أطعمة ترفع نسبة الهيموجلوبين
الأطعمة الغنية بالحديدإنّ أوّل خطوة لرفع مستوى الهيموغلوبين هي تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد؛ حيث إنّه يلعب دوراً مهمّاً في إنتاج الهيموغلوبين، ومن الجدير
أضرار فطر الريشي
أضرار فطر الريشيإنّ الأشخاص الأكثر عرضةً للخطر عند تناول فطر الريشي هم أولئك المصابين بانخفاض ضغط الدّم، أو الذين يتناولون أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدّم، أو
الماء على الريق
فوائد شُرب الماء على الرّيقيمتلك الماء العديد من الفوائد الصحية الضروريّة لصحّة الجسم خصوصاً إذا ما تم شربه صباحاً على معدةٍ فارغة، ومن أهمّ هذه الفوائد ما
أطعمة تفتت حصى الكلى
الأطعمة الغنية بالكالسيومعلى الرغم من أنّ البعض قد يعتقد أنّ الكالسيوم يُسبّب تكوّن الحصى في الكلى، إلّا أنّ تناوله بكميّاتٍ كافيةٍ يساعد على تثبيط بعض المواد
أطعمة تزيد من إدرار الحليب
الحبوب الكاملةيمكن لتناول الحبوب الكاملة أن يزيد من إدرار الحليب؛ حيث يُعتقد أنّها تحفّز الهرمونات المسؤولة عن تكوين حليب الثدي، بالإضافة إلى كونها مكوّناً
الماء الفاتر على الريق
الماء الفاتر على الريقيُعدّ من المفيد بدء اليوم بشرب كوب من الماء الفاتر؛ وذلك لما قد بيّنته بعض الأبحاث بأنّ شرب الماء الفاتر والمعدة فارغة يزود الجسم بالعديد
أهمية الرياضة والغذاء الصحي
أهمية الرياضة والغذاء الصحيّيُساعد تناول الغذاء الصحيّ وممارسة التمارين الرياضيّة على الوقاية والسيطرة على العديد من الحالات الصحيّة والأمراض المزمنة، والتي
أطعمة تزيد من سيولة الدم
الفلفل الحاريحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين (بالإنجليزيّة: Capsaicin)، وهي المسؤولة عن نكهته الحارّة، وتُعزّز هذه المادة من سيولة الدم وتدفُّقه إلى
أطعمة تسبب حب الشباب
السكرياتإنّ الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات البسيطة، والتي تحمل مؤشراً جلايسيميّاً مرتفعاً تسبّب ارتفاعاً في مستوى سكر الدم، ولذلك فإنّ الجسم ينتج كميّةً
أطعمة تسبب حساسية الجلد
البيضيُعدّ البيض من أكثر الأطعمة المسبّبة للحساسيّة، وخاصّةً لدى الأطفال، وتستمرّ أعراض حساسيّة البيض فترةً تتراوح بين بضع دقائق وحتى بضع ساعات بعد تناول البيض
أضرار فطر عرف الأسد
أضرار فطر عرف الأسدليست هناك دراساتٌ بشرية تدرس التأثيرات السلبية لفطر عرف الأسد أو مستخلصاته، إلّا أنّه يبدو آمناً، ففي دراسةٍ أُجريت على الفئران، وأُعطيت 5
أطعمة تزيد حليب الأم المرضع
الثوميُشير الخبراء إلى أنّ الثوم يُعدّ من أفضل الأطعمة التي تُؤثّر بشكلِِ إيجابيّ في عمليّة الرّضاعة، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن الأساسيّة
أضرار شرب الماء والليمون على الريق
أضرار شرب الماء والليمون على الريقإنّ من أكثر الوصفات الشائعة التي يستخدمها العديد من الأشخاص لخسارة الوزن الليمون مع الماء الساخن، ويستخدم معظم الأشخاص عصير
الماء الدافئ والليمون
الماء الدافئ والليمونيمكن لشرب الماء الدافئ مع الليمون أنّ يُفيد الجسم بطرقٍ عديدة، بما في ذلك المساعدة على إنقاص الوزن والحفاظ على رطوبة الجسم، وفيما يأتي أهم
أطعمة تساعد على كثافة الشعر
التوتيحتوي التوت على العديد من المركّبات المفيدة، والفيتامينات التي قد تُعزّز من نموّ الشعر، ومنها فيتامين ج الذي يمتلك خصائص قويةً مضادةً للأكسدة، والتي تساعد
