أطعمة غنية بالبروتين وفقيرة بالدهون
أطعمة غنيّة بالبروتين وقليلة الدهونيحتاج الأشخاص النّشيطين بشكلٍ عام، والرياضيّين بشكلٍ خاص إلى وجود البروتين والكربوهيدرات في وجباتهم الغذائيّة، لإمداد الجسم
أطعمة تهيج المرارة
أطعمة تهيج المرارةيوجد العديد من الأطعمة التي قدّ تزيد من فُرصة الإصابة باضطرابات المرارة مثل تشكل حصى المرارة، وعند الاهتمام بصحة المرارة يُنصح بتجنب بعض
أطعمة تخفض حرارة الجسم
النعناعيتميز النعناع بمحتواه الغني بمركب المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، والذي يمتلك خصائص تعطي إحساساً بالبرودة للجسم، ويمكن شرب الشاي بالنعناع ساخناً أو
أطعمة مفيدة للثة
أطعمة مفيدة للثةترتبط الابتسامة الجيدة والمشرقة بصحة الأسنان واللثة، إذ يمكن اتخاذ العديد من الإجراءاتِ لضمان صحة اللثة، ولكن لا شك بأنّ الطعام المُتناول يؤثر
أطعمة مضرة للقولون
أطعمة مضرة للقولونفي حال كان الشخص يعاني من التهاب القولون أو متلازمة القولون العصبي أو التهاب الرتوج قد تتسبب بعض الأطعمة في حدوث آلام للقولون والتي سيتم
أطعمة مسهلة للمعدة
حبوب الكفيريعتبر الكفير (بالإنجليزية: Kefir) أحد مشتقات الألبان، الذي يتم صنعه عن طريق خلط الخميرة والبكتيريا مع الحليب، حيثُ يحتوي الكفير على بكتيريا نافعة
أطعمة صحية للرجيم
أطعمة صحية للرجيمتوجد العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن تضمينها في الرجيم من أجل فقدان الوزن، وفيما يليّ أهم هذه الأطعمة:[1]
أضرار عود القسط الهندي
الحساسيةفي حال كان المُستهلك يُعاني من الحساسية تجاه عشبة الرجيد (بالإنجليزيّة: Rageweed)، أو الأقحوان (بالإنجليزيّة: Chrysanthemums)، أو القطيفة
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون
أطعمة تزيد من مستوى هرمون التستوستيرونيمثل هرمون التستوستيرون هرمون الذكورة المسؤول عن الدافع الجنسيّ، وهو مسؤول أيضًا عن تعزيز صحة العظام والعضلات، وإنتاج
أطعمة مفيدة للزكام
أطعمة مفيدة للزكاميحتاج جسم الإنسان إلى كميات من الطاقة والغذاء أكبر من احتياجه الاعتياد في حالة المرض، وذلك لمساعدة الجسم على مكافحة الأمراض والتغلب عليها،
أطعمة للضغط المنخفض
أطعمة للضغط المنخفضتوجد بعض الأطعمة التي تُساعد على رفع ضغط الدم عند هبوطه، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة لبشرة نضرة
أطعمةٌ لبشرةٍ نضرةيؤثر النظام الغذائيّ المُتبع على جميع أعضاء الجسم، وبالتالي فإنّ ما يأكله الشخص يمكن أنّ يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على صحةِ ونضارةِ بشرته، وللحفاظ على
أطعمة سعراتها الحرارية عالية
أطعمةٌ مفيدةٌ مركزّةٌ بالسّعرات الحراريّةتضم الأطعمة ذات السّعرات الحراريّة العالية والمفيدة للصّحة ما يلي:[1]
أطعمة ذات سعرات حرارية سالبة
أطعمة السعرات الحرارية السالبةشاع بين العديد من الناس أنّ هناك أطعمةً ذات سعراتٍ حرارية سالبة، وفي الحقيقة فإنّ ذلك غير صحيح، إلّا أنّ هناك أطعمةً قليلةً جداً
ما هي فوائد ورق التوت
فوائد ورق التوتينمو نبات التّوت في الصين، وكوريا، واليابان، ويستخدم بشكلٍ كبيرٍ في الطبّ الصينيّ التقليديّ نظراً لفوائده الصحيّة المتعدّدة، ومنها ما يلي:[1]
