أطعمة لإدرار حليب الأم
أطعمة لإدرار حليب الأميوجد العديد من الأطعمة التي يُنصح بإضافتها لغذاء الأم المرضع لزيادة إنتاج وإدرار الحليب، ومن هذه الأغذية ما يأتي:[1]
أطعمة مفيدة للذاكرة
أطعمة مفيدة للذّاكرةيعتبر الدّماغ مركزاً للتّحكم بجميع أعضاء وأجهزة الجسم، ويلعب تناول الأطعمة الصّحية والمفيدة دوراً كبيراً في الحفاظ على صحّة الدّماغ وتحسين
أطعمة منخفضة السعرات الحرارية
أطعمة منخفضة السعرات الحراريّةقد يتناول البعض الأطعمة المنخفضة بالسعرات الحراريّة لتخفيف الوزن، وبالفعل إنّ تناول هذه الأطعمة مثل بعض الفواكه والخضروات، ويعدّ
أطعمة صحية للفطور
أطعمة صحيّة مناسبة لوجبة الفطورتعتبر وجبة الفطور إحدى أهم الوجبات الغذائية الرّئيسية التي يجب عدم تخطّيها، كما أنّ تناول وجبة الفطور المغذّية والمتوازنة يزوّد
أطعمة مخفضة الكوليسترول
أطعمة تخفص مستوى الكوليسترول في الدميُعدّ ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم إحدى الحالات الصحيّة التي يُمكن التحكم بها عن طريق اتباع نظام غذائي مناسب، حيث
أطعمة للذاكرة
أطعمة لتحسين الذاكرةيتعرّض الإنسان مع تقدّمه في العمر إلى تراجعٍ في قدراته العقليّة، فتضعف ذاكرته، ولذلك يبحث الكثير من الأفراد عن الأطعمة التي تُساعد على
أطعمة السعادة
أطعمة السعادةيُعتَقد أنّ ما يتناوله الإنسان من أطعمة يكون له تأثير كبير على مزاجه، لذلك قد تمنح بعض الأطعمة الشعور بالسعادة، فيمكن إجراء بعض التغييرات البسيطة
أطعمة مفيدة للبشرة
الفواكه المفيدة للبشرةيُنصح الكثير من الأفراد بالإكثار من تناول الفاكهة للحصول على بشرةٍ صحيةٍ ونضرة، ومن أهمّ الفواكه التي تُساعد على تحقيق هذا ما يأتي:[1]
أطعمة تؤثر على الغدة الدرقية
أطعمة تؤثر على الغدة الدرقيةيمكن أنّ يؤدي قلة تناول بعض الأطعمة مثل تلك الأطعمة الغنيّة باليود والسيلينيوم إلى حدوث قصور الغدة الدرقية، أو قد تؤدي أمراض
أطعمة تنزل السكر
أطعمة تخفّض السكر في الدميوجد أنواعٌ من الأطعمة تُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وفيما يأتي بعضٌ منها:[1]
أطعمة نباتية
أطعمة نباتيّةأثبتت العديد من الدراسات أنّ الأنظمة الغذائيّة النباتيّة التي تحتوي على الأغذية الكاملة والأغذية النباتيّة لها عدّة فوائد، إذ تُعدّ فعالة لإنقاص
أطعمة قبل ممارسة الرياضة
الأطعمة المتناولة قبل ممارسة الرياضةقد يشجع بعض الخبراء على ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة لزيادة حرق الدهون، ولكن عند إنخفاض مستوى الطاقة قد لا
أطعمة غنية بالبروتين وقليلة السعرات
أطعمة غنية بالبروتين وقليلة السعراتيوجد مجموعة متنوعة من البروتين القليل بالسعرات الحرارية يمكن إضافتها للنظام الغذائي، ويمكن أن تكون معظم المصادر الغنيّة
أطعمة ضد الإمساك
أطعمة ضد الإمساكيُعدّ تناول الأطعمة الصحية والطبيعية من الطرق المستخدمة لعلاج مشكلة الإمساك، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:[1]
أطعمة صحية وغير صحية
