كم يحتوي البيض من البروتين
كميّة البروتين في البيضيُعدّ البروتين مُهمّاً جداً لبناء العظام والعضلات، والحفاظ على الصحّة الجيدة، ويُذكر بشكلٍ عامٍ أنّ كميّة البروتين المُحتاجة في اليوم
ما فائدة الألياف الغذائية صحياً
تحافظ على صحة القلبإنَّ استهلاك الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Soluble fiber)؛ والتي تُعدّ نوعاً من أنواع الألياف الغذائية، يحمي من أمراض القلب، عن طريق
كم يحتاج الرياضي من البروتين
كمية البروتين التي يحتاجها الرياضييختلف احتياج الرياضيين للبروتين قليلاً عن غيرهم، إذ يُوصى بتناول ما يقارب 1.2-1.4 غرام لكلّ كيلوغرامٍ من وزن الجسم للرياضيين
أضرار شرب حليب الإبل
أضرار شرب حليب الإبليمتلك حليب الإبل بعض الأضرار مِن أهمها:[1]
ما هو الكافور وما هي فوائده
نبات الكافور وفوائده يُعرّف نبات الكافور بأنّهُ أحد أنواع التيربينات (بالإنجليزية: Terpene) وهي مادةٌ عضويةٌ تُستخدمُ في صناعةِ الكريمات، والمراهم، ومُرطبات
فوائد الهندباء للسرطان
فوائد الهندباء للسرطانيحتوي نبات الهُندباء على مركبٍ يُسمى كيمبفيرول (بالإنجليزية: kaempferol)، وهو أحد مُضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول في
ما هو العصير الذي ينحف
العصير الذي ينحفيرتبط شُرب عصير الفواكه غالباً بزيادة الوزن، إلا أنَّ شُرب عصير الخضار قد يُكون له تأثير مُعاكس، حيثُ أظهرت دراسة أجريت على البالغين أنّ شُرب
أطعمه تساعد في علاج فقر الدم
المأكولات البحريةتُعدّ المأكولات البحرية مصدراً جيداً للحديد، بما في ذلك السردين، والتونة الطازجة أو المعلبة، وسمك السلمون الطازج. إلا أنّ سمك السلمون المُعلب
أين يوجد البروتين في الغذاء
البيضيُعدّ البيض من أكثر الأطعمة الصحيّة والمغذيّة؛ نظراً لاحتوائها على البروتين؛ حيثُ إنّ بياض البيض يُعدّ بروتيناً نقيّاً تقريباً، كما أنّ بيضةً كبيرة الحجم
أفضل الأطعمة للرجيم
حبوب الإفطاربينت الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يتناولون حبوب الإفطار لديهم قدرة أكبر على التحكم بالوزن مقارنةً مع الأشخاص الذين تخطوا وجبة الإفطار، حيثُ تحتوي حبوب
أطعمة لا تزيد الوزن ليلاً
أطعمة لا تزيد الوزن ليلاًتوجد بعض الأطعمة التي يمكن تناولها خلال الليل دون أن تزيد الوزن، ونذكر منها ما يلي:[1]
أضرار حبوب زيت سمك القد
أضرار حبوب زيت سمك القديُعتبر تناول زيت سمك القد آمناً لأغلب الأشخاص، إلا أنّه يُمكن أنّ يُسبب بعض الأعراض الجانبية مثل التجشؤ، ورائحة النفس الكريهة، وحرقة
أفضل أكل لجبر العظام
أفضل أطعمة لجبر الكسوربعد الإصابة بكسور العظام يحتاج المُصاب بكسر في العظام إلى تناول حمية متعادلة غنية ببعض العناصر الغذائية المُهمة لإعادة بناء وترميم العظام
استخدام بذور الشيا
طرق استخدام بذور الشيايمكن القول إنّ بذور الشيا لا تمتلك طعماً أو نكهة، ولذلك فإنّها تُعدّ مناسبةً لأيّ وصفةٍ، ويجدر الذكر أنّ حجمها يكبر عند نقعها في السوائل،
أطعمة تتجنبها المرضعة
السمكتُعدّ المأكولات البحريّة مصدرًا جيدًا للبروتين والأحماض الدهنيّة الأوميغا3، ولكن يمكن أنّ تحتوي على الزئبق وغيرها من الملوثات، لذا يجب على المرضع عدم
أطعمه سعراتها الحرارية عالية
