أطعمة تساعد على التئام جرح العملية القيصرية
الأطعمة الصحيةيحتاج الجسم عند الإصابة بالجروح، أو الخضوع للعمليات الجراحية، أو وجود التقرُّحات بسبب الضغط إلى المزيد من العناصر الغذائيّة لتعويض ما تعرّض له من
أطعمة لتهدئة القولون
الأطعمة الخالية من الغلوتينيُعدّ الغلوتين نوعاً مِن أنواع البروتينات الموجود في مُنتجات الحبوب مثل الخبز والمعكرونة، ويمكن أنّ يلحق الضرر بالأمعاء عند الأشخاص
فوائد الشوكولاتة الغامقة للرجيم
تزود الجسم بالعناصر الغذائيةتُعدّ الشوكولاتة الغامقة غنيّةً بالعناصر الغذائيّة المُفيدة للجسم، ولذلك فإنّ تناوُلها أثناء اتّباع حميةٍ غذائيّة لا يُعدّ ضارّاً،
أفضل الطرق لحرق السعرات الحرارية
ممارسة نشاط رياضييساعد أيُّ نوعٍ من النشاط البدنيّ على حرق المزيد من السعرات الحرارية؛ حيث إنه كلما زاد النشاط ووقته، زادت كمية السعرات الحراريّة التي يتم
أطعمة تقي من الجلطات
الثوميُساعد تناول الثوم بانتظام على منع تجلط الدم، كما أنّ له العديد مِن الفوائد الصحية،[1] إذ يتميز الثوم بأنّه يعمل كمضاد حيوي، ومضاد تخثر، ويُقلل مِن تكوين
أغذية تزيد حليب الأم
الحبوب الكاملةإنّ تناول الحبوب الكاملة قد يزيد من إدرار حليب الأم، إذ إنّها تُعدّ غنيّةً بالعناصر الغذائيّة، كما يُعتقد أنها تحمل خصائص مدرّةً للحليب، ومن أكثر
أطعمة تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون
الشمندريتميز الشمندر بمحتواه من معدن البورون (بالإنجليزية: Boron)، والذي يلعب دوراً في عملية إنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة مستوياته، وقد أشارت دراسةٌ ضمّت
أطعمة لنقص الدم
أطعمة لنقص الدمتشمل الأطعمة المناسبة لنقص الدم الأطعمة الغنيّة بالحديد، وفيما يلي أكثر الأطعمة التي تحتوي على حديد:[1]
أطعمة خفيفة على المعدة
الأرز الأبيضيعدّ الأرز الأبيض مصدراً جيداً للكربوهيدرات والطاقة، كما أنّه يعتبر سهل الهضم ومفيد للجهاز الهضمي، على خلاف الأطعمة الغنيّة بالألياف مثل الأرز
أطعمة للحموضة
اللوزيعدّ اللوز من المكسّرات القلوية، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة وأحماض الأوميغا3 الدهنية التي حافظ على صحة القلب، كما يعدّ مصدراً
أطعمة لتطويل الشعر
الفلفل الحلويعدّ الفلفل الحلو مصدراً ممتازاً لفيتامين ج، حيث يحتوي على حوالي 5.5 أضعاف كمّية فيتامين ج في البرتقال، إذ يساعد فيتامين ج على تعزيز نموّ الشعر
أطعمة لفقر الدم للحامل
الخضراوات الورقية الخضراءتحتوي الخضراوات الورقية الخضراء على حمض الفوليك، حيثُ يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض المحتوى بحمض الفوليك إلى الإصابة بفقر الدم، كما أنّ
أطعمة مريحة للقولون
أطعمة البروبيوتيكيساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك كالزبادي والمخللات على تطهير القولون وتعزيز صحّة الجهاز الهضمي، من خلال تحسين التوازن الجيّد
أطعمة صديقة للقولون
الشوفانيُعدّ الشوفان مصدراً جيداً للعديد من العناصر الغذائيّة مثل الألياف، والكالسيوم، وفيتامين د، وتلعب هذه العناصر دوراً في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي
أغذية تساعد على علاج فقر الدم
