة 80 سعرة حراريّة البروتين 1.82 غرام الدهون 0.75 غرام الكربوهيدرات 17.77
كيفية تحضير الشوكولاتة
القيمة الغذائية للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائية 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة الطاقة 571 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 40.48 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل كريمة الجبنة
القيمة الغذائيّة لكريمة الجبنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من كريمة الجبنة السكر 6.06 غرام الطاقة 91 سعرة حراريّة البروتين 12.12 غرام الدهون 0.00 غرام
كيفية تحضير القشدة الطرية في المنزل
القيمة الغذائيّة للقشطة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من القشطة الطاقة 195 سعرة حراريَّة البروتين 2.96 غرام الدهون 19.10 غرام الكربوهيدرات 3.66 غرام الكالسيوم 91
طريقة عمل صوص الشوكولاتة بدون كاكاو
القيمة الغذائيّة للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة الطاقة 571 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 40.48 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص البطاطس المقلي
صوص المايونيز الحار المُدخّن مع الثوم المُحمّص مدّة التحضير 5 دقائق مدّة الطهي 9 دقائق تكفي لِ شخص واحدالمكوّناتخمسة فصوص من الثوم، مُقشّرة.ثلاثة أرباع الكوب
طريقة عمل صوص البرغر
القيمة الغذائية للبرغر القيمة الغذائيّة 100 غرام من البرغر الطاقة 292 سعرة حراريّة البروتين 15.93 غرام الدهون 24.78 غرام الكربوهيدرات 0 غرام الألياف 0 غرام
كيفية تفريز البامية
القيمة الغذائيّة للبامية القيمة الغذائيّة 100 غرام من البامية الطاقة 400 سعرة حراريّة البروتين 6.67 غرام الدهون 8.33 غرام الكربوهيدرات 76.67 غرام الألياف 20.0
كيفية تحضير الطحينة
القيمة الغذائيّة للّبن القيمة الغذائيّة 100 ملليلتر من اللّبن السكر 7.08 غرام الطاقة 62 سعرة حراريّة البروتين 3.33 غرام الدهون 2.08 غرام الكربوهيدرات 7.92 غرام
طريقة صنع اللانشون
القيمة الغذائيّة للّانشون القيمة الغذائيّة 100 غرام من اللّانشون السكر 1.79 غرام الطاقة 321 سعرة حراريّة البروتين 12.5 غرام الدهون 28.57 غرام الكربوهيدرات 1.79