أطعمة تقوي عضلات الجسم
الدجاجيُعدّ الدجاج واللحم البقري الخالي من الدهون من المصادر الغنيّة بالبروتين، حيث يحتاج الجسم إلى استهلاك كميةٍ كافيةٍ من البروتين كي يستطيع بناء العضلات
أسرع وأسهل طريقة للتخسيس في أسبوع
الخسارة الصحية للوزن في أسبوعيمكن لخسارة الوزن في وقتٍ قصيرٍ أن تكون هدفاً يمكن تحقيقه، إلّا أنّ الأبحاث والدراسات تشير إلى أنّ الأشخاص الذين يفقدون الوزن ببطء
أطعمة تضر الكبد
السكرياتتُعدّ السكريات ضارّةً للكبد، إذ إنّ الكبد يستخدم الفركتوز لإنتاج الدهون، ولذلك فإنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من السكريات المكررة تسبّب تراكم الدهون على
أطعمة تسبب حموضة المعدة
الأطعمة الغنية بالدهونإنّ الأطعمة الدهنية تُسبب حرقة المعدة، وذلك لأنّها تسبب ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى (بالإنجليزية: Lower esophageal sphincter)،
أطعمة الطاقة والنشاط
الموزيُعدّ الموز من أفضل مصادر الطاقة للجسم، إذ إنّه غنيٌّ بالكربوهيدرات، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى فيتامين ب6، وتساعد هذه العناصر الغذائية على تعزيز مستويات
أطعمة تقلل هرمون الإستروجين
منتجات الصوياإذ إنّها تُعدّ غنيّةً بالإستروجينات النباتية (بالإنجليزيّة: Phytoestrogens)؛ وهي أضعف من هرمون الإستروجين الذي ينتجه الجسم، حيث يمكن لاستهلاك
أضرار التفاح قبل النوم
أضرار التفاح قبل النومحسب الدراسات العلمية التي أُجريت حتى اليوم لم يتوصّل الباحثون لأيّ أضرار محتملة لتناول التفاح قبل الذهاب للنوم، وعلى الصعيد الآخر فإنّ
أضرار شرب البقدونس المغلي
أضرار شرب البقدونس المغلييعتبر تناول البقدونس آمناً بالنسبة لمعظم البالغين عندما يتم تناوله بجميه أشكاله، على المدى القصير. ولكن يمكن أن يسبب ردود فعل حساسية
أين يوجد الكورتيزون الطبيعي
مصادر الكورتيزون الطبيعيةالكورتيزون هو هرمون يُستخدم في تثبيت العمليات الأيضيّة في جسم الإنسان، حيث تفرزه الغدد الكظرية استجابة لمستويات الإجهاد المتزايدة.
أطعمة تحتوي على كولاجين
الكولاجين في الطعامإنّ الجسم لا يحتاج أن يحصل على الكولاجين من الغذاء، فهو قادرٌ على تصنيعه بكمياتٍ كافية، إلّا أنّه يحتاج إلى بعض العناصر الغذائية كي يكون
أضرار البابونج للرضع
أضرار البابونج للرضعتستخدم الأمهات الأعشاب أحياناً للرضع سواء من أجل المغص أو لعلاجهم من نزلات البرد التي قد تصيبهم، ومن أشهر الأعشاب التي يتم استخدامها هو
أطعمة تحتوي على كربوهيدرات معقدة
الكينواتحتوي الكينوا على نسبةٍ منخفضةٍ من الدهون والسكر، كما أنّها تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، ممّا يساعد على زيادة الشعور بالشبع، وتنظيم مستويات السكر في
أطعمة تساعد على زيادة الصفائح الدموية
الأطعمة الغنية بالفولاتيُعدّ الفولات (بالإنجليزية: Folate) أحد فيتامينات ب المهمّة لانقسام الخلايا ونموها، وقد وُجد أنّ النقص الشديد في مستويات هذا الفيتامين
أطعمة تزيد هرمون الإستروجين
الأطعمة المحتوية على الإستروجينات النباتيةتُعرّف الإستروجينات النباتية (بالإنجليزية: Phytoestrogens) على أنّها مركباتٌ موجودةٌ في النباتات، وعند دخولها جسم
التمر يسبب السمنة
التمر والسمنةيمكن أن يكون التمر جزءًا من النظام الغذائي المنخفض بالسعرات الحرارية دون أن يتسبب في زيادة الوزن عند تناوله باعتدال، ويتميّز التمر بطعمه الحلو