الأطعمة البحريةتحتوي العديد من أنواع الأسماك على الحديد الهيمي، وهو سريع الامتصاص في الجسم، كما تحمل بعض أنواع السمك؛ كالمحار، والمحار الملزمي (بالإنجليزيّة:
أغذية تخفض ضغط الدم
الورقيات الخضراءحيث إنّها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد الكلى على التخلُّص من الصوديوم الزائد عن طريق البول، ممّا يؤدي إلى خفض ضغط الدم؛ ومن الأمثلة على هذه
أطعمة تقلل حموضة المعدة
الحليبيُعدّ الحليب من المشروبات القلوية، وذلك نظراً لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من الكالسيوم؛ إذ إنّ الكالسيوم من المعادن القلوية التي تمنع تأثير الحمض عن طريق
أطعمة ملينة للمعدة
أطعمة ملينة للمعدةيحدث الإمساك نتيجةً لمجموعةٍ متنوعةٍ من الأسباب، مثل بُطء حركة الطعام مِن خلال الجهاز الهضمي. ويُمكن أنّ تُساعد بعض أنواع الأطعمة على تخفيف
عصائر تخفض ضغط الدم
عصائر تُخفض ضغط الدمتُساهم بعض أنواع العصائر الطبيعيّة في خفض ضغط الدم، وفيما يأتي أهمها:[1]
أغذية تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون
التونةتُعدّ التونة من الأغذية الغنيّة بفيتامين د والبروتين، والقليلة بالدهون، وقد يساعد تناولها على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، كما أنّها تُعدّ مفيدةً لصحة
أكل الزعتر يومياً
الكمية المسموح بها من الزعترلم تُحدّد كميةً معيّنةً لتناول الزعتر أو حداً أعلى لاستهلاكه يومياً، ولكنّه يُعدّ من المواد الطبيعيّة التي يجب الحذر من تناولها
أكل البيض النيئ
أضرار أكل البيض النيئقد يستخدم بعض الرياضيين البيض النيئ لزيادة استهلاكهم للبروتين، بالإضافة إلى كونه غنيّاً بالعديد من الفيتامينات، كفيتامين هـ، وفيتامين أ،
فوائد الشمندر السكري الأحمر
خفض ضغط الدم المرتفع فقد أظهرت الدراساتُ أنّ الشمندر يمكن أن يُخفض ضغطَ الدم بشكلٍ كبيرٍ بما يتراوح بين 4-10 مليمترات زئبقية زئبق خلال بضع ساعاتٍ فقط، ويعود
أطعمة لنزول الدورة الشهرية
أطعمة لنزول الدورة الشهريةتختلف الأسباب التي تلجأ النساء بسببها إلى الرغبة في تعجيل نزول الدورة الشهرية، وقد تلجأ بعضهن إلى بعض الأدوية التي تُساعد على نزول
أطعمة فاتحة للشهية
أطعمة فاتحة للشهيةسواء كان الضغط النفسي أو المرض هو السبب الرئيسي في فقدان الشهية، فإنّ كل ذلك يؤدي إلى خسارة في الوزن غير مرغوب بها، ولا يوجد طعام معين لحل
فوائد الشوكولاتة الداكنة للرجيم
التحكم بالشهيةعند تناول الأطعمة التي تحتوي على السُّكريات فإنه يمكن لجسم الإنسان أن يصبح مقاوماً للإنسولين، ممّا يُسبّب زيادة إفراز هرمون الجريلين
أضرار شرب الماء الساخن صباحاً
أضرار شرب الماء الساخنليست هناك أي دراسات تشير إلى أنّ هناك أضراراً متعلّقة بتوقيت شرب الماء الساخن، ولكن بشكلٍ عام يمكن أن يؤدي شرب الماء الساخن جداً إلى تلف
أكل التفاح على الريق
تناول الفاكهة على الريقشاع بين الناس الادعاء بأنّ تناوُل الفاكهة على معدة فارغة يُعدّ أفضل، إذ يُعتقد أنّ تناوُلها مع الوجبات الرئيسيّة يُمكن أن يُطيل فترة
أضرار وفوائد النعناع
أضرار النعناعيوجد بعض الحالات التي يجب على الفرد عدم تناول النعناع فيها، وهي:[1]
أضرار وفوائد أوميجا 3
فوائد الأوميغا3تمتلك أحماض الأوميغا3 الدهنيّة العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر منها ما يأتي:[1]