أين يوجد هرمون السعادة في الأكل
السيروتونين في الطعاميُعدّ السيروتونين واحداً من النواقل العصبية موجوداً في الدماغ، ويُعتقد أنّه يساعد على تحسين المزاج، كما يُقال أنّه يساعد على تحسين نمط
طريقة حساب الكربوهيدرات والبروتين والدهون
حساب الكربوهيدراتتعتمد كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الشخص خلال يومه على عدد السعرات الحرارية التي يتناولها في اليوم، ومن خلال ذلك تُحسَب عدد الغرامات التي
أضرار مغلي النعناع
أضرار مغلي النعناعيعتبر النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) آمناً عند تناوله بكمّيات عادية أو عند أخذه بكمّيات طبّية سواءً تم تناوله طازجاً أو مغليّاً، حيثُ
كم سعرة حرارية في ملعقة شوفان
السعرات الحرارية في ملعقة الشوفانتوفر الملعقة كبيرة الحجم من الشوفان غير المطبوخ 14 سعرة حرارية،[1] كما تحتوي كلُّ 100 غرامٍ من الشوفان على 389 سعرةً حراريّة،
ما فائدة حب زيت السمك
فوائد حب زيت السمكيعتبر زيت السمك من أكثر المكمّلات الغذائية شيوعاً، كما يعدّ مصدراً غنيّاً بالأحماض الدهنية الأوميغا3 المهمّة لصحّة الإنسان، وما يلي أهمّ
أكلات للذاكرة
الأسماك الدهنيةتشمل الأسماك الدهنية على سمك السلمون وسمك السردين، حيث تحتوي هذه الأسماك على دهون الأوميغا3 التي تعدّ مهمة جداً لنمو خلايا الدماغ والخلايا
أضرار رجيم دشتي
أضرار رجيم دشتيأثبت رجيم الدشتي أو أتكينز (بالانجليزية: Atkins diet قدرته على مساعدة بعض الاشخاص على خسارة الوزن، ولكنه قد يتسبب بحدوث عدد من المشاكل الصحية
شرب الماء على معدة فارغة
فوائد شُرب الماء على معدةٍ فارغةيشكّل الماء 70٪ من جسم الإنسان، وهو ضروريٌ لإبقائه رطباً وللمحافظة على عمله بشكلٍ صحيح، وقد يواجه الجسم العديد من العواقب
ما هو الغذاء الصحي المتوازن
الغذاء الصحي المتوازنإنّ اتّباع نظامٍ صحيٍّ متوازنٍ يعني تناول مجموعةٍ واسعةٍ من الأطعمة بنسبٍ محدّدة، ويشمل استهلاك كميةٍ مناسبةٍ من الطّعام والشّراب لتحقيق
آثار جانبية للزنجبيل
آثار جانبية للزنجبيليعدّ الزّنجبيل إحدى الجذور شائعة الاستخدام والتي تضاف للأطباق كنوعٍ من أنواع المنكهّات، ويستخدم الزّنجبيل عادةً في علاج عدة مشاكل صحيّةٍ
ما فائدة غذاء الملكات
فوائد غذاء الملكاتيعرّف غذاء ملكات النّحل على أنّه مادةٌ هلاميّةٌ ينتجها النّحل المتخصّص بصنع العسل لإطعام ملكة النّحل وصغار النّحل، وقد تم استخدامه لفترةٍ
أضرار شرب الحليب منتهي الصلاحية
أضرار شرب الحليب منتهي الصّلاحيةيشير التّاريخ المختوم على عبوة الحليب إلى تاريخ الصّلاحيّة، وقد يظلّ الحليب الموجود داخله جيداً لعدّة أيامٍ بعد ذلك التّاريخ،
أعراض كثرة الأملاح في الجسم
العطشيُعدّ العطش من أهمّ الأعراض التي تدّل على استهلاك الملح بكميّاتٍ أكثر ممّا يحتاجه الجسم، عند ارتفاع نسبة الصوديوم في الدم، يحاول الجسم أن يحافظ على تركيز
ما فائدة الماء لجسم الإنسان
المحافظة على وظائف الأمعاءيُعدّ الحصول على كميّةٍ كافيةٍ من الماء يساعد مهمّاً للمحافظة على الحركة الطبيعيّة للطعام في الجهاز الهضمي، ممّا يقي الشخص من الإصابة
ما فائدة حليب الصويا
فوائد حليب الصويايمتلك حليب الصويا، المكون من فول الصويا والماء المُصفى، العديد من الفوائد الصحيّة، ونذكر منها ما يأتي:[1]
ما هو الطعام الغني بالألياف
الفراولةتُعدّ الفراولة من المصادر الغنيّة بالعديدِ من العناصرِ الغذائيّة، مثل: فيتامين ج، والمنغنيز، ومضادات الأكسدة القوية، والألياف، حيثُ يحتوي الكوب الواحد
ما هو الغذاء العضوي
الغذاء العضوييُعدّ الغذاء العضوي غذاءً مُنتجًا دون استخدام أيّ مواد كيميائيّة، أو هرمونات، أو مضادات حيويّة، بالإضافةِ إلى خلوه من الإضافات الغذائيّة الصناعيّة
الماء قبل النوم
فوائد شرب الماء قبل النوملشرب الماء قبل النوم العديد من الفوائد التي يجنيها جسم الإنسان، ونذكر منها:[1][2]
أين يوجد البروتين في البيض المسلوق
البروتين في البيض المسلوقمن المعروف أنّ البيض يُعدّ من الأطعمة الصحيّة جداً، كما أنّه مصدرٌ رائعٌ للبروتين عالي الجودة؛ حيث تحتوي بيضةٌ مُتوسطة الحجم على ما
ما فوائد الغذاء الصحي
فوائد الغذاء الصحيّتوجد العديدُ من الفوائد الصحيّة لاتباع نظام غذائيّ صحيّ، ونذكر منها ما يأتي:[1]
أضرار شرب الماء في الليل
اختلال دورة النوم الطبيعيةقد يؤدي شُرب الماء بكميّاتٍ كبيرة ليلاً قبل موعد النوم إلى زيادة الحاجة للتبوّل أثناء الليّل، وقد يؤثر ذلك في دورة النوم الطبيعية
ما هو الكافيار وما فوائده
الكافياريُعدّ الكافيار من أغلى الأطعمة في العالم، وهو عبارة عن بيوض بعض أنواع الأسماك كسمك الحفش، الذي يؤكل كطعامٍ أو كمقبلاتٍ، حيثُ يتمّ فصل هذه البيوض عن كتل
ما هو العرعر وفوائده
العرعريعدّ العرعر من النباتات دائمة الخضرة، وتحمل نباتاته ثماراً زرقاء أو حمراء تشبه التوت، ويتراوح عدد أنواعه من 60-70 نوعاً، ويتم استخدام ثمرة العرعر الت
أضرار شرب القرفة للحامل
أضرار شرب القرفة للحامليمكن استخدام القرفة خلال فترة الحمل كنوعٍ من التوابل أو بكمياتٍ قليلةٍ في الطعام، ولكن يُنصح بعدم استخدام مكملات القرفة خلال فترةِ
فوائد المياه المعدنية
فوائد المياه المعدنيّةتوجد بعض الفوائد للمياه المعدنيّة، ونذكر منها:[1]
أفضل علاج شعبي للكلى
أفضل علاج للكلىفي الحقيقة ليست هناك طريقةٌ شعبيّةٌ فضلى لعلاج الكلى، ويُنصح مرضى الكلى باستشارة الطبيب قبل استخدام أيِّ علاجٍ منزليٍّ أو شعبيّ، وسنذكر في هذا
فوائد الكاجو واللوز
تقليل الوزنعلى الرغم من أنّ المكسرات تُعدّ عاليةً بالسعرات الحرارية، إلّا أنّ الدراسات قد أشارت إلى أنّها قد تساعد على تقليل الوزن؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ
كيف أتخلص من الكافيين في جسمي
طريقة التخلص من الكافيينيُعدّ الكافيين من المواد المُنبّهة للجهاز العصبي، وهو شائع الاستخدام بشكلٍ كبير؛ حيث إنّه يُستخدم عادةً للتخفيف من التعب، وزيادة
ما فائدة عصير الشمندر
فوائد عصير الشمندريمتلك عصير الشمندر العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، نذكر منها:[1]
أكلات لا تحتوي على دهون
أكلات لا تحتوي على دهونتعدّ الأطعمة الخالية من الدهون أطعمة بديلة لاتّباع نظام غذائي صحّي، ولكنّها ليست طريقة مُثلى لفقدان الوزن، ويحتوي الغرام الواحد من