أطعمة صحية وغير صحيةيزود تناول الأطعمة الصحية الجسم بالمواد المغذية التي يحتاجها يوميًا، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية، وبنفس
أطعمة صديقة للكبد
أطعمة صديقة للكبديقوم الكبد بمجموعة متنوعة من الوظائف الأساسية منها إنتاج البروتينات، والكولسترول، والصفراء لتخزين الفيتامينات، والمعادن، والكربوهيدرات، ويكسر
أطعمة مهدئة للأعصاب
الجوز البرازيلييحتوي الجوز البرازيلي على كميات كبيرة من السيلينيوم وهو من العناصر التي تحسّن المزاج خاصةً لمن يعانون من القلق، ويُنصح بعدم الإكثار من مصادر
أطعمة ضد تخثر الدم
أطعمةٌ مُضادةٌ لتخثّر الدّميحمي جسم الإنسان نفسه من النّزيف من خلال القيام بعمليّة تخثّر الدّم، ولكن أحياناً تشكّل هذه العملية خطراً على صحّة الإنسان، وقد
أطعمة ذات سعرات حرارية عالية جداً
أطعمة ذات سعرات حرارية عالية جداًيوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على سُعراتٍ حراريةٍ عاليةٍ جداً، ومن أهمّ هذهِ الأطعمة ما يلي:[1]
أطعمة تؤدي الى الإسهال
التوابل الحارةتُعدّ التوابل الحارة من أشهر المصادر التي تسبب الإسهال، خاصةً تلك الأنواع التي لم يعتد عليها الجسم،حيث تعمل التوابل الحارة على تهيّج جدار المعدة،
أطعمة لمرضى الكوليسترول
أطعمة لمرضى الكوليستروليُعدّ اتباع نظام غذائي صحي من أهم الأمور للحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن الحد الصحي المسموح به، لذا يُنصح بتناول الخيارات الغذائية
أطعمة لا تسبب السمنة
أطعمة لا تسبب السمنةيسعى الكثير من الناس إلى تجنّب الوصول للوزن الزائد، ويرغبون بالحصول على جسمٍ صحيّ، لذلك يبحثون عن الأطعمة الصحية التي لا تُسبّب السمنة؛
أطعمة فيها كربوهيدرات
أطعمة فيها كربوهيدراتتعدّ الكربوهيدرات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم إلى جانب البروتين والدهون، وهو من العناصر المهمة للبقاء على قيد الحياة وضمان عمل
أضرار وفوائد البروتين
أضرار البروتينيمتلك البروتين العديد من الأضرار؛ والتي نذكر منها ما يأتي:[1][2]
أطعمة سد الشهية
البروتينات قليلة الدهونفقد وجدت الدراسات أنّ تناول البروتينات قليلة الدهون؛ مثل: البيض، والدجاج، وفول الصويا تساعد على إعطاء الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل
أضرار وفوائد الثوم
أضرار الثوميسبّب تناول الثوم العديد من الأضرار الجانبيّة، والتي نذكر منها ما يأتي:[1][2]
أطعمة للكبد
أطعمة مفيدة للكبدتضم الأطعمة المهمة للحفاظ على صحة الكبد ما يلي:[1]
أطعمة تقي من هشاشة العظام
أطعمة تحمي من هشاشة العظامتساعد بعض الأطعمة على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، ومن هذه الأطعمة ما يلي:[1]
أطعمة للتخلص من الغازات
أطعمة للتخلص من الغازاتيمكن أنّ تسبب الغازات الشعور بعدم الراحة او الألم، ولكن بعض التغييرات في النظام الغذائي يمكن أنّ تساعد على التخلص منها، وهناك العديد من
أطعمة مقوية للمناعة
أطعمة تقوي المناعةيعتبر تناول غذائية صحي متوازن مهماً للحفاظ على الصحة ولكن تناول بعض الأطعمة يعزز من جهاز المناعة ومن هذه الأطعمة ما يلي:[1]