أطعمة تثير القولون العصبي
الأطعمة الدهنيةإنّ الأطعمة التي تحتوي على كمياتٍ كبيرة من الدهون تزيد من الانقباضات في الأمعاء، وذلك نتيجة الاستجابة المعدية القولونية (بالإنجليزية:
أطعمة تثير القولون
الثوم والبصليستخدم العديد من الأشخاص الثوم والبصل كمنكّهٍ للأطعمة، إلّا أنّ من الصعب على الأمعاء هضمها، ممّا يؤدي إلى الإصابة بالغازات والتقلّصات المؤلمة، وقد
أطعمة تزيل حب الشباب
الكربوهيدرات المعقدةعلى الرغم من أنّ العديد من الأشخاص يظنّون أنّ الكربوهيدرات غير مفيدةٍ للصحة، إلّا أنّ هناك بعض أنواع الكربوهيدرات المفيدة، وهي الكربوهيدرات
أطعمة بعد الرياضة
الكربوهيدراتيساعد تناول الكربوهيدرات بعد التمرين على إعادة ملء مخازن الطاقة، وتجديد مستويات الجلايكوجين بشكلٍ سريع، وفيما يأتي نذكر أمثلةً على بعض الكربوهيدرات
أطعمة تزيد ضغط الدم
المخللاتتُضاف كمياتٌ كبيرةٌ من الملح أثناء عملية تصنيع المخللات، وذلك للحفاظ عليها مدةً أطول، ومنع فسادها، وعند تخليل الخيار فإنّه يمتص كميةً كبيرةً من الأملاح
أين يوجد اللاكتوز
مصادر اللاكتوزيوجد سكر اللاكتوز في العديد من الأغذية، ومنها:[1]
أين توجد البكتيريا النافعة في الطعام
المصادر الغذائية للبكتيريا النافعةتعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط من أفضل الحميات الجيدة للأمعاء، والتي تزيد من البكتيريا النافعة؛ وذلك بسبب تنوعها.[1] ويؤثر
أطعمة تعمل على سد الشهية
البروتيناتتساعد البروتينات الخالية من الدهون على تقليل الشعور بالجوع، ومن هذه البروتينات: الدواجن، والأسماك، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والبيض، وفول
أطعمة تخفف الحموضة
الخضراواتتُعدّ الخضراوات من الأطعمة القليلة بالدهون والسكريات، ولذلك فإنّها يمكن أن تساعد على تقليل أحماض المعدة، ومن أفضل الخضراوات المفيدة في هذه الحالات:
الماء الحار على الريق
فوائد شُرب الماء الحار على الريقيقوم بعض الأفراد بشُرب الماء الساخن صباحًا، وقد اتّخذوها عادةً يُمارسونها كأول عملٍ ضروري عند استيقاظهم من النوم؛ وذلك
أطعمة تطرد السموم من الجسم
السوائلتُعدّ السوائل أساسيةً لوظائف الجهاز الهضمي، ونقل الفضلات، كما أنّها تساعد بقية الأعضاء؛ مثل الكبد والكلى على أداء وظائفها المختلفة، ومن الأمثلة على
الماء الساخن والليمون
فوائد الماء الساخن والليمونيُقدّم الليمون مع الماء الساخن العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يلي بعضٌ منها:[1]
أطعمة تفقد الشهية
البروتينات قليلة الدهونتشير الدراسات إلى أنّ البروتينات قليلة الدهون؛ كالدجاج، والبيض، وفول الصويا، بالإضافة إلى اللحوم قليلة الدهون تقلل الشعور بالجوع، وتعزز
أضرار شرب الليمون بكثرة
حرقة المعدةيحتوي الليمون على حمض الستريك (بالإنجليزيّة: Citric acid) الذي يُحفّز حرقة المعدة عند بعض الناس، إلّا أنّه قد يُخفّف منها عند غيرهم، ولذلك يُنصح
الطعام والصحة
الطعام والصحةيمتلك تناول الطعام المناسب والصحيّ دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الأمراض المزمنة. ويُعدّ الطعام المصدر الرئيسي لطاقة الجسم، إذ
أفضل طريقة لشرب الماء
أفضل طريقة لشرب الماءيُشكل الماء حوالي 60٪ من إجمالي وزن الجسم. ويعتمد الجسم على الماء للحفاظ على عمل الأعضاء الحيوية بشكلٍ صحيح ؛حيث تقوم بنقل العناصر
أهمية الغذاء لجسم الإنسان
أهمية الغذاء لجسم الإنسانيمكن للنظام الغذائيّ الصحيّ المحتوي على جميع العناصر الغذائيّة أنّ يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق الحفاظ على المستويات
أطعمة تقلل من حموضة المعدة
لبن الزبادييُعدّ لبن الزبادي من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخفيف من حموضة المعدة، وارتداد الحمض إلى المريء، ولذلك يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الحموضة
أهمية الماء في الحياة وفوائده
الماءيشكل الماء أغلبية وزن الجسم ويشارك في العديد من الوظائف الهامة فيه،[1] إذ يحتاجه جسم الإنسان للقيام بوظائف الجسم الطبيعية فمن الضروري أن يشرب الشخص الماء
أطعمة تزيد حليب المرضع
الحبوب الكاملةتُعدّ الحبوب الكاملة مغذيّةً جداً للأمهات المرضعات، كما يمكن أن تزيد من كمية حليب الثدي؛ حيث يُعتقد أنّها تمتلك خصائص تدعم الهرمونات المسؤولة عن
أين يوجد حمض الساليسيليك
مصادر حمض الساليسيليكيوجد حمض الساليسيليك بشكلٍ طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الخضروات، والفواكه، والمكسرات، كما له العديد من الفوائد الصحيّة للجسم،
الطعام والسعرات الحرارية
الطعام والسعرات الحراريةتمثل السعرات الحرارية مقدار الطاقة التي يمكن أنّ يحصل عليها الجسم من الطعام. حيث يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة بشكل مستمر، لذلك تُستخدم
أطعمة تدر الحليب بسرعة
البرسيم الحجازيالبرسيم الحجازي (بالإنجليزية: Alfalfa) هو نباتٌ يتبع فصيلة البقوليات، ويُعدّ من أقدم المحاصيل التي زُرعت منذ القدم، إذ زُرع في الحضارات الصينية،
أطعمة للبواسير
الأليافإنّ الأشخاص الذين تكون حركة أمعائهم بطيئةً يكونون أكثر عرضةً للإصابة بالبواسير، ولذلك فإنّ زيادة تناول الألياف تُعدّ من أسهل الطرق للوقاية من هذه
أطعمة تحافظ على صحة البروستاتا
الفطريوفر الفطر العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمّها مكافحة السرطان، وخاصةً نوع الفطر الذي يُدعى الشيتاكي (بالإنجليزيّة: Shiitake)؛ حيث يحتوي هذا النوع على
أين يوجد الجلوكوزامين في الطعام
مصادر الجلوكوزامين في الأطعمةتحتوي بعض الأطعمة على الجلوكوزامين (بالإنجليزية: Glucosamine) ومنها:[1]
الماء الدافئ على الريق
فوائد شرب الماء الدافئ على الريقفيما يلي أهم فوائد شرب الماء الدافئ صباحاً:[1]
التخلص من مفعول الكافيين
التخلص من مفعول الكافيينفيما يلي عدة خطوات يمكن اتباعها للتخلص من آثار الكافيين في الجسم:[1]
أطعمة تساعد على رفع ضغط الدم
الكافيينيُعدّ الكافيين مادةً منبّهةً موجودةً في الشاي، والقهوة، وبعض المشروبات الغازيّة، وهو يُنشّط الجهاز العصبيّ المركزيّ، ويزيد معدّل ضربات القلب، والأيض،
أطعمة تخفض الدهون الثلاثية
الأطعمة الغنية بالأليافإنّ اتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بالألياف يُقلّل من امتصاص الدهون والسكر في الأمعاء الدقيقة، ممّا يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في