كيفية تجميد الفول الأخضر
القيمة الغذائية للفول القيمة الغذائية مئة غرامٍ من الفول الماء 88.29 غرام الطاقة 78 سعرة حرارية البروتين 6.10 غرام الدهون 0.65 غرام الكربوهيدرات 12.75 غرام
طريقة عمل صوص بجانب الدجاج المشوي
صوص الخردل الكريمي مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي عشر دقائق تكفي لِ شخصينالمكوّناتملعقة صغيرة من الثوم المهروس.ملعقة صغيرة من الزبدة.ملعقتان كبيرتان من حبوب
طريقة عمل هريسة الشطة الحمراء
القيمة الغذائية للفلفل الأحمر الحار القيمة الغذائيّة 100 غرام من الفلفل الأحمر الحار الماء 88.02 غرام الطاقة 40 سعرة حراريّة البروتين 1.87 غرام الدهون 44 غرام
طريقة عمل صوص مسخن الدجاج
القيمة الغذائيّة للدجاج القيمة الغذائيّة 100 غرام من الدجاج الطاقة 212 سعرة حراريّة البروتين 8.24 غرام الدهون 9.41 غرام الكربوهيدرات 24.71 غرام الألياف 3.5
كريمة الزبدة الفرنسية
القيمة الغذائيّة لكريمة الزبدة القيمة الغذائيّة 100 غرام من كريمة الزبدة السكر 65.62 غرام الطاقة 438 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 15.62 غرام
طريقة عمل جبن الموزاريلا في البيت
القيمة الغذائيّة في جبنة الموزاريلا القيمة الغذائية 100 غرام من جبنة الموزاريلا الطاقة 286 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 17.86 غرام الكربوهيدرات 3.57
كيفية تحضير الترمس
القيمة الغذائيّة في التُّرمس القيمة الغذائيّة 100 غرام من التُّرمس الماء 71.08 غرام الطاقة 119 سعرة حراريّة البروتين 15.57 غرام الدهون 2.92 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل الساور كريم
القيمة الغذائيّة للساور كريم العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الساور كريم السكر 6.67 غرام الطاقة 200 سعرة حراريّة البروتين 3.33 غرام الدهون 16.67 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل زبدة اللوتس بالمنزل
القيمة الغذائيّة لزبدة اللوتس القيمة الغذائيّة 100 غرام من زبدة اللوتس السكريّات 36.67 غرام الطاقة 600 سعرة حراريّة البروتين 3.33 غرام الدهون 36.67 غرام
كيفية تجفيف الطماطم
القيمة الغذائيّة للطماطم المجفّفة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الطماطم المجفّفة السكر 7.14 غرام الطاقة 214 سعرة حراريّة البروتين 3.57 غرام الدهون 14.29 غرام
كيفية تحضير الحلبة
القيمة الغذائيَّة للسميد القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من السميد الطاقة 364 سعرةً حراريَّة البروتين 9.09 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 75.76 غرام الألياف
كيفية تجميد الخضار
تجميد الخضاراحتواء بعض الخضراوات على كمية عالية من الماء يعمل على عدم تجمدها مثل الخضار الورقية أو يمكن تجميدها، واستعمالها في الطبخ أي تكون ليست طازجة.إختيار
كيفية تحضير قمر الدين
القيمة الغذائية للقمر الدين القيمة الغذائية 100 غرام من قمر الدين الطاقة 225 سعرة حرارية البروتين 2.50 غرام الكربوهيدرات 55.00 غرام الألياف 7.5 غرام السكريات
كيفية تحضير الجبن
القيمة الغذائية للحليب كامل الدسم القيمة الغذائية 100 غرام من الحليب كامل الدسم الماء 80.70 غرام الطاقة 108 سعرة حرارية البروتين 5.98 غرام الدهون 7.00 غرام
كيفية تحضير قمر الدين الجاهز
القيمة الغذائيّة لقمر الدين القيمة الغذائيّة 100 غرام من قمرالدينالبروتين 2.5 سعرة حراريّةالطاقة 225 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 55.00 غرام الألياف 7.5