الفواكه المجففةيُعتبر مُحتوى الفواكه المُجففة مِن السُعرات الحرارية عالٍ، حيثُ يحتوي كوب مِن المشمش المُجفف على 313 سعرةً حراريةً، بينما يحتوي كوب المشمش
أطعمة مسيلة للدم
الأغذية الغنية بفيتامين هـيُعتبر فيتامين هـ أحد المواد التي تعمل على ترقيق الدم، بالإضافة إلى امتلاكه العديد من الفوائد الصحية الأخرى للقلب والأوعية الدموية
أفضل الأطعمة للكبد
الجريب فروتيحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة مثل النارينجين (بالإنجليزية: Naringeni) والنارنجينين (بالإنجليزية: Naringin) ويُساعد كلاهما على حماية الكبد
فوائد الزبدة
مصدر للفيتاميناتتُعدّ الزبدة أحد منتجات الحليب البقري التي تتكوّن من الدهون التي فُصِلت عن مكونات الحليب الأخرى، وعلى الرغم من الاعتقاد السائد بأنّها تؤدي إلى
أضرار صحون الميلامين
أضرار الميلامين وجدت أحدث الدراسات أنّه يمكن لتناول الوجبات في الأواني المصنوعة من الميلامين أن يكون ضاراً بالصحة؛ حيث إنّه يمكن أن يزيد من خطر تكوّن الحصى في
أفضل طريقة للهضم السريع
ممارسة الرياضةتحسّن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم من عملية الهضم، وتساعد على انتقال الطعام خلال الجهاز الهضمي، وأظهرت دراسة أجريت على أشخاص يعانون من
الماء الفاتر مع الليمون
الماء الفاتر مع الليمونيظهر أنّ مشروب الماء مع الليمون سواءً كان فاتراً، أو بارداً، أو ساخناً لاقى رواجاً كبيراً، وخصوصاً عند شربه في بداية اليوم، وكان ذلك لما
أطعمة تطول الأظافر
الأطعمة الغنيّة بالبيوتينيُعدّ البيوتين أحد أهم الفيتامينات مجموعة ب والذي يُساعد الجسم على تحويل الطعام المُتناول إلى طاقة، كما يُعزز من قثوة الشعر والأظافر،
أضرار عدم شرب الماء على الكلى
أضرار عدم شرب الماء على الكلىيحتاج الجسم إلى الماء للقيام بوظائفه بشكل صحيح، ويُعتبر الماء مسؤولاً عن تخليص الجسم مِن الفضلات عن طريق الكلى على شكل بول، وفي
أضرار رقائق البطاطس
تحتوي على الدهون الضارةتحتوي رقائق البطاطا على نوعين من الدهون الضارة؛ الدهون المُهدرَجة والدهون المشبعة، حيث يُساهِم هذان النوعان مِن الدهون في زيادة نسبة
الماء بعد الأكل مباشرة
شرب الماء بعد الأكل مباشرةيعتقد البعض أنّ شرب الماء في أوقاتٍ قريبةٍ من وجبات الطعام قد يُخفّف من حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة، ما يجعل الجسم يهضم الطعام
أطعمة تزيد من هرمون التستوستيرون
الزنجبيلبينت الدراسات الحديثة أنّ للزنجبيل أثراً إيجابياً على خصوبة الرجل. حيثُ أُثبت دراسة أُقيمت عام 2012 على مجموعةٍ مِن الرجال الذين يعانون مِن مشاكل في
أين توجد السعرات الحرارية
أطعمة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعةتُقسم الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية إلى ما يأتي:
أضرار الفول الصويا للذكور
أضرار الصويا للذكوريُكمن أنّ يُسبب استخدام وتناول الصويا ومُنتجاتها مثل فول الصويا، والتوفو، وحليب الصويا الضرر للذكور؛ وذلك لأنها غنية بمركبات تُسمى
أفضل طريقة للتخلص من سموم الجسم
شرب الماءتُعدّ الكلى جهاز التطهير في الجسم؛ إذ إنّها تساهم في تخليص الجسم من السموم؛ مثل نيتروجين يوريا الدم (بالإنجليزيّة: Blood urea nitrogen)، والذي يُعدّ