أطعمة تجلب السعادة
نبات السلقيُعدّ هذا النبات الأخضر غنيّ بالمغنيسيوم الضروري لإتمام حدوث التفاعلات الكيميائيّة الحيوية في الدماغ، والتي تزيد من مستويات الطاقة في الجسم، فبحسب
أطعمة منشطة للجسم
أغذية منشطة للجسميُؤثر التعب والإرهاق على النشاطات اليوميّة للشخص وكفاءةِ الإنتاج. و يوجد العديد من الأطعمة التي تمنح الجسم الطاقة والحيويّة، وتلعب كمية
أطعمة خالية من اللاكتوز
أطعمة خالية من اللاكتوزيُعدّ اللاكتوز سكر طبيعي من منتجات الحليب، قد يُسبب الغازات، أو التشنجات، أو الإسهال للأشخاص المُصابين بعدم تحمل اللاكتوز، لذلك يقومون
أفضل مشروب يساعد على الهضم
الماءيساهم الماء في تسريع عملية الهضم، إذ إنّه يلعب دوراً أساسياً مع الألياف التي تمتصه من الأمعاء، والتي تُسهّل حركة الأمعاء، وتُعزّز البكتيريا النافعة فيها،
أفضل مشروبات ساخنة للدورة
البابونجيحتوي البابونج على مادةٍ كيميائيّةٍ تُدعى جلايسين (بالإنجليزية: Glycine)، والتي تساعد على التخلّص من التشنّجات العضليّة، واسترخاء عضلة الرحم؛ ممّا يخفف
أطعمة تسبب السمنة
أطعمة تُسبب السمنةيوجد عِدة أطعمة تُسبب السمنة ويجب الحذر منها ومن أهمها:[1]
أطعمة تقوي عضلات القلب
أطعمة تقوي عضلات القلبيوجد بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية عضلة القلب، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أطعمة مدرة للبن الأم
أطعمة مدرة للبن الأميوجد العديد من الأطعمة التي من شأنها أنّ تزيد من إنتاج الحليب وإدراره، لذلك يتوجب على الأم مراعاة إضافتها إلى نظامها الغذائي وتشمل أهم هذه
أطعمة لانخفاض ضغط الدم
شاي عرق السوسيساعد شرب شاي عرق السوس على زيادة ضغط الدم عن طريق تقليل تأثير هرمون الألدوستيرون، حيث يقوم هذا الهرمون بالمساعدة على تنظيم تأثير الملح على
أطعمة مريحة للمعدة
أطعمة مريحة للمعدةقد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول الأطعمة التي لا تهيّج المعدة وتعمل على تعزيز الشعور بالراحة خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجهاز
أطعمة عالية السعرات الحرارية
الأطعمة المقليةتعتبر الأطعمة المقلية ذات محتوى عالي من السعرات الحرارية، إذ أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول الأطعمة المقلية يُساهم في زيادة الوزن، بالإضافة إلى
أطعمة لزيادة التركيز
التوتإذ أظهرت الدراسات التجريبية قصيرة المدى أنّ التوت يُعزّز الإدراك؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفلافونويد الذي يُساعد على حماية الدماغ، حيث له خصائص مضادة
أطعمة للإسهال للكبار
أطعمة لوقف الإسهال عند الكبارقد يساعد تناول بعض الأطعمة على تخفيف حالات الإسهال، وقد نصح الأطباء منذ فترة طويلة الأشخاص الذين يعانون من الإسهال باتباع نظام
أطعمة للمعدة الملتهبة
الباباياتُعدّ البابايا من الفواكه الاستوائيّة، حيثُ يُساعد ارتفاع محتواها من الماء على تحسين عملية الهضم عن طريق تقليل الانتفاخ، والتخفيف من الإمساك، كما يُشجع
أطعمة للبروستاتا
أطعمة للبروستاتاتعدّ البروستاتا جزءً من الجهاز التناسلي الذكري وهي غدة تحيط بالمثانة والإحليل، ومن المهم الحفاظ على صحة البروستات لاحتمالية تضخّم الغدة مع