كيفية تحضير كابتشينو
القيمة الغذائيّة للكابتشينو العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الكابتشينو السكر 35.71 غرام الطاقة 500 سعرة حراريّة البروتين 7.14 غرام الدهون 25.0 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل صوص الشوكولاتة للتورتة
القيمة الغذائيّة لصوص الشوكولاتة القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من صوص الشوكولاتة الطاقة 433 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 20.00 غرام الكربوهيدرات 56.67
كيف يصنع الجبن الأحمر
القيمة الغذائيّة لجبن الشيدر القيمة الغذائيّة 100 غرام من جبن الشيدر السكريّات 0.00 غرام الطاقة 393 سعرة حراريّة البروتين 25.00 غرام الدهون 32.14 غرام
كيفية تحضير الذرة المعلبة في البيت
القيمة الغذائية للذرة القيمة الغذائيّة 100 غرام من الذرة الماء 76.05 غرام الطاقة 86 سعرة حراريّة البروتين 3.27 غرام الدهون 1.35 غرام الكربوهيدرات 18.70 غرام
طريقة عمل صوص الشوكولاتة لتزيين البيتى فور
القيمة الغذائية للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائية 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة الطاقة 571 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 40.48 غرام الكربوهيدرات
طريقة عمل مركز عصير البرتقال
القيمة الغذائية للبرتقال العنصر الغذائي 100 غرام من البرتقال الماء 72.50 غرام الطاقة 97 سعرة حرارية البروتين 1.50 غرام الدهون 0.20 غرام الكربوهيدرات 25 غرام
طريقة عمل بهارات سمبوسة
بهارات السمبوسةتُعد السمبوسة بأنواعها المختلفة من المقبلات اللذيذة وسهلة التحضير، وهناك أنواع مختلفة من الحشوات التي يمكن استخدامها في حشو السمبوسة، وتختلف
كريمة الزبدة السهلة
القيمة الغذائيّة لكريمة الزبدة القيمة الغذائيّة 100 غرام من كريمة الزبدة السكر 65.62 غرام الطاقة 438 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 15.62 غرام
كيفية تحضير الزنجبيل الأخضر
القيمة الغذائيّة للزنجبيل الأخضر القيمة الغذائيّة 100 غرام من الزنجبيل الأخضر الطاقة 410 سعرة حراريّة البروتين 10.00 غرام الدهون 10.00 غرام الكربوهيدرات 70.00
كيفية تحضير الطحينة السائلة
القيمة الغذائية لطحينة السمسم القيمة الغذائية 100 غرام من طحينة السمسم الطاقة 700 سعرة حرارية البروتين 30 غرام الدهون 60 غرام الكربوهيدرات 7.07 غرام الألياف 0
كيفية تحضير صلصة الطماطم
القيمة الغذائية للطماطم القيمة الغذائية 100 غرام من الطماطم الماء 94.52 غرام الطاقة 18 سعرة حرارية البروتين 0.88 غرام الدهون 0.20 غرام الكربوهيدرات 3.89 غرام
كيفية تحضير الثوم للدجاج
القيمة الغذائية للثوم القيمة الغذائية 100 غرام من للثوم الماء 58.58 غرام الطاقة 149 سعرة حرارية البروتين 6.36 غرام الدهون 0.50 غرام الكربوهيدرات 33.06 غرام
طريقة عمل صوص الشكولاته سهلة
القيمة الغذائية للشوكولاتة الداكنة القيمة الغذائية 100 غرام من الشوكولاتة الداكنة الطاقة 571 سعرة حرارية البروتين 7.14 غرام الدهون 40.48 غرام الكربوهيدرات
كيفية تحضير صوص بيشاميل
القيمة الغذائية للحليب القيمة الغذائية 100 غرام من الحليب الطاقة 108 سعرة حرارية البروتين 5.98 غرام الدهون 7.00 غرام الكربوهيدرات 5.36 غرام المغنيسيوم 18 غرام
كيفية إعداد القهوة
القيمة الغذائيّة لحبوب القهوة العنصر الغذائي 100 غرامٍ من حبوب القهوة السكريّات 52.00 غرام الطاقة 520 سعرة حراريّة البروتين 8.00 غرام الدهون 26.